Nagu ilma pillid vabaneda peavalu 5 minutit
Haridusprogramm Tervis / / December 19, 2019
Kui pea lõikamise, kuid mitte pillide, olukord tundub lootusetu käepärast. Asjata. Hiina on juba 5000 aastat vabaneda valu abiga spetsiaalse akupunktuuri - punktmassaaž.
Mis on Akupressuurist
Akupressuurist - punktmassaaž, tuli iidse Hiina. Sisuliselt mõju eriline "meridiaanid" - nähtamatu read, mis läbivad inimese keha. Punkte nende meridiaanide mitusada. Iga vastutab teatud funktsiooni organismis.
Massaaž ei nõua arstiteaduse. See on suhteliselt valutu ja lihtne. ja teadlasedTagajärg acupressure ja vallandada punkte peavalu ravimise: randomiseeritud kontrollitud uuring. tõestatudTõhusust akupunktuuri leevendav valu: süstemaatiline ülevaade. Et antud juhul see tõesti toimibNõelravi lastel valu. .
Kuidas masseerida akupunktuuri punktid
Võtke mugav asend: Istu või lamada selili ja puhata. Kui võimalik, vabaneda väliste stiimulite, panna oma kõrvaklapid, omakorda vaikne muusikaLülitage telefoni.
Leidke aktiivne punkti kehal: pilk, kui see on pildil ja hakkavad sondi nahka. Keda koht reageerivad vajutades valu signaali.
Masseeri punkti rõhu või ringikujuliste liigutustega. Peavalu kaovad või massaaži või 10-15 minutit pärast.
Hiina mõju aktiivse punktid kolmel viisil:
- Ägeda peavalu või esimene kogemus akupressuuri - väikesed ringliikumist nimetissõrm 1-5 minutit.
- In krooniliste haiguste - vajutades keskel jõud pöidla või sõrme 30 sekundi jooksul.
- Kui akupunktuuri teile ei ole uudne, saate survet punktini pöidla või vait 3-5 minutit.
Vajadusel massaaž saab teha mitu korda päevas. Stimuleerimine akupunktuuri punkte kõige kättesaadav kõigile ja ei ole vastunäidustusi.
合谷 - punkt Hae-gu
Asuvad tagaküljel mõlema käega pöidla ja nimetissõrme vahele. Et leida punkti, ühendage sõrmed: mõhk moodustub soovitud asukohta.
Hiina meditsiinis punkti he-gu on universaalne: neid kasutatakse, kui peavalu või hambaid, kui teil on vaja keskenduda või kopsuhaiguste. Ainult vastunäidustuseks - raseduse hilisemas järgus: stimuleerimine võib põhjustada emaka kokkutõmbeid.
Hae-gu masseerimiseks pöidla ja nimetissõrme Teisalt zaschipyvaya peopesa.
印堂 - punkt yin-Tang
Akupressuurist punkti kolmanda silma on alati pööranud erilist tähelepanu, iidsetel aegadel isegi ennustatud saatus teda. Minu arvates on see punkt on lihtne: see on silla nina.
Yin-tang stimuleerida mitte ainult siis, kui peavaluAga ka silmade väsimust, seedehäired ja haavandtõbi. Ta masseerida indeks, pöidla või sõrmenukkidega.
攢 竹 - punkt Quan-Zhu
Punktid on paigutatud sümmeetriliselt allosas kulmud. Neid saab toetada, kui sul on peavalu (eriti kaela), unetus, nohu või väsinud silmad.
Quan-Zhu massaaž mõlema käega üheaegselt.
巨 髎 - punkt-Ju Liao
Et leida ju-Liao, tunnen vaheaja põhja põsesarnade õpilase joon. Kui tunnete vajutades ülemise igeme, eks.
Ju-Liao stimuleerida nii nimetissõrme ja pöidlad mõlema käega. Paar minutit massaaži leevendada pingeid ja väsimus, palavik (tunne nagu siis, kui külmkäivituse) ja hõlbustada hamba ja peavalu.
天柱 - punkt Tien-chu
Head sageli valutas pärast pikka istub arvuti kujuta küsimärk. Kui kaelalüli on vales asendis, lihased on pinge all. Stimuleerimine aitab leevendada stressi punktid Tian Zhu ülaosas kaela, umbes sentimeetri kaugusel selg.
Ideaalis need punktid on vaja massaaži lamades selili ja toetada kaela taga mõlema käega. Aga ka kontoris, et muuta see võimalik. Istuda ja kuidas mudima kaela. Siis vajutama Tien-Chu paar minutit, pisut lõõgastuda oma silmad kinni ja alustada tööd uue jõuga.
太沖 - punkt tie-Chun
Tai Chun võib leida õõnes pöidla ja nimetissõrme vahel jalad. Stimuleerimine punktid leevendada peavalu, valud jalgades ja isegi pohmelli.
Tai massaaži saab käed-Chun, kuid seal on lihtsam variant. Viska ära kingad ja kanna ühe jala alla vajutada jalamil teise. Pärast lüliti jalad ja korrata.
Kas te usaldate meetodeid traditsioonilise hiina meditsiini? Selgus kasutada akupunktuuri vabaneda peavalu? Jaga oma kogemusi kommentaarides.