Raamatud neile, kes tahavad elada kauem + uusaasta kingitus

"Ma tahan kaalus!", "Ma tahan hakata," "Ma tahan saada kuju", "Ma tahan süüa" - 31. detsembrini neid ja teisi soove raputada Christmas õhku. Nende tegudeni, meie ja meie sõbrad kirjastuse "Mann, Ivanov ja Ferber" valiti teile kõige kasulikumaid ja "tervist edendav" raamat.

Vaata valikut raamatuid Layfhakera

Muide, sama link, saate alla laadida raamatu "Reeglid pikaealisuse", mis räägib üheksa lugu õnnelik ja pikk eluiga.

See uusaasta kingitus meile kõigile. Aega alla laadida, see on saadaval ainult kuni 21. detsember!

Sool, suhkur ja rasv

Mis: broneerida kuidas toidu hiiglased manipuleerida meid läbi maitsemeeli.

Olete juba tulla uusaasta menüü? Ära kiirusta minna toidu - esimene lugeda bestseller Michael Moss Pulitzeri preemia. See raamat - muide, number 1 New York Times bestsellerite nimekirja - suudab muuta kõik esitusi toitu.

On näiteid Coca-Cola, Fritt-Lay, Nestle, Kraft ja paljud teised, autor näitab, kuidas spetsialistid laborid toidu hiiglased on "õndsus punkt" - täiuslik kombinatsioon koostisosi, et luua maitse toodete ja kehtestatud meile rämpstoitu:

Tänu rasva maitsetu kiibid muundatakse karge ime röstitud leib - siidi viilud, määrdunud-hall odav liha - peen hõrgutisi.

On aeg mõista, mida ostad.

Ayurveda

Mis: ainult pildiraamat Ayurveda vene keeles.

Kas sa tead, miks see raamat - parim kingitus? Sest see aitab täitmise üks tähtsamaid uusaasta soove - olla terve.

Ayurveda - kõige vanem süsteem tervisliku toitumise. Järgijad Ayurveda usuvad, et meie keha teab ise, nagu ta oleks terve, et olla kooskõlas meeles, vaimu ja keskkonnale. Ta vajas natuke abi individuaalse valiku toidu ja elustiili. See aitab teil valida tooteid, mis sobiks teile, selle põhjal, mida keha struktuuri. Lisaks teooria, "Ayurveda" leiad 150 kasulikud retseptid, mis aitavad teil end paremini.

Toit ja aju

Mis: bestseller 2013 vastavalt New York Times, mis räägib loo, kuidas gluteeni tapab meie ajus.

Kutsun gluteeni "nähtamatu kahjurite": sa rünnatakse, siis tekitada olulist kahju, ja sa isegi ei kahtlusalune.

Nii kirjutab tuntud neuroloog David Perlmutter oma enimmüüdud raamat toitumise. Ta on kindel: mälu probleemid, stress, unetus ja madala meeleolu ravitakse tagasilükkamise teatud toidud. Gluteenivaba dieet viib dramaatilise paranemist tervislikku seisundit. Palju patsientidel, kes on "kõike proovinud" läbis kõik saadaval neuroloogiline läbivaatus ja skaneerimise lootuses leida ravi oma haigust, võiks taastada oma tervist, muutes iga päev toitumisharjumusi.

Muidugi, puhkus tabelis Lõpetuseks tahan mõelda ohtudest või kasu tooteid. Ja see on suur viga. Lõppude lõpuks, mida me süüa, see sõltub otseselt töö kõige väärtuslikum - meie aju. Näpunäiteid see raamat aitab teil säilitada hea tervise ja teravust meeles vanaduse.

Science of sleep

Mis: ekskursioon salapärane valdkonda inimese elu ja tõde unistus.

Kui hästi sa magama eile õhtul? Kahjuks 40% inimestest vastata sellele küsimusele: "Mitte päris." Ja ei pea seda probleemiks. Ja mõjuval põhjusel.

Lõppude lõpuks, unistus, me kulutame peaaegu kolmandik elu. Lisaks ammu teada, et meie võime - on tulemus protsesse, mis toimuvad igal õhtul meie peas, kuni see toetub rahulikult padi. David Randall oli tõeline "unine uuring" ja kirjeldas, kuidas uni mõjutab meie elu.

kahtlus

Mis: Peatoimetaja Layfhakera Tänan Baranskii kuidas saada välja pimedus.

"Kahtlus" - on järele mõelda, kuidas me elame, ja vaadata üle oma harjumusi enne uut aastat. On ilmselge, et igaüks, kes tahab saada teadlikumaks ja saada välja tõrjuda. Mitte liiga palju aega kulub suhtlusvõrgustikes? Meil on aega suhelda lähedastega reaalses elus? Kas elu me elame on elu või kehtestatud multgeroya?

Mõned meist on unustanud, mis see on - täisväärtuslikku elu. Ja peaaegu sama tark kass Leopold, Glory kutsub:

Poisid, olgem elada... pikk, näha rohkem mõelda laiemalt, käivitada kiiremini minna kaugemale, nagu heledamaks kulutada iga minut ainult meile universumi elu ainult, et tõesti vaja meile, meie keha, meele ja südame.

kofeiini

Raamat on number 1 "Kofeiin" kohta Amazon.com.

