Koosolemise kunst. Suur praktiline partnerluste kursus - tasuta kursus Skillboxist, koolitus, Kuupäev: 5. detsember 2023.

Blokk "Suhted: minu vajadused ja piirid"

Sa vaatad enda sisse. Uurige oma vajadusi ja soove. Saate aru, kuidas teie varasemad kogemused ja hoiakud mõjutavad teie praeguseid suhteid. Tehke oma partneriga suheldes kindlaks, mis teile sobib ja mis mitte – ja kust alustada teed tõeliselt harmoonilise suhte poole.

Mina osana paarist: lühike psühholoogiline ülevaade

Tutvuge kaasaegsete uurimustega suhtepsühholoogia vallas ja mõistate, kuidas intiimsus teise inimesega mõjutab pikaealisust, ärevustaset ja eluga rahulolu. Saate aru, mis vahe on "mina + sina" ja "meie" lähenemisviisidel suhetele. Õppige, kuidas säilitada tasakaal oma partnerite vajaduste vahel.

Minu suhe vajab
Uurige, millised vajadused paaril on. Saate aru, milliseid suhteid võib nimetada jõukaks. Analüüsige oma, vaadake nende tugevaid ja nõrku külgi – saate aru, mille kallal peate edasi töötama.

Minu varasemad suhted
Saate teada, mis tüüpi kiindumused, hoiakud ja uskumused eksisteerivad ning kuidas need mõjutavad paari intiimsust. Saad aru, miks valid teatud iseloomuomaduste ja käitumisega partnereid. Saate aru, kuidas varasemad suhted praeguseid suhteid mõjutavad.

Minu piirid
Saate aru, kuidas suhetes hoolikalt oma "jah" ja "ei" öelda. Õppige üle saama süü- ja solvumistundest, mis tekivad isiklike piiride kaitsmisel. Õppige oma vajadusi ja soove keskkonnasõbralikul viisil väljendama.

Minu seksuaalsus ja eelistused
Saad aru, kuidas kujuneb ja areneb isiklik seksuaalsus. Saate teada, mis on seksuaalse kontakti tsükkel ja mis on meeste ja naiste iha ja erutuse probleemide peamised põhjused. Saate aru, miks seksi ajal erutus kaob ja vabanemist ei teki. Määrake oma normaalsuse ja lubatavuse piirid seksuaalsuhetes, saate oma partneriga vabalt rääkida oma eelistustest ja tabudest.

Blokeeri "Suhted: mina ja mu partner"

Jätkate harmooniliste suhete põhitõdede õppimist paarina. Saate aru, kuidas neid üles ehitada, võttes arvesse enda ja partneri vajadusi. Õpid, kuidas armastatud inimest mõista ja luua kindlal kiindumusel põhinev tugev liit. Õppige ökoloogiliselt lahendama paaris erinevaid probleeme ja vastuolusid – rahalistest intiimsetest.

Head suhted: partneritevahelise suhtluse tunnused
Uurige välja õnnelike ja õnnetute paaride erinevused. Tugevdage oma oskusi paariks olemisel ja üksteisega heade suhete hoidmisel. Saate aru suhtluse tähtsusest partnerlustes ja saate selle täiustamiseks tööriistu.

Oma partneri mõistmise kunst
Saate aru, kuidas oma partneriga tema vajadustest ja väärtustest rääkida. Õpid, kuidas paaris suhtlemise kvaliteeti parandada, intiimsemaks ja turvalisemaks muuta. Õppige oma kallimat kuulma ja mõistma, mis on tema jaoks oluline. Saad aru, kuidas oma partnerit paremini mõista ja kuidas tema käitumise põhjal tema vajadusi hinnata.

Turvalise kiindumuse arendamine suhetes
Õppige, mida tähendab kiindumus lapsepõlves ja täiskasvanueas. Õppige ära tundma turvalise seotuse märke. Hankige tehnikaid, mis aitavad seda tugevdada. Õpid selgeks terve intiimsuse kriteeriumid suhtes ja mõistad, kuidas neid rakendada. Õppige emotsioonidele ja tunnetele ruumi andma ning neid tunnustama. Saate näidata oma kiindumust oma partneri vastu armastuskeeles, mida ta mõistab.

Finantsküsimused partnerlustes
Uurige, millised finantssuhete mudelid on olemas. Määrake oma pühendumus ühele neist. Saate aru, kuidas üldine eelarve planeerimine mõjutab teie suhteid partneriga. Hankige tööriistu finantsprobleemide lahendamiseks paarina.

Seksuaalne suhtlus
Saate aru, miks teie intiimelus raskused tekivad. Omandage õige seksuaalse suhtlemise oskusi. Saate aru, kuidas oma soovidest rääkida ja partnerit kuulda. Saate aru, mida teha, kui paari seksuaalsed vajadused ei lange kokku.

Plokk "Suhted: kriiside ja konfliktide ületamine"

Mõistad, et raskused suhetes on normaalsed ja õpid neist üle saama. Saate aru, millised konfliktid paaris on ja kuidas neist konstruktiivselt välja tulla. Sa mõistad oma suhtumist petmisse ja õpid, kuidas oma partneriga pärast truudusetust hakkama saada.

Konfliktid paarides: miks me tülitseme ja mida sellega ette võtta
Saate aru, et konfliktid on paari elu loomulik osa. Mõista konfliktide taset. Õpid tundma konstruktiivseid ja destruktiivseid eluviise. Õppige ettevaatusabinõusid konfliktide korral – saate kindlaks teha reeglid ja vastuvõetavad piirangud. Mõistad vastutuse võtmise ja vigade tunnistamise tähtsust.

“Kuradivõrgud” ja muud hädad paari elus
Saate teada, et partnerid tülitsevad sageli hirmust suhte kaotamise ees. Õppige ära tundma, kui konflikti ajendiks on meeleheitlik katse kontakti saada. Tutvuge tüüpiliste viisidega, kuidas suhteohtudele reageerida (tõmbumine ja jälitamine). Ja ka seda, millistesse “kuratlikesse võrkudesse” paarid sageli satuvad. Õppige mõningaid konstruktiivseid tehnikaid, mis aitavad teil neist välja tulla.

Väljapääsud konfliktist
Saate aru, mis on psühhodünaamika ja mida selle ilmingud konfliktides inimese kohta räägivad. Õppige nägema oma partneri vajadusi kaitsereaktsioonide taga. Saate aru, kuidas õigesti kritiseerida ning väljendada oma vajadusi ja soove. Mõista kannatlikkuse ja kordamise olulist rolli partnerluses.

Riigireetmine
Uurige, mida tähendab kaasaegne psühholoogia reetmise all. Saate aru, kuidas suhteid pärast truudusetust säilitada ja taastada. Hinnake, kuidas teie varasemad truudusetuse kogemused teid praegu mõjutavad.

Etapid ja normatiivsed kriisid paari elus
Mõista suhete etappe, kriise ja väljakutseid. Saate aru, milline paarielu arenguvektor 5, 10, 20 aastat teile sobib. Õppige koos oma partneriga tulevikku kujundama.