Kaalulangus: Tips, tarkvara, mobiili tarkvara
Tervis / / December 19, 2019
Need, kes on kunagi mõelnud, miks teie lemmik teksad on muutunud väikesed, saab sõita lugeda järgmine artikkel "Layfhakere". Need meie lugejatele, kes teavad, mida kaalu ja kes seda kogenud raske võitluses liigse "kg" ja "näha", ma tahan teile öelda, üks viise, kuidas kontrollida oma dieeti ja teie kaal.
Organisatsioon on tervislike eluviiside ja toetada normaalset kehakaalu on tõesti ei ole suur asi ja rohkem uusi. Nõuanded ja reeglid liigendatud aastaid tagasi - nimelt, jõusaal, liikumine, kalorivaene üldiselt ja summa süsivesikuid - see toimib enamiku inimeste jaoks (välja arvatud juhtudel tõsise haiguse ja ainevahetushäired ained). Nende reeglite üsna banaalne, saate korrastada oma keha ja tervist minimaalse pingutusega. Ma tean, see on raske uskuda, kuid peamine samm neile, kes on otsustanud visata paar kilogramchikov tuleks... loe toote pakendil, et ostate kauplustes. Ootan huvitavaid avastus. Selgub 100 grammi šokolaadi - 500 kalorit, ühe kolmandiku päevasest normist mees, kes tahab kaalust alla võtta. Virna jäätist? Paar pakki krõpse? Nut? Need arvud ei tundu nii muljetavaldav isolatsioonis. Noh, mõtle 100 grammi pistaatsiapähklid - see on ainult 600 kalorit. Plus purk õlut. Plus 2 kg kaalud ...
Kõrvalt emotsioone ja omadussõnu ja tagasi keelt numbrid. Võttes tegelnud kaotada kaalu, siis on vaja leida tabelist kalorsusega toidud ja hoolikalt uurida seda. Lihtsalt vaadata, kui palju "väärt" on oma lemmiktoit - viilu kook, klaasi veini või klaas mahla. Siis siseneda harjumus kaloreid oma päevase toidukoguse. Selleks, veebis võib leida väga erinevaid programme, teenuseid ja rakendusi mobiilside.
- töölaua
retsept Calc - Kalkulaator retseptidega, mida saab loendada kalorite valmistoidud kasutaja. Lisaks programmi juba nimekiri valmis roogasid hinnata nende energeetiline väärtus.
- Online
Wolfram Alpha - See otsingumootor annab teile kiire vastuse arvu kohta kaloreid antud toodet. Kui taotlus on vaja küsida inglise, näiteks niiviisi
"Kalorijka" - See võrguteenuse arvutab kehamassiindeksi ja annavad nõu toitumise. Säilitada toidu päevikut võib olla samas kohas. Ja tulemuste kohaselt saab joonistada.
"Tervislik Venemaa" - portaalis on saadaval ka kalorikulu koos eesmärkide seadmine süsteemi
- Mobile
DietCalc - teab, kuidas lugema kaloreid ja ajakava kaalu leevendust. Andmebaas tarkvara on saadaval mitu dieedid valida
L3Solution NutriData - programmi on kalkulaator, hindavad kogu energia toodete väärtus ja koostis valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldust.
Calorie Tracker - tasuta programm, mis teab, kuidas lugema kaloreid antud toitumine
CaloriesME - Teine programm mobiilseadmete on võimeline lugema kaloreid, kui süüa, vaid ka igapäevase tegevuse ajal nagu magav, ratsutamine auto või kontoris tööd
- iPhone
FoodScanner - see programm võimaldab triipkoodi toote andmete saamiseks toote kohta kaloreid. Andmebaas sisaldab üle 200 FoodScanner tuhandeid tooteid, nimekirja ajakohastatakse pidevalt.
Kõnni n` Play - teine rakendus AppStore, millega saab arvutada kaloreid ja hinnata oma kehalist aktiivsust, st kulu kaloreid tulemusena erinevate aktiivsus.