Teine vana küsimus: mis on sageli antud inimkonna viimase saja aasta jooksul: Kas kohvi kahjulik? Tahad teada täpset vastust sellele küsimusele? New York Times ajakirjanik Murray Carpenter kogutud kõik võimalikud teadlased kohvi on kaante ja on valmis meiega jagada kogu tõde.

"Ühel päeval baaris, küsisin mu sõber, kui palju kohvi ta joob. Ta ütles, et kohvi ei see suur väärtus. Ta lihtsalt jõi kaks tassi hommikul. Siis ma küsisin, kui oli viimane kord, kui ta majast ilma kahe tassi. Naine mõtles hetke ja ütles: "Ma arvan, umbes 35 aastat tagasi," ", - kui teil tunda end selles dialoogis, mille autor kirjeldab" kofeiini ", siis peaks seda raamatut lugema. Tuleb lugeda kõik fännid kohvi.

Söö korralikult, tekib kiiresti

Broneeri USA rekordi igapäevase töö.

Tunnistage, mitu korda oma elus (ja võib-olla ja uusaasta), siis oleks lubadus: "Kõik esmaspäevast hakkab kulgema!". Ja kuidas läheb?

Scott Jurek ei oota esmaspäeval. Ta lihtsalt kustub ja jookseb. Ja muide, mitte paar kilomeetrit ja 266 kilomeetri 24 tundi! Ta sverhmarafonets ja rekordiomanik igapäevast perspektiivis. Raamatus Scott ütleb kõik selle kohta, kuidas ta jõudis sport. Annab näpunäiteid töötab tehnikat. Ja toitumissoovitusi. See lahutamatu ja võimas raamat. Raamat on umbes tee ise. Inspireerituna me tõusta 1. jaanuaril hommikul ja jooksis-ran!

Vanus õnne

Mis: Retseptid õnnelik elu igas vanuses.

Olgu uusaasta nautida iga päev. Viga paljud meist on see, et me ei ole võimelised hindama hetkel. Ja vanemad saame, seda raskem on meil nautida elu. See raamat aitab vaadata maailma erinevalt. Siin - hämmastav lugusid inimestest, kes on näidanud eeskuju, et õnne ja edu ei sõltu vanusest. Seevastu pärast 50 tegemist särav ja viljakas minna.

See raamat - asendamatu lisaks uusaasta soovib õnne. See tasu, inspireerib ja võlusid. Kõik. Ja igas vanuses. On võimatu pakkisime õnne. Aga sa võid annetada raamat. Vanemad. Praegu.

tervislik toit

Mis: jätkamine bestseller "The China Study".

Et olla õnnelik, pead olema terved. See on põhjus, miks me kõik proovida elada tervislikku eluviisi ja süüa. Aga siin on hõõruda: vähesed inimesed teavad, mis on "hea toitumine." Asjaolu, et enamik meist terve tegelikult kahjustab inimese.

Meil söövad, mida me tappa pärast avalikustada müüti tervisliku toitumise.

See raamat - kogu tõde tervislik toit, kuidas seda peidetud ja miks. Teil on õigus teada. Aga mida teha - kujundada oma arvamused selle kohta, mida kujutab endast tervislik toitumine, või jätkata usalduse farmatseudid ja meditsiiniliste uuringute firmad, kes teenivad meie haigused - valid.

Vormis 100 päeva

Mis: tõhus koolitusprogramm harrastussportlasele.

"Sa oled alati tahtnud alustada uut elu? Siis võtab päevas, 100 lehekülge kerida edasi, punase ringiga pliiats kuupäev ja täpsustada, millist tulemust soovite saavutada sel ajal. Hiljemalt pärast 14 nädalat, siis ei saa lõpetada. Varem saavutamatu eesmärgid on täiesti reaalne! "- tõotab raamat. Me kõik tahame vaadata parem, see on lihtne magama ja ärgata, murda ebatervislik elu- ja parandada oma sportlikku sooritust.

See raamat aitab igaühel, kes tahab muuta oma elu. Koolitusprogramm kaugusel kuulsast Olympian sobib kõigile, sõltumata vanusest ja sportlikus. See vajab ainult 100 päeva, ja mis veelgi olulisem, et saada kuju ja harjuda uue eluviisi - ei lõpe.

Maksimaalne kontsentratsioon

Mis: raamat-superfunds alates "teabe väsimus".

Tõesti kõige kasulikum raamat, mis õpetab hallata hooldus ja elada muutumise seisundis. Kunagi varem ei ole kontsentratsioon küsimusi ei kandideeri meie ees nii halvasti. Igaüks, kõikjal võib helistada ja kirjutada teile. Sa ei saa aru, mis toimub, digitaalne stiimulid ellurakendamine, olete valmis käivitada ja... ja siis tuli teha?

See raamat aitab võtta elu oma kätesse ja otsustada, mida lasta sinna, ja mida välja jätta. Sõnu Hispaania filosoof José Ortega y Gasset: "Ütle mulle, mida sa tähelepanu pöörama, ja ma ütlen sulle, kes sa oled." Loome ise, valides välja, mida otsida.

Selle ehk kõike.

Alustuseks ennast armastada ja hoolitseda ise ei vaja uut aastat ja kuna lugemist mõni neist raamatuid. Valige, lugeda ja tegutseda.

Ja alustada, alla laadida kingitus - raamat "Reeglid tervise ja pikaealisuse."

Saa kingitus

Happy New Year! ^_^