6 ebatavaline fakte, kuidas soolestikus mõjutada kogu keha

Soolestikus, live triljoneid baktereid, mis toimivad koos kõigi elundite. Viimastel aastatel teadlased selgus, millist mõju sooled meie heaolu. Tuleb välja, et seedesüsteemi vastutab paljude inimeste tervisele organite - nahalt neeru. Ja tundub, et kogu asi bakterid.

1. Soolestik võib kahjustada naha

Lööve, kuivus, koorimine mõjutab naha ja rikkuda välimuse. Aga nad osutavad ka probleeme seedesüsteemi. Nagu paljud teised organid, naha saab reageerida probleemidele soolestikus ja lööbed - kõige tavalisem reaktsioon.

Fakt on, et ekseem, punetus ja lööve - vastuseks immuunsuse, mis on ilmunud meie sooltes. Enamasti see allergilise reaktsiooni põhjustab teatud tooteid. Piisab jätta nende toitumine lööve oli läinud.

Aga akneVastupidiselt levinud arvamusele, toitumine on vähe mõju.

2. Soolestik mõjutab aju

Tundub, et aju ei sõltu sooles. Aga tegelikult need organid interakteeruvadHämmastav vastastikmõju aju ja soolestiku mikroobide..

• soolerakkudele toota hormooni serotoniini, mis mõjutab paljusid protsesse, kuid on tuntud kui tuju hormooni.
instagram viewer
• Soole mikrofloora kaasatud tsütokiini produktsiooni - on valgud immuunsüsteemi mõjutavate sealhulgas aju.
• Mikroobid soolestikus toota aineid, mis mõjutavad hematoentsefaalbarjääri. Üldjoontes on see filter vahel aju ja vereringe, mis kaitseb aju kahjulike kõik, mis on veres.

Uuritakse, kuidas on läbi, kuidas soole mikroobide närvisüsteemi mõjutada. See on keeruline protsess, mis ei ole veel täielikult teada, kuid kindlasti selge, et juht oli selge, peame terve soolestiku. Kuigi teadlased otsivad, kuidas kasutada seda suhet kasuks tervisele, saame mõelda ennast ja veel alustada iga päev on värskeid salateid, soolestikku paremini tööle.

3. Soolestik mõjutab immuunsüsteemi

Sooltes iga päev koos toiduga kaasas suur hulk meile võõrad valgud ja patogeenide - ained, mis võivad põhjustada haigusi. Seetõttu sooles on kohanenud asjaolu, et need samad ained neutraliseerivadImmunology: immuunsüsteemi tervise ja haiguste. nii kiiresti kui võimalik. Sealhulgas selle mikrofloora elab ta.

Märkimisväärne osa immuunsüsteem on tegelikult soolestikus, nii töö seedetrakti mõjutab kogu keha.

Halvasti toimimist soolestikus võib viia astma, migreeni, allergiad ja isegi autoimmuunhaigused (need on haigused, mille immuunrakud rünnata sama organismi).

4. Soolestik mõjutab neerude

Neerud ja jämesool aitavad reguleerida vee-soola tasakaalu organismis. Neerud on kaasatud ka puhastamist keha vees lahustuv toksiine, mis võivad vereringesse sattuda soolestikust või tulemusena elutegevuseks bakterid meie seedetraktis.

Seega, kui limaskesta sooles on kahjustatud, võib see kahjustada neerusid. See juhtub, näiteks pärast võttes mõned antibiootikumidSee haigustest tingitud nagu ärritunud soole sündroom. Kui limaskestade töötab halvasti, et kahjulike ainete, mis satuvad vereringesse soolestikust, suurendadesGut Microbiome, neeruhaigus ja sihipäraste sekkumiste.Seetõttu immuunvastuse võimendamiseks. Kõik see viib süsteemse põletikulise protsessi, mis mõjutab ka neeru kuni arengut krooniline neerupuudulikkusUsalda oma soolebakterite..

5. Soolestik tervist mõjutada maksa

Samuti ka neerude, maksa vastutab puhastamist keha. Kõik, mis tuli vereringesse sooled, maksa oleks.

Kõik ained, sealhulgas hormoonid, toksiinid, ravimid ja lagusaadused läbida maksa saada koos sapi soolde, kus neid on kergem eemaldada. Muutused normaalset tööd sooles ja soolekestast terviklikkuse võib viia kroonilise maksahaiguseMaksahaigused ja Gut Microbiome. ja isegi muutus tema struktuuri, nagu fibroosi, mille puhul organism asendatakse normaalse koe purustatud sidekude.

6. Soolest sõltub meie kaal

On selge, et kaal sõltub sellest, mida me sööme. Aga ka bakterid soolestikus võib ka. Nii et me saame kaalus vajame rohkem toitaineid. Toit need ained jagatud sooles. Sõltuvalt sellest, kas kõik bakterid seda enam, seda saab töödelda rohkem või vähem toitu söönudDo soolebakterite pärsivad kaalulangus?. Seetõttu peate toita mitte ainult ise, vaid ka bakterid.

Kuidas aidata oma sooled

Kasulike bakterite, mille kohta eespool - on probiootikumid. Nad elavad meie sooltes ise piisaval hulgal. Aga et nad töötavad hästi, tuleb need "toidetud". Toitesegu bakteritel - probiootikumid, toidud taimede kiududest, mille kaudu microbiome jääb terveks.

Ei ole vaja, et saada nii hõõruma to ravimeid. See on vajalik, et reguleerida toitumine väga lihtne põhimõte:

• Söö rohkem värskeid köögivilju.
• Snacking loomulik jogurt ja keefir.
• Et armastus kääritatud starterid: hapukapsas või kimchi.
• Ja kõik see - suhkru asemel ja rafineeritud süsivesikute, mis on näiteks nisu leiba.