Mida teha, et muuta oma elu peatus kaua

Aroom kuum pirukad teha koheselt unustada dieeti. Keela sõna kriitika tapab soov luua. Huvitav episood öösel varastab magada. Kõik see vallandab - välistele stiimulitele ning mis muudavad mõtteid, me sageli sisaldavad soovimatuid käitumismudeleid ja suurendab lõhet "ideaalne" I "" ja "päris" I "."

Marshall Goldsmith, autor "käivitab" teab, kuidas seista neile ja mida on rohkem - kuidas kasutada käivitab oma huvid: muuta oma käitumist, vähem kahju vigu ja jõuda igal eesmärkidel. Ta ütleb, mida teha, kui te soovite muuta ja head harjumused oma elus ei ole põgus.

Non-stop vallandada

Keskkond - ei amorfse ruumi seoses meie naha ja non-stop vallandada. Päästikuid ilmuvad ootamatult. See võib olla osa või ümbritseva rõhu jäätise öösel, mis on segane ja tekitab minna vastu oma tahtmist. Nad võivad olla kena muretsema, sest väljavaade isiknäitused või laastavad meie uudiste haiguse kallimale.

Välised tegurid väljaspool meie kontrolli. Sageli arvame, et me ei saa neid mõjutada, ja me tunneme marionetid saatuse. Ärge võtke seda.

Fate - kaart, mis anti meile. Choice - kuidas mängida neid.

Miks on nii raske muuta?

Muuda ise - see on üldiselt kõige raskem ülesanne isikule.

Kas te arvate, et liialdus? Siis vastata küsimustele. Mida sa tahaksid muuta oma elu? Ja kui kaua sa tahad seda? Mitu kuud? Või aastat?

Kui me oma eluga rahul - ei pruugi õnnelik, lihtsalt rahul - et me elame inerts. Teeme, mida me oleme alati teinud.

Kui te ei ole rahul, saame hakata jälitama iga mõte, kunagi küljes mõni neist piisavalt pikk. Nad on nagu band-abi: lahendada kohe probleem, kuid ei paranda meie käitumismallid igavesti.

Teine küsimus: tihti me ei tea, kuidas muuta. Motivation, arusaamise ja võimete - erinevaid asju. Ja sageli ei taha muutusi, kuigi meeles mõista, et oleks vaja.

Ja mida teha?

Raamatus on palju vihjeid, et töö. Mitte "nagu" või "tüüp", ja tööd. Esiteks - lihtne. Lugege ignoreerida impulsi.

Reisija kõrvalistemele, mis mängib valju muusika kõrvaklapid; mees, kes seisab vasakul pool eskalaatoriga kui on kiire, ja nii edasi. Need vallandab - väikesed mured. Nad juhtuda iga päev, ei kao. Aga nad võivad töötada põhilised instinktid.

Kui päästik on kehtiv, on meil impulss käituda teatud viisil. Aga suurem teadlikkus, väiksem võimalus, et provokatsioon põhjustaks lööve käitumine - ja viib soovimatuid tagajärgi.

Lugege teade impulsi ja ignoreerida provokatiivne stiimulitele. See "relvituks" hetk. Kui tüvi on kassett puudub, vallandada ei ole oluline.

Küsi endalt,

Ja see nõuanne on raskem. Aga ka see võib hakata kehtima täna.

Mõtle oma eesmärke, valida mõned olulised. Nüüd teha nimekirja küsimusi ja ülesandeid vastavalt valemile "Ma teen kõik võimaliku, et ..."

Te ei tohiks teha seda nimekirja muuta muljet keegi. On ainult teie küsimustele ja oma elu. Kuid me peame arvestama paari võrra. Kas need küsimused on olulised sinu elu? Kas nad aitavad saada, mida sa Ma tahaks olla?

Küsimused võivad olla seotud töö ja töö, pere, tervishoid ja haridus. Ülesannete loetelu tuleks ehitada nii, et saate hinnata neid igapäevaselt. Allpool - paar küsimustele isiklikku nimekiri Marshall Goldsmith. Ta viskas skaalal 1 kuni 10 punkti oma jõupingutusi ta on teinud täita iga objekti.

Kui teie punktisumma püüab olla õnnelik täna oli madal, homme on uus päev, et teha suuremaid jõupingutusi. Ja kui pärast kuu märkad, et kunagi vaeva (kuni näiteks rohkem kui piisavalt magada või teha harjutusi), see aitab luua emotsionaalne impulss muutusteks.

Miks live ohtlikult muutmata

Kujutage elu kus miski ei muutu. See ei ole mõeldud töö sama firma eluea jooksul või 40-aastase abielu üks inimene. See valik on ainult kinni.

On üks aspekt püsivuse meie elus, et me kanname uhkusega medali tema ühtlane. See on meie soovimatus muuta oma stiili suhteid. Õed ei näinud ja ei räägi üksteisega aastaid, sest unustatud tüli. Vana sõber on ikka kuuleb meilt alandav lapsepõlve hüüdnime. Spontaanne reaktsioon allumatus laps on liiga karm. Aga miks?

Kui me ei muuda oma negatiivset käitumist, mis võib haiget lähedastele või endale, me teadlikult valida endale kõige halvem elu ja vähemate võimalustega.

Kui ei loe see artikkel, mõtle muutus, mis ei ole kahetse hiljem. See on ainus kriteerium. Äkki helistada mu ema. Või tänada kliente nende pühendumist. Või ei ütle midagi, kuid pidage kriitikat või irooniline märkus.

Peaasi, et oma tegevust oli lähtepunkt liikumise suunas midagi paremat. Ja siis oma käitumist võib vallandada keegi.

Alustada saavutada oma eesmärke, märgates käivitab. Sa muutub sarnane, keda sa tahad olla, siis on vähem kahetsust. Sa muutub õnnelikumaks. Ja see on alles algus.

---

Ainult Layfhakera lugejad: Lae alla e-raamat "käivitab"Tasuta. Ainult kuni 23:59 (Moskva aja järgi) pühapäeval, 24. septembril.