Soole tervisliku toidu

Sooles - kanali, mille kaudu toitu läbib. Kui toit liigub läbi peensoole seedida enamik sisaldab olulisi toitaineid.

Kaks kõige levinumat rikke soole on seotud kiirust, millega toit läbib soolestikku:

1. Liiga kiire liikumine toidu kõhulahtisust, mille tulemusel dehüdratsioon, mineraalainete kadu ja teisi toitaineid, mis ei ole organismi imendunud.
2. Liiga aeglane progress viib kõhukinnisus. Fekaalid lagunevad ja toota mürgiseid aineid. Nad imenduvad verre, mis viib mürgistuse keha. Seega, kõhukinnisus on seotud mitte ainult ebamugavust. Oleme juba rääkinud kuidas vabaneda kõhukinnisusJa üsna üksikasjalikult, nii et see artikkel piirdume lühiülevaade.

kõhukinnisus

Kõhukinnisus - aeglase, raskendatud läbipääs soolesisu koos haruldaste väljaheited ja ülemäärase tahket väljaheidetega.

Enamikul juhtudel, kõhukinnisus on funktsionaalne ja on seetõttu madala tooni või lihasnõrkus jämesooles. Orgaanilised põhjused on täheldatud erandjuhtudel. Kõige tõsisem neist - käär- või pärasoole.

Normaalseks pidada roojamise sagedust kaks korda päevas üks kord kahe päeva jooksul. Kui roojamist harvemini diagnoositud kõhukinnisus. Tegurid, mis kiirendavad või eelsoodumus atooniline funktsionaalset kõhukinnisust on:

1. Vale toitumine ebapiisava koguse vee joomine ja / või kiudaineid. Selle tulemusena - sisemust sooles ei stimuleeritud ja nõrgestab.
2. Ebaregulaarne soole harjumusi. Kui sest emotsionaalne stress või kiirusta isik eirab bioloogilise tung roojamise, võite kaotada soole reflektoorne.
3. Kuritarvitamise lahtistid. Tulemusi pidevas põletik soole limaskestast, millega kaasneb selle immuunsus normaalsetele stiimulitele.
4. Vähene liikumine vaja stimuleerida refleks roojamine.

dieet

Enamasti on funktsionaalse atooniline kõhukinnisus püsib, kui kõrvaldada need neli põhjust. Õige toitumine on vaja seda probleemi lahendada.

»

Tsöliaakia

Haigus, mis tekivad talumatuse gluteeni - sisalduva valgu nisu, oder, rukis, ja vähemal määral kaera.

See haigus on tavaliselt geneetilist päritolu. Siiski on tegureid, mis kiirendab arengut tsöliaakia, nagu varajast kasutuselevõttu lehmapiima või teraviljasaaduste peibutis beebi.

Esimene ilmingud on tavaliselt nähtav ajal rinnaga perioodi või lapseeas, kuid võib ilmuda ka täiskasvanueas. Diagnoos pannakse tulemuste sooleseina biopsia. Kõige sagedasemad sümptomid on:

1. Kõhulahtisus. Kal tsöliaakia vahutav tõttu sisalduv rasv see, mis ei ole organismi imendunud.
2. puhitus ja ebamugavustunne, kõhupuhitus.
3. Väsimust, depressiooni, üldine ebamugavustunne.
4. Haavandid suus.

dieet

Kõik need sümptomid kaovad, kui te eemaldada gluteeni toidust. Gluteenitalumatus eelnevates staadiumides tsöliaakia on palju rohkem ühist kui inimesed arvavad.

»

ärritunud soole

See on funktsionaalne sündroom, mida iseloomustab halb enesetunne, pingetunne kõhus ja äkiline vahelduva kõhukinnisust ja kõhulahtisust juhtudel. Alati pannakse diagnoos tõrjutuse patoloogiate sooles.

Lisaks toitumissoovituste on oluline meeles pidada järgmisi tegureid, mis võivad põhjustada ärritunud soole sündroom:

1. Sissepääs ärritamise soole ravimid nagu lisarauda ega antibiootikume.
2. Allergia või talumatus teatud tooteid, nagu laktoos või gluteeni.
3. Stress, ärevus, või neuroloogilised tasakaalu.

»

kõhulahtisus

Kõhulahtisus - on patoloogia iseloomustab sagedase lahtine või vesine väljaheide. Kõhulahtisus toob vee kaole ja mineraalsooli, mis peaks kompenseerima. Lapsed ja vanurid on kõige vastuvõtlikumad vedeliku tasakaalu organismis.

Igal juhul on vaja luua põhjus kõhulahtisus. Kõige sagedasemad põhjused - maohaigust, toidu toksiinid, toiduallergia või talumatus teatud toitude.

dieet

In raske kõhulahtisuse korral on soovitav kasutada 24-48 tundi ainult vett ja mõned vedelