Miks jalad haiget ja mida teha, et ennast paremini

Jalavalu - ebameeldiv nähtus, kuigi mitte üllatav. Alajäsemete päeva jooksul võtate rohkem koorma kui mis tahes muu osa lihasluukonna. Eriti kui sa töötad seistes või, ütleme, olete kiindunud omamoodi triatlon.

Valu võib varieeruda laiades piirides, alates kergest tuimus ja pulsation mis on sõltumatult läbida paar minutit, kuni kurnav tõmmates aistinguid või krambid, mis võivad tappa isegi öösel unistada. Õnneks enamasti midagi tõsist ei saa midagi selliseid rünnakuid. Kuid Variandi ...

Aga enne kui me teada põhjuse ebamugavustunne, me mõistame, et see ei ole vajalik kaaluda küsimust: "Miks valus jalad?", Ja me peame liikuma võimalikult kiiresti (ise või kellegi abiga) suunas doktor.

Kui arstid

Kohe kutsuge kiirabi, kui:

1. Valu ei võimalda teil kõndida või liikuda oma kehakaalu jalg.
2. Ilmne avatud luumurd või sügav lõigatud.
3. Näed mitu sümptomid samal ajal - valu, paistetus, Punetuse, terav olulise tõusu jäsemetes.
4. Enne tunnete valu, mida kuulete valju klõpsuga kui midagi hüppab mu jalg, või jahvatamise teel.

Niipea kui võimalik konsulteerida arstiga, kui:

1. On märke nakkuse naha jalgsi põsepuna, muutuvad kuumaks, see kõik on kaasas kehatemperatuuri tõus tervikuna.
2. Jalg oli paistes, nahk tema kahvatu ja / või tundub väga külm.
3. Turse tekib mõlemal jalal ja on lisatud üks või muud hingamisraskused.
4. Olete väga haiget sääre pärast pikaajalist istungi. Näiteks pärast pikka reisi bussis või lennupilet.
5. Märkate tahes valus sümptomid, mis areneb jalad ilma selge põhjuseta.

Plaan külastada arsti või kirurgi lähitulevikus, kui:

1. Kas te regulaarselt kogeda valu ajal või pärast jalutama.
2. Sa jätkata turse alajäsemete.
3. Valu, kes algselt olid peaaegu nähtamatu, näib kasvada mitu päeva järjest.
4. Märkate jalamil veenide, puudutus, mis põhjustab ebamugavust.

Kui mõni neist sümptomitest sa ei, saate hingata: kõige tõenäolisem, midagi hirmsat juhtub jalad. Muidugi, see ei tähenda, et ebamugavustunne võib skoor. Aga võimalused on hea tegeleda põhjustega oma. Kuidas.

Mida teha just nüüd, kui valus jalga

Jätke jalad puhata

Just neile pausi: vale, võimalik tõsta jalad veidi kõrgemal südame tasandil (seda saab teha rulli, istutati pahkluu). Selline olukord paraneb venoosse verevoolu, vähendada turse ja lihaste lõõgastamiseks.

Tee külma kompressi

Kinnitage alale, mis on teie arvates põhinevad valu, pakitud õhuke rätik jääpakile (või näiteks külmutatud herned või muu pooltooted, mis on Teie sügavkülmik). kestusjalavalu kompressi - 15-20 minutit, korrati kolm korda päevas vastavalt vajadusele.

Võtke käsimüügiravimeid valuvaigistit

Noh tõestatud narkootikume alusel ibuprofeeni ja naprokseeni naatriumi.

Tee massaaž

massaaž See aitab, kui valu on põhjustatud spasm või tabas sa pärast fiznagruzki - pika jalutuskäigu või sörkimine.

Miks valus jalga

Tuleb tagada, et ohtlike sümptomid kohe olemas ja seisundi leevendamiseks, võite proovida ennast analüüsida, mida põhjustas ebamugavust. Tegelikult põhjused valu jalgades võib olla merelejalavalu. Siin on mõned kõige levinumad.

Väsimus pärast treeningut

Või lihtsalt, hilise tekkega lihaste valulikkus. Äkki liiga ülepaisutatud pärast pikka hooletusse koolitust. Või vali mitte liiga mugavad kingad. Või plaanite 10 kilomeetri perspektiivis unustada soojendust ja jahtuda. Kõik see on sageli põhjuseks hilise tekkega lihaste valulikkus, mis õnneks kiiresti möödub iseenesest.

microtrauma

Ehk olete hiljuti komistas, kuid ei pööranud mingit tähtsust sellele. Vahepeal piinlikkus viinud veidi venitades sidemete või kõõluste rebida teatud kiud. Sellised vigastused ei ole saatuslik ja sageli paraneda iseAga on võimelised mõne ebameeldivaid minutit ja isegi tundi.

haigestuda diabeeti

Isegi alguses haigus see mõjutab perifeersete närvide, mis halloo üksteise tuimus, surisemine ja valulikkus sääre piirkonnas, vasikad ja jalad. Ebamugavustunne on kõige sagedamini une ajal.

Seega, kui hane ja krambid vasika lihaseid hakkas kummitama sa liiga tihti, see on kasulik kontrollida taset veresuhkru ja konsulteerida endokrinoloogi.

rasedus

Mis üsna valus krambid jalgades teada peaaegu kõik rasedate. põhjustada ebamugavust on mineraalide ainevahetuse häireid, sageli kaasnevad rasedusega. Enamikul juhtudel krambid tekkida puudust kaaliumi-, kaltsiumi-, magneesiumi- või vitamiin B6. Ja arstid on teadlikud sellest: kui kaebuste kirjutada patsientidele komplekse vitamiine ja mineraale, mis võivad kompenseerida puudumine oluliste ainete.

osteoporoos

Krambid ja valu sääremarjas - kõige sagedasemad sümptomid kaltsiumipuudusest. Pane tähele: isegi kui te kahtlustate seda on võimalus teha diagnoosi ja ette kirjutada ravimeid arst saab ainult. Nii et kindlasti konsulteerida oma terapeut ja käsi üle analüüsid soovitatud teda.

veenilaiendid

Kui alajäseme veenilaiendid häiritud klapid, verevoolu veenides. Sellepärast suuruse kasvu veeni, halveneb vere väljavool võttes turse ja valulikkus. põhjuste veenilaiendid seal võib olla palju, kuid avastada ebamugavustunne nõuab konsultatsiooni phlebologist.

lihasvalu

Lihasvalu on päritolu selle joonise või dorgayuschy ja võib intensiivistada treeningu ajal või külma ja märja ilmaga. Arvatavasti lihasvalu peaks minema neuroloogi: Ta diagnoosida ja vajadusel määrab teile põletikuvastased ravimid ja valuvaigisteid geelid ja salvid.

lampjalgsus

Tunnustavad seda haigust saab visuaalselt: see on sageli kaasneb suurenenud suurus jalgades ja / või välimust väljaulatuvad luud. arendada satelliit lampjalgsus - valutavad valu jalad ja jalad, mis tõuseb õhtul, ja väsimus kõndimisel. Sarnased probleemid peaksid nägema podiaater.

lumbosakraalse osteokondroos

See haigus on tunda valu tulistada läbi alates kontsad kuni tuharad, peamiselt tagaküljel või küljel jala. Abi peaks tegelema neuroloog või kirurg vertebrolog (lülisamba eriravivõimalused).

Mis iganes see oli, see on kasulik meelde tuletada, et diagnoosi saab olla ainult arst. Seega, kui tema jalad haiget regulaarselt konsulteerida vähemalt terapeut.

vt ka

• Kuidas siduda kingapaelu, mitte haiget jalga →
• Sihvakas jalad 15 minutit →
• Mis siis, kui hambavalu →