10 põhjust kauem väljas

Stay looduses võib olla ennetamise paljude haiguste seotud istuv eluviis.

1. See parandab lühiajalist mälu

Teadlased leidsid, et looduses kõndides kasulik vaatamisväärsusiKognitiivse eelised suheldes Nature.. Osalejad läbis lühikese katse memorization ja siis nad jagati kahte gruppi. Mõned läksid jalutama arboreetumi ja teine ​​linna tänavatel. Kui ta tagasi osalejad testiti uuesti. Selgus, et tulemused need, kes kõnnivad olemuselt paranenud ligi 20%. Aga kõndida on peaaegu mingit mõju tulemustele linna.

Samale seisukohale jõudis õppivate mõju kõndimine depressiooniga patsientidelSuhtlemine Nature Parandab Cognition ja mõjutada üksikisikute Depressioon..

2. See vähendab stressi

Kui me oleme metsas, oleme vähendanud südame löögisagedus ja kortisooli - hormoon, mida peetakse näitaja stressEnnetav meditsiinilised tagajärjed milline teraapias.. Jaapanis stressi vähendamine, isegi ette "metsa vann"Mõju metsa supelda väljasõidud inimese immuunsus..

Ja büroo töötajad stressi vähendatakse, isegi kui sa lihtsalt kontoris akna vaatega maalMõju metsa vaade läbi akna tööga rahulolu ja tööstress..

3. See vähendab põletikku

Kaasnevat põletikku autoimmuunhaigused, soolehaigus, depressiooni ja vähk. Teadlased leidsid, et pärast viibib metsas kehas väheneb põletiku tase noortelMõju lühiajaline metsa supelda inimeste tervisele on laialehised igihaljad metsa Zhejiang Province, Hiina.Ja eakateRavitoime metsa supelda inimeste hüpertensioon eakatel..

4. See eemaldab vaimse väsimuse

Kindlasti sa tead seda tunnet, kui aju kui kioskites ja sa ükskõik mida sa ei saa keskenduda. See tingimus on tuntud kui vaimne väsimus. Lõdvestu ja saada tagasi kuju jääb iseloomustTaastava kasu looduse: Toward integreerivat raames.. Uuringute kohaselt inimesed tunnevad paremini isegi silmist looduse pildidKognitiivse eelised suheldes Nature..

5. See aitab võidelda depressiooni ja ärevuse

Jalutuskäik läbi metsa vähendada ärevust ja halb tujusid ja saab kasutada täiendusena käigus depressiooniSuhtlemine Nature Parandab Cognition ja mõjutada üksikisikute Depressioon.. Lisaks positiivne mõju on suurem, kui ajal jalutuskäigu olema vee läheduses. Kasulik ka looduses liikumise. Nad parandada meeleolu ja tõsta enesehinnangut.

6. See on kasulik silmas

Teadlased on leidnud, et rekreatsiooni lastel vähendab müoopiaOutdoor aktiivsust vähendab levimus müoopia lastele..

Taiwani teadlased vaatasid kaks kooli lähedal, kus all kannatajate arv shortsightedness lapsed olid umbes sama. Nad palusid juhtimise ühe kooli õpilastele pausi veetis rohkem aega tänaval. Aasta hiljem, osa lühinägelik lapsed selles koolis oli 8,41%, ja teine ​​- 17.65%Harrastuse ajal klassi, süvise Vähendab Lühinägelikkus algus ja progressioon Lapsed..

7. See parandab kontsentratsiooni

Ühes katses andsid teadlased osalejad tüütu ülesandeid, väsitav kontsentratsioon. Siis, ühel osalejate rühma jalutama looduses, teiste linna ja kolmas lihtsalt lõõgastav, läheb kuskil. Pärast mõnda aega, kõik osalejad on läbinud ülesanne leida ja parandada vigu. Parimaid tulemusi näidati nende poolt, kes kõndida millineTaastav mõju looduskeskkonna kogemusi..

Walking isegi abi laste tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire. On leitud, et see on lihtsam keskenduda pärast 20-minutilise jalutuskäigu pargisLaste tähelepanu puudulikkuse kontsentraat Parem Pärast jalutuskäik pargis..

8. See aitab mõelda loovalt

Kujutage ravi ilma kõrvaltoimeid, kõigile kättesaadav, mis parandab ka teie loovus. Kõik see teeb viibimist maal.

Vastavalt teadusuuringute, kes on loodusele neli päeva, loova mõtlemise probleemide lahendamisel on paranenud 50%Loovus Wild parandamine Creative Põhjenda kaudu Keelekümblus Natural Seaded..

9. See vähendab survet

Jaapani teadlased on leidnud, et jalutama metsas mitte ainult vähendada stressi hormoonide taset 15% võrra, kuid ka alandada vererõhkuFüsioloogiline mõju Shinrin-Yoku (võttes metsa atmosfääri või metsa supelda): tõendid välikatsetest 24 metsade kogu Jaapanis..

10. See võib saada vähi ennetamise

Kuigi ei ole täpset tõendeid, esialgsetel andmetel viibimise iseloomust, eriti metsas, see stimuleerib vähivastane valkMetsa- vannitamise suurendab inimese loomulikud tapjarakud aktiivsus ja ekspressiooni vähivastase valke..

Ka teadlased Jaapanis on avastanud, et valdkondades, kus on palju metsa suremus vähki allaSuhted metsasuse protsent ja standardiseeritud suremuse suhtarvud (SMR) vähkide kõikides prefektuuride Jaapanis..