Venitusharjutusi. Koolitamine Zuzana: ZWOW # 67
Nõuanded / / December 19, 2019
ZWOW # 67 - kaksteist minutit treeningut Zuzana kogu keha. Seekord see hõlmab kõiki kolme harjutusi, mis ühendavad jõud ja venitamine. Suur valik juhul, kui täna teil istus tööl ja aeg täis treeningut ei piisa. Teisisõnu, see on Jooga algajateleSimple harjutusi, mis suudab täita iga.
Lisaks on see ka hea võimalus raputada kõik need lisad, mis sa sööd pikaajaline May Day pidustused ja lihavõtted;)
Harjutus №1. Burpee Stretch - 10 kordust. Kui teil on raske teha pushups sokid, pigistada oma põlvi.
Harjutus №2. Skorpion Dead-Lift - 10 kordust iga jala. See harjutus on läbi nõelte või hantlid, kuid võin öelda isiklikust kogemusest, et isegi kui sa seda ei kaalu, sa ikka tunda tulemusi.
Harjutus №3. Star Crunches - 3 komplekti 10 kordust. Pärast iga Star Crunche täita silda.
Ja kuna mai pühad tegi seekord hilines ja lihavõtted ilmselt ei pea dieeti, selles postituses on kaks videot. Ja teine - Võimsus Jooga. Tavaliselt me täita sellise kasutamise pärast jõutreeninguga.