Toit tervisele hingamisteede

Toitumine mõjutab seisund hingamiselundeid rohkem kui võite kujutada. Teatavaid toiduaineid, nagu piim ja munadKas suurendada astmahaigete kriise. Muud tooted, nagu sibul või küüslauk, ennetada bronhiit. Puu- ja köögiviljad rikas beetakaroteeni, kaitsta kopsuvähk.

Vastavalt eespool Inglismaal ja Walesis uuringus lapsed, kes söövad kahe või enama tükki tahes puu päevas, hingata parem ja vähem lämbumisriski (hingamisraskused). Need, kes söövad töödeldud liha (sink, vorst jne), on hingamisraskused (Cook, D. G.; Carey, I. M.; Whincup, P. H. jt. Efekt värske puu- tarbimise kopsufunktsiooni ja ähkima lastel. Rindkere, 52: 628-633 (1997)).

köha

määratlus

Köha - kõige sagedasem sümptom hingamisteede haigus. Tegelikult köha - kaitsemehhanism keha, mille ta appi kõrvaldama hingamisteede võõrosakeste või ärritavate.

Teatavaid toiduaineid aitab kõrvaldada põhjused köha ja lahti see, samal ajal kui teised teravdada köha.

»

bronhiit

See on põletik limaskestadel hingamisteed. Tavaliselt on põhjustatud infektsiooni ja süvendab sissehingamisel ärritavad aurud või suitsu, nagu tubakas.

dieet

Erinevad tooted on kasulikud omadused puhul bronhiit:

• Mukolüütikud. Pehmendab ja edendada lima kliirens. Näited mukolüütikud - sibul ja redis. Simple sissehingamisel ekstrakti toores sibul on sageli piisav, et leevendada köha. Väävel hariduse osana vibu on antispasmoodilise, rahusti, mucolytic ja antibiootikumide meetmeid.
• Kergendavad. Okra, kuupäevad ja viigimarjade pehmendada ja vähendada põletikku limaskesta hingamisteed.
• Antibiootikumid ja antiseptikumid. Küüslauk ja taruvaik võidelda bakterite ja viiruste - põhjused bronhiit ägenemisi.

»

astma

Astma avaldub rünnakuid õhupuudus (hingamisraskused), millele on lisatud vilistav, köha, röga ja täiskõhutunne rinnus. Astma - tulemus spasmid ja hingamisteedes põletikku, mis on tavaliselt põhjuseks allergiline reaktsioon.

dieet

Korduvalt teatavate toodete kasutamist võib aidata vähendada bronhiaal- tundlikkuse ja eelsoodumus astmahood.

Mõõdukas soola tarbimist ja vältida allergiat toidu aitab vähendada sagedus ja intensiivsus kriise.

muud tegurid

Algatada astmahoogude ei ole ainult allergikute toidud, vaid ka muudest teguritest: reostus, tolmu, füüsilise või psühholoogilise stressi.

»

suitsetamisest loobumine

Toitumine mängib olulist rolli tagasilükkamise suitsetamine. Igaüks, kes Suitsetamisest loobumisel tuleb hoolikalt valida tooteid, mis aitavad kaasa järgmiste eesmärkide saavutamisele:

• Kokkuvõte nikotiini ja teiste mürkide kehast. Vesi, puhastamise omadused puu-ja köögivilju aitab kõrvaldada toksilisi aineid.
• Recovery. taimsed saadused rikkalikult antioksüdante, kaitsevad rakke keemilise rünnaku põhjustatud suitsetamisest ja edendada taastada kahjustatud üksused.
• Vähendamine soov suitsetada. Väldi toite või tooteid, mis stimuleerivad soov. Seevastu süüa toite, mis tugevdavad närvisüsteemiOleks lihtsam ületada stressi väljumist.

»

Tuginedes raamatu "tervisliku toidu»