5 asja, mida kunagi teha teha oma aju
Tootlikkus Raamatud / / December 19, 2019
Mõned inimesed arvavad, et nad on võimelised alistama oma aju. "Võimatu!" - hüüdis John Medina juht Brain Research Center Pacific University Seattle. Mõned ülesanded aju ei ole kindlasti kohandada.
Niisiis, enne kui viis asja, mis on kasutu oodata tema aju.
Aju ei saa samaaegselt mitu ülesanded
Kui te arvate, et sa oled geenius ja saate multitask samal ajal geniaalne sõita, rääkida telefoniga ja kohvi, siis see lihtsalt tundub. Samal ajal aju saab keskenduda midagi üks. Saa üle.
Uuringud näitavad, et aju ei ole mõeldud töötlemiseks mitu signaali, mis nõuavad tähelepanu. Täpselt protsess võib olla ainult üks signaal.
Sellepärast, kui paljud meist on pidevalt vidinaid hüpiksõnum aknad, meil ei ole võimalust lõpetada oma töö ajal.
Aju ei saa tajuda monotoonne teavet kauem kui 10 minutit
Ükskõik, kuidas te proovinud saada oma aju tajub monotoonne lugu oma sõbranna, mis kestab rohkem kui 10 minutit, siis ei õnnestu. Sellepärast inimesed on nii kiindunud Adventure, mis on pidevalt toimub mingi tegevus.
Tundub, et aju valib teatud aja jooksul, võttes arvesse kultuuri- tasandil ja geenid. Üldiselt kõige olulisem reegel: 10 minutit pead äratada ja tähelepanu.
Aju unustada kogu teave, mida te ei korda
Ükskõik kui palju see haiget kuulda kõik "kannatajate", kuid aju mäletab ainult, et sa korrata. Ja siin "kannatajate"? Ja hoolimata asjaolust, et vabaneda valu on üsna lihtne: sa lihtsalt vaja lakata mõtlemast neid pidevalt. Me ei saa öelda, et see on saladus mõtteavaldus, näiteks Õnnetu armastus: sa lukustada sisemist dialoogi ja aju varsti unustada kõike, mis juhtus.
Teadlane Hermann Ebbinghaus osutunud see asjaolu koolis näiteks. Herman sai kuulsaks tänu sellele, et üllatuslikku avastus: inimesed unustavad 90%, mis on õpetanud klassiruumis 30 päeva jooksul. Väga suur osa unustamise esineb esimestel tundidel pärast õppetund.
Aju ei saa normaalselt funktsioneerida 16 tundi pärast ärkvelolekut
Uuringud kinnitavad, et ühe kolmandiku elust inimene oleks kulutada unes. Kui keegi ütleb teile, et see võib olla päeva ilma une ja tunne hästi, sa tead - see on lihtsalt ei tea.
Üha nagu teadusuuringud: teadlased on tõestanud, et kui edukas õpilane magada ilmaprognoos seitse tundi kaheksa asemel, siis tulemused vähendatakse 9%. Nii ei tee oma aju funktsioon ilma magada. Ta ei saa.
Aju ei arene ilma sport
Kuigi inimkonna evolutsiooni toimub palju arutelu, fakt, mida tunnistavad paleoantropolooge üle maailma. see võib olla formuleeritud kolm sõna: inimesed liikunud palju. Keskmiselt päevas vanamees ületada rohkem kui 19 kilomeetrit. Ja tema aju on arenenud, mitte siis, kui ta istus tagasi ja töötades. Aju jätkuvalt püüavad olla aktiivne, kuigi tänapäeva inimesed, kellele me kuulume, kaasa istuv eluviis.
Kehaline aktiivsus stimuleerib aju. See aitab inimestel liimitud diivanil, parandada pikaajalise mälu, loogilist mõtlemist, tähelepanu ja võimet lahendada ülesandeid. Kehaline aktiivsus nagu kommid kognitiivseid süsteemi.
Me lihtsalt vaja liikuda. Teadlased on leidnud, et see on piisav, et sporti kaks korda nädalas. Kahekümne-minutilise jalutuskäigu iga päev vähendab riski stenokardia - peamine põhjus vanusega seotud haigused vaimse tegevuse - 57%.
Lühidalt, ei saa sundida oma aju teha midagi, mida ta ei sobi, ja elu on parem.
Tuginedes raamatu "aju reeglid»