3 olulist põhjust sirutada küürus selg

Vale kehahoiaku võib olla vähem kahjulik kui suitsetamine. Lisaks terviseprobleemide küürus asend võib kahjustada teie meeleolu, tootlikkus ja isegi edu.

Trudyaga keskmine kontori ainult USA 36% tööaeg koos õige asendi. Teisisõnu, 38 minutit välja tund ta istub viltu. Ja see tuleb võidelda. Sest "võimas" poosi sirge selg ja avatud õlgadele aitab vältida seljavalu ja parandada füüsilist seisundit. Ta parandab sotsiaalset seisundit ja jõudlust.

1. Posture mõjutab tootlikkust

Seljavalu - üks sagedasemaid kaebusi külastajat polikliinikud. Kannatuste põhjus sageli peitub pinnal ja on seotud väga ebaühtlane poos. Sirge tagasi annab täiesti vastupidine efekt: inimene tunneb plahvatuse energia, see läheb lahti migreeni ja stressi, selle kontsentratsioon suureneb ning efektiivsus suureneb.

Asjaolu, et normaalse toimimise hingamisteede ja seedetrakti sõltub rüht. "Brokeback" Selline olukord ei võimalda neil teosel tavapärasel viisil, eelkõige esitama nõutud summa aju hapniku ja toitainetega. Siiski peaks sirutada õlad ja vabanenud ruumi normaliseerib interaktsiooni kõik hammasrattad keha, parandada üldist tervist.

2. Posture mõjutab enesekindlust

Otsene poos aitab toota kemikaale, mis sind endasse uskuma. Ta tõstis pea ja laiad õlad sirgu heited testosterooni. Kuulsad hormoon annab jõudu ja enesekindlust. Koos temaga, ja kortisooli vabaneb, ülesande vähendada stressi.

üks uurimistöö Ohio State University näitas, et pool tundi veedetud halb rüht, oluliselt tõsta ärevus, depressioon ja hirm. Pidurdaks tasandil toob kaasa suurema usalduse ja madalpinge.

3. Posture mõjutab sotsiaalset olukorda

Mis halb rüht, siis halvustama nende juhtimisoskusi. ühes etendused TED Talk sotsiaalpsühholoog Amy Cuddy (Amy Cuddy) ütleb, kuidas kehakeel kujundab isiksus. Ta tõmbab paralleeli looma maailma. Kujutage ette, kuidas pühkimine ja majesteetlik välimus domineerivad üha enam üksikisikute ja kuidas kahaneb loomi, kes tunnevad jõuetust.

Inimesed alateadlikult korrake seda käitumist. Hammaslattrool annab tunde võimu ja kontrolli. Me looder ja wrapid süles ebakindluse perioodidel. Lihtsalt muutes kehaasend saab pumbata oma usaldust ja juhtimisoskust.

Amy annab olulist nõu: enne tähtsat kõnet või oluline intervjuu võtta poosis Superman.

Kaks minutit harkis jalgadega õla-laius peale, selg sirge, pani oma käed tema puusade. Nüüd olete valmis!