Mida ma saan teha iivelduse: 12 Simple Tips

1. Ärge minge

Kui pikali, maohappe võib tõusta läbi söögitoru, suurendades tunne iiveldus ja ebamugavustunne. Sellepärast ma ei soovita minna magama kohe pärast sööki, eriti kui teil on happe refluks. Proovida ka mitte suruma kõhulihastest, et mitte suruda kõhuga. Kui teil on paha, istuda ja liikuda nii vähe kui võimalik.

2. Avage aken või istuda ees ventilaator

Nii eemaldate ennast ebameeldivate lõhnade ja tõmbaks. Värske õhk muudab lihtsamaks iiveldus. See on põhjus, miks need, kes lasta end transport, Püüdes lahja aknast.

3. Tee külma kompressi

Iiveldus võib temperatuur tõusta. Paar minutit, koht kaela taga külm kompress. See aitab vähendada temperatuuri ja rahustab iiveldus.

4. hinga sügavalt

See on eriti kasulik, kui iiveldus tingitud stress või ärevus. Hinga sügavalt sisse läbi nina, hoidke hinge kinni kolm sekundit ja hingata aeglaselt. Korda mitu korda.

5. Puhake

Mida rohkem sa arvad iiveldus, hullem tunne. Proovi tõmbaks raamatu või filmi. Kui oled tööl, võtta paar sügavat hingetõmmetega ja seejärel nautida äri, mis on pikka aega edasi lükatud, näiteks kirjalikult aruande.

6. Joo palju vedelikku

Iiveldus võib olla sümptom dehüdratsioon, aga kui sa juua palju vedelikku korraga, ebamugavustunne ainult süvendada. Juua väikeste lonksudena kogu päeva. Kui tavaline vesi ei ole janu, juua vett puuviljalõikmeid või teed ilma kofeiini.

7. Joomine kummel tee

Kummel - tuntud folk vahend iiveldus. Lisaks rahustab ja aitab magada. Vala supilusikatäis kummeliõied tassi keeva veega, lase tõmmata viis minutit ja juua.

8. lõhn sidruni

Sidrunid sisaldab kasulikke seedimist sidrunhapet. Kui iiveldus on tingitud kõhukinnisus, soe vesi sidrunimahlaga aitab stimuleerida soolestiku. Püüa mitte - liiga palju sidrunhape võib suurendada iiveldus.

Isegi lõhn sidruni aitab vabaneda iiveldusMõju Lemon Sissehingamine Aroomiteraapia kohta iiveldus ja oksendamine raseduse ajal.. Lõhn eeterlik õli või värske viilutatud sidrun.

9. Söö tükk ingverit

Ginger on antiemeetikumiks omadusedGinger vältimise iiveldus ja oksendamine: ülevaade.. Iiveldus, süüa tükikese värske või suhkrustatud ingver, või juua teed koos temaga.

10. pruulima mint

Võtke piparmündi kapslid või juua piparmünditeed. Lõhn eeterlikku õli või värske piparmündilehed aitab leevendada iiveldustTulemuslikkuse vaatlusega piparmündi Aroomiteraapia kohta iivelduse Naised Post C-jagu..

11. Ära joo gaseeritud jookide

Gaasid selliseid jooke võib põhjustada pingetunne kõhus ja hapu burps. Ja arvukus suhkru neid ainult süvendab iiveldust. Kui lisaks gaseeritud jook on midagi, oodake, kuni see välja tulema gaasi ja seejärel juua.

12. Ära söö rohke toiduga

Tavaliselt toibumas haigus on soovitatav süüa banaane, riisi õunapüree. Võite süüa vähe pasta ilma kaste, kartulipuder, keedetud munad. Loobuma praetud, piima-, liha- ja toidu rohkesti kiudaineid, samas kui iiveldus läbima.

---

Kui iiveldust kaasnevad ka muud sümptomid, pöörduge arsti poole. Näiteks, iiveldus ja valu rinnus võib sümptom südameinfarkti. Iiveldus ja tugev peavalu või pearinglus võib viidata probleemidele närvisüsteemiga.

Kindlasti võtke ühendust oma arstiga, kui iiveldus ei kao kuu aja jooksul või kui sellega kaasneb seletamatu kaalulangus.