Kuidas vaimse hoiaku mõjutab vananemise
Tervis / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Ajakirjanik ja teaduse populariseerija, autor bestseller Edge of Physics ja mehel ei olnud seal.
Kalender ja bioloogilise vanuse
Aastal 1979, psühholoogia professor Ellen Langer (Ellen Langer) koos oma õpilaste väiksemad üksikasjad taastatud olukord vana kloostri New Hampshire, uuesti atmosfääri, mis eksisteeris seal kakskümmend aastat tagasi. Siis nad kutsusid rühma vanemad mehed vanuses 70-80 aastat läbi eksperimendi. Osalejad pidid veeta nädal ja elada justkui kohus 1959.. Nii Langer tahtis tagasi osalejad, vähemalt vaimselt, ajal, mil nad olid noored ja terved, ja vaadata, kuidas see mõjutab nende tervist.Keskkonnaga seotud mälu paranemist hilja täiskasvanueas. .
Iga päev Langer ja õpilased kohtusid osalejad ja arutasid "praegune" üritusi. Nad rääkisid käivitati esimene Ameerika satelliidi ja Kuuba revolutsioon, tundus vana käigukast mustvalge televiisor ja kuulata raadiot Nat King Cole. Kõik see pidi liikuma kohal 1959. aastal.
Kui Langer analüüsis tervisliku seisundi osalejad sel nädalal keelekümbluse varem, ta leidis, et need parandavad mälu, nägemise ja kuulmise. Ta siis võrreldes neid tulemusi nende osalejate kontrollgrupis. Need ka nädal aega nendes tingimustes, kuid nad ei räägitud katselise iseloomuga ja ei palunud "live varem." Esimene grupp kõik parameetrid on muutunud "noorem". Teadlased pildistatud osalejad enne ja pärast katset ja küsis võõrad vanuse kindlaks mehed. Igaüks ütles, et mehed pilte pärast katset tundus noorem.
See eksperiment üllatavalt selgus, et meie kronoloogilises vanuses, mida me loota oma sünnikuupäev, mitte nii usaldusväärne näitaja vananemist.
Ellen Langer esiteks uurida, kuidas meeles mõjutab meie taju oma vanus ja seega - meie heaolu. Teised teadlased on keskendunud määramise probleemi bioloogilise vanuse. See termin hõlmab füsioloogilise arengu organismi ja lõppemise, samuti suhteliselt suure täpsusega võib ennustada risk mitmesuguste haiguste ja eluiga. Selgus, et kudede ja elundite vananemise kiirus on erinev, nii et bioloogiline vanus on raske vähendada ühe numbriga. Kuid enamik teadlasi nõus järeldused Langer: subjektiivne oma vanuse mõjutab, kui kiiresti me vanusest.
Bioloogiliste markerite vananemise
Evolutionary bioloogid nõustu vananemise protsessi võimetus jääda ja paljuneda tulemusena "sisemine füsioloogilise kulumist." Kanda omakorda on lihtsam mõista näitel toimimist rakud: vanemad rakud teatud keha, seda tõenäolisem, et nad kaotavad lõhe ja sureb või nad arendavad mutatsioone, mis põhjustavad vähk. See näitab, et meie keha on endiselt tõsi bioloogilise vanuse.
Kuid selleks, et määratleda see ei olnud nii lihtne. Esiteks teadlased otsisid niinimetatud biomarkerite vananemise - omadused, mis erinevad organismis ja mis võib ennustada tõenäosust vananemisega seotud haiguste või kestuse määramiseks elu. Sellised biomarkerid erinevatel ajavahemikel omistatud vererõhku ja kehakaalu, samuti telomeerid - terminali piirkondades kromosoome, kaitstes kromosoomi vaheajad. Aga kõik need teooriad ei ole kinnitatud.
Siis teadlaste tähelepanu on nihkunud kui kiiresti vähendada tüvirakkude kehas ja teised füsioloogilised protsessid. Steve Horvath (Steve Horvath), professor geneetika ja biostatistika alates University of California, õppis suhe geeniekspressiooni vananemisega. Siis ta tegi huvitava avastuse.
DNA metülatsiooni ja epigeneetilistest kella
Aastal 2009, Horvath asus DNA analüüsi metülatsiooni tase erinevatel saitidel inimese genoomi. DNA metülatsiooni - protsess, mida kasutatakse lülitada geene. Tsütosiinispetsiifiliste, üks neljast aluseid, mis on ehitatud nukleotiidi DNA, niinimetatud lisati metüülrühm - ühendi ühe süsinikuaatomi juures kolm vesinikuaatomit. Kuna metülatsiooni ei muutu nukleotiidide järjestus DNA, kuid ainult reguleerib geeniekspressiooni, nimetatakse seda epigeneetilistest protsessi. Enne uuringu Horvaatia ja ei oodanud, et epigeneetikal Seda saab kuidagi vananemisega seotud, kuid tulemused muljet.
Horvath osa 353 identifitseeritud inimgenoomi (epigeneetilistest markerid), mis esinevad rakkudes kõigis kudedes ja organites. Ta arenenud algoritmi loomiseks nendes kohtades "epigeneetilistest" tundi - mehhanism, mis mõõdab looduslik tase DNA metülatsiooni määramiseks bioloogilistes kudedes vanusest.
Aastal 2013 Horvat'i avaldas analüüsi tulemused 8000 proovid 51 liiki tervete rakkude ja kudedeDNA metülatsiooni vanuse inimkudede ja rakutüübid. . Ja need tulemused üllatunud kõigile. Kui Horvath hinnanguliselt bioloogilise vanuse põhineb keskmise väärtuse tasemete metülatsiooni 353 sites, leidis ta, et see arv on lähedal kalender isiku vanus. 50% juhtudest, erinevus oli väiksem kui 3,6 aastat - on parim tulemus seas saadud tulemuste analüüs erinevate biomarkerite. Lisaks Horvath leidis, et keskealised ja eakad epigeneetilistest kella hakkab aeglustuma või kiirendada. See on viis, kuidas teha kindlaks, kuidas inimene vananeb: kiiremini või aeglasemalt kui viide kalendriaastas.
Hoolimata sellest, Horvaatia usub, et mõiste bioloogiline vanus on enam kohaldatavad, kui kogu keha tervikuna ja konkreetsete kudede ja elundite. Vahe bioloogilise ja kalender vanus võib olla negatiivne, null või positiivne. Negatiivne kõrvalekalle vahenditega, mis koe või organi all oodata, null - vananemise esineb normaalses tempos, positiivne - koe või organi on vanem kui nende kronoloogilises soovitab (kalender) vanusest.
Üldjuhul vananemise kiirendada erinevate haiguste, see on eriti ilmne patsientidel Downi sündroom või nakatunud HIV. Rasvumine viib kiire vananemine maksas. Uuringud on surnud Alzheimeri tõve näitavad, et prefrontaalkorteksis selliste patsientide mõjuvad samuti kiirendatud vananemise.
Vaatamata oma andmeid, me ikka teame väga vähe seost metülatsiooni markerid ja bioloogilise vanuse. "Puudumine epigeneetilist tundi, et me lihtsalt ei saa aru, kuidas täpselt nad töötavad molekulaarsel tasandil," - ütleb Horvath.
Kuid isegi ilma täpset arusaamist põhimõtted selle mehhanismi, teadlased saavad testida protseduuri, mis aeglustab vananemisprotsessi. Sam Horvath nüüd uurida võimalust hormoonravi.
Mõju subjektiivne mõisted vanuse mõju füsioloogilistes protsessides
Katse viidi läbi Ellen Langer 1979, see näitab, et me saame mõjutada oma keha meelt. Vastavalt Langer, mõistus ja keha on omavahel seotud. Nii ta mõelnud, kas subjektiivset vaimset seisundit mõjutada sellise eesmärgi kirjeldust, kuidas veresuhkru taset patsienti 2. tüüpi diabeediVeresuhkru taset järgmiselt tajuda aega, mitte tegelik aeg inimeste 2. tüüpi diabeedi. .
Liikmed uue uuring Langer peab olema olnud üle 90 minuti mängides arvutimänge. Laual nende kõrval seadnud kella. Iga 15 minuti pidid osalejad muuta mängu. Teadlased on varem muutnud kiirust kella: üks kolmandik osalejatest nad käisid aeglaselt teisele - kiiremini ja viimane - normaalse kiirusega.
"Tahtsime teada, kuidas see muutub veresuhkru taset: vastavalt käesoleva või subjektiivne aeg - ütleb Langer. - Selgus, et koos subjektiivne. " See üllatuslikult näidanud, et psühholoogilise protsessid võivad mõjutada ainevahetusprotsesse.
Kuigi Langer ei tegelenud uuring seost meelt ja epigeneetilistest muutusi, teiste teadlased usuvad, et sellise seose olemasolu. Aastal 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) Ülikooli Wisconsin-Madisoni avaldatud tulemuste kohta uuringu, mille kohaselt isegi ühe päeva teadlik meditatsiooni võivad mõjutada geenide ekspressiooniKiired muutused histoondeatsetülaaside ja põletikuliste geeniekspressiooni ekspert mediteerijaid. . Uuringus Davidson ja tema kolleegid jälgisid 19 kogenud "mediteerijaid" enne ja pärast päeva intensiivse meditatsiooni. Võrdluseks, teadlased ka täheldatud grupp inimesi, kes on veetnud kogu päeva jõude. Lõpus päeval kes meditated oli vähendatud aktiivsust põletikuliste geenide - sama efekti võib täheldada, kui võtta põletikuvastaseid ravimeid. Niisiis, vaimse hoiaku võib olla epigeneetilistest mõju.
Kõik need uuringud miks nädala pikkune stay "minevikus" (esimene katse Langer) nii mõjutatud mõned vanusega seotud omadused vanemad mehed. Tulenevalt asjaolust, et nende luure kanti ajal, mil nad olid nooremad, keha ka "tagasipöördumist" ajal ning tänu paranenud kuulmine, nägemine ja mälu.
Siiski väärib märkimist, et bioloogilise vananemise paratamatu ja varem või hiljem tuleb aeg, mil ei positiivseid mõtteid ei aeglustada. Kuid Ellen Langer usub, et kui me vanusest, suuresti tänu meie arusaamist vanaduse. Ja see on sageli tugevdab ühiskonnas üldlevinud stereotüübid.
Ellen Langer, psühholoogia professorKui me ümbritsetud inimestest, kes ootavad meilt teatud käitumist, me tavaliselt proovida täita neid ootusi.
summeerida
Enamik meist leiab oma kalender vanuse ja käituda kooskõlas. Näiteks noored inimesed kipuvad võtma aktiivseid meetmeid kiiresti taastuda isegi pärast väike vigastus. Ja need, kes on üle 80, sageli lihtsalt leppida valu ja öelda: "Noh, mida sa tahad, Getting." Nad ei hoolitsen ise, ja nende veendumuste muutub isetäituv ennustus.
Subjektiivne silmas vanus on väga erinev inimeste rühm. Inimesed vanuses 40 kuni 80 aastat, näiteks tavaliselt tundub, et nad on nooremad. Kuuskümmend aastat vana võib öelda nad tunnevad 50 või 55 aastat, mõnikord isegi 45. Väga vähesed inimesed ütlevad, et ta tunneb vanem. Kahekümne aastased sageli subjektiivsed ühtib kalender või isegi natuke edasi jõudmiseks.
Teadlased on avastanud, et subjektiivse vanuse seostatakse mõned füsioloogilised markerid vananemine, nagu kiirusega kõndida, vitaalkapasiteet kopsude ja isegi C-reaktiivse valgu tase veres (see näitab põletiku keha). Noorem tunned, seda parem on need arvud: lähete kiiremini, teil on rohkem elujõudu kopse ja vähem põletikku.
Muidugi, see ei garanteeri, et ainult subjektiivne tunne noored teeb teile tervislikumaks.
Aga sõlmimist kõik need uuringud on ilmne: kalendrivanus - see on lihtsalt number.
"Kui inimesed arvavad, et koos vanusega, nad on hukule jõudeelu, kui nad murda välja kõik sidemed ja negatiivset ellusuhtumist, nad vähendavad oma võimalusi - teadlased öelda. - Positiivne ellusuhtumine, dialoogi ja avatud suhtumist võib kindlasti olla positiivne mõju. "