ÜLEVAADE: "psühholoogia halvad harjumused," Richard O'Connor

Sa ei tea, kuidas rahanduse ja prioriteediks? Kannatada liigse jonn ja perfektsionismi? Suitsetamine ja kiindunud hasartmängude? Kui te ei ole täiuslik, see ei tähenda, et te ei lootusetu. Vabane kõige püsiv halvad harjumused aitab terapeut 30 aastat kogemusi.

Richard O'Connor

Terapeut 30 aastat kogemusi ja autor populaarne raamatuid depressiooni, õnne ja halvad harjumused. Endine direktor Loode Keskus pereteenusega ja vaimse tervise - Medical Center, kes on spetsialiseerunud vaimsete häiretega. Sel ajal erapraksis: kontorid Connecticut ja New York, samuti nõustamine telefoni ja Skype'i kaudu.

Mis selle raamatu

Põhineb 30 aastat kogemust terapeut, autor soovitab, kuidas saada lahti kõige püsivamat halvad harjumused - nendest, kellega sa meeleheitlikult võidelda.

Mõned neist olete juba kirjutanud välja lülitada "halb" iseloomu, teine ​​- välise asjaoludel. Kuid isegi siis, kui harjumused ei lähe liiga kaugele, nad teevad iga päev tunda süütunnet ja süüa ära tükk enesehinnangut. Püüad nendega tegeleda, kuid põdenud mitu (sagedamini - palju) ebaõnnestumisi loobuma.

Aga on olemas lahendus! Kui te ei ole täiuslik, see ei tähenda, et te ei lootusetu.

Paljud uuringud valdkonnas psühholoogia ja neuroteaduste on näidanud, et aju muutub ja areneb kogu elu. Headesse harjumused - on oskus, mida saab osta samuti võime mängida tennist või kirjutades arvuti klaviatuuri. Samal ajal on see väga oluline valida kõige edukam strateegia töötades probleemi.

Vajame tark, rahulik ja leidlikud piloot, võimeline võtma kõik kontrolli all. Samal ajal peame leidma meest sees ise.

See raamat on kasulik

Kõik need, kes kohati on halvim vaenlane ise, kes ei ole võõrad

• võimetus otsima uue töökoha või murdumist halb suhe;
• võimetus käepide rahanduse
• võimetus pidada esmatähtsaks;
• ülemäärase püsivust;
• Täielikuks;
• väsimus töötlemine;
• võimetus väljendada end;
• tähelepanematus ja julmuse teistele;
• valik rolli märter;
• Viivitamine;
• Kroonilise viivitusi;
• võimetus küsida abi;
• võimetus lõdvestuda;
• halb uni;
• suurenenud ärevus;
• ülesöömist;
• istuv;
• hooletusse oma tervist;
• suitsetamisest
• alkoholism;
• Interneti-sõltuvus;
• videomäng sõltuvus;
• hasartmängude;
• conflictness;
• Eelistus ohtlik sõidu;
• kalduvus rikkuda kõike just siis, kui kõik on hästi.

Kõik need mudelid on ennasthävitav käitumine on alateadvusest, nii on sageli väljaspool meie kontrolli. Süü ja kahetsus ei aita siin.

Autor teeb ettepaneku minna teist teed - teha kindlaks stsenaarium, et te jälgite seda. Ja siis abiga harjutusi, et moodustada uusi harjumusi, mis tõrjuda destruktiivne.

umbes formaat

Raamat "Psühholoogia halvad harjumused" on jagatud peatükkideks pühendatud konkreetsete stsenaariumide käitumist. Iga harjutus on töö probleemi.

Võite minna otse peatükk, mis lahendab oma probleemi. Aga paremini mõista inimeste käitumist, raamat on kasulik neid lugeda täielikult. Autor viitab sageli teaduslike teooriate ja psühholoogilisele. Aga alati selgitus. Tegelikult on see teave, koos paljude näidete elust, on rohkem nagu illustratsioon.

Loe raamat on?

Muidugi. Me kõik tahame olla õnnelikud. See raamat ütleb teile, kuidas olla selge mõistus ja hea emotsionaalne kuju ja seda ei ole alla Sokke ja õppimine nautida elu täiesti uuele tasemele.

"Psühholoogia halvad harjumused," Richard O'Connor

Osta litres.ruOsta Amazonist