Jõusaali juhendaja - tasuta kursus Skillboxist, koolitus, Kuupäev: 29.11.2023.
Varia / / December 04, 2023
Algajatele
Õppige funktsionaalseid treeninguid kavandama ja klientidega suhtlema. Saate aru, kuidas simulaatoritega töötada. Võite alustada karjääri fitnessklubis.
Sportlastele
Õppige valima klientidele optimaalset koormustaset ja suurendama seda targalt. Laiendage oma teadmisi anatoomiast ja füsioloogiast. Avastage uus sissetulekuallikas.
Fitnessi tööstus
Saage aru, kuidas fitness spordist erineb. Uurige, milliseid nõudeid esitavad ettevõtted algajale treenerile. Saate aru, kuidas alustada karjääri fitnessis, mitte läbi põleda ja erialal areneda.
Peamised kehasüsteemid
Õppige, mis on teljed ja tasapinnad. Õppige tundma peamisi kangatüüpe. Saate aru, millest inimkeha peamised süsteemid koosnevad. Uurige luukoe ja liigeste tüüpe.
Lihased
Õppige lihaskoe tüüpe, nende omadusi ja funktsioone. Õppige valima harjutusi erinevatele lihasgruppidele ja tasakaalustama koormust. Õppige isoleeritud liigeste liikumist.
Anatoomia ja füsioloogia alused
Õppige, kuidas erinevad kehasüsteemid treeningutega kohanduvad. Saate aru, mis aitab inimesel stressiga toime tulla.
Energiavarustus lihaste tegevuseks
Uurige rakkudes toimuvaid biokeemilisi protsesse. Õppige, kuidas ainevahetus toimib. Õppige oma ainevahetust arvutama.
Harjutused selja- ja rinnalihastele
Õppige, mis on neutraalne positsioon. Õppige oma kliendile selgelt selgitama selja- ja rinnalihaste harjutuste tehnikat. Saate aru, kuidas simulaatoreid seadistada.
Harjutused jala- ja kõhulihastele
Jala- ja kõhulihaste harjutuste tegemisel kaaluge levinud vigu. Saate pakkuda klientidele õigeid seadmeid.
Harjutused õlgade ja käte lihastele
Tutvuge käte ja õlgade lihaste harjutustega. Saate aru, kuidas koormust kompetentselt suurendada. Siit saate teada, kuidas simulaatoreid seadistada.
Funktsionaalne treening
Saad teada, miks funktsionaalset treeningut vaja on ja milliseid omadusi see arendab. Õppige funktsionaalse treeningu progressioone ja regressioone. Koostage tõhus treeningkava.
Fitnessi teooria ja metoodika
Õppige universaalset treeningstruktuuri. Saate aru, kui sageli tuleks klasse korrata.
Lihaste juurdekasv
Saate aru, millistel tingimustel suurendab keha lihasrakke. Siit saate teada, kuidas lihasmassi kasvatamiseks treeninguid kavandada.
Kaalukaotus
Saate aru, milliseid tingimusi tuleb rasvamassi vähendamiseks järgida. Õppige planeerima oma treeninguid kehakaalu langetamiseks.
Viimane projekt
Spordiprogrammi väljatöötamine. Koostate koolitusprogrammi, mis on kohandatud kliendi vajadustele. Aidake teil kaalust alla võtta, lihasmassi kasvatada või vastupidavust arendada.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 G.
Olin meeldivalt üllatunud koolituse lihtsuse ja ligipääsetavuse üle.
Eelised: Mugav loengute formaat, materjali esitlus on ligipääsetav, ülesanded on tõeliselt praktilised, huvitavad ja kasulikud. Miinused: Sooviksin eraldi moodulit biomehaanika kohta. Läbinud jõusaaliõpetaja kursuse. Arvasin, et ma ei saa õppida, kuid olin meeldivalt üllatunud: kõik osutus lihtsaks, kättesaadavaks, arusaadavaks ja huvitavaks. Kursus on üles ehitatud videotundidest ja praktilistest ülesannetest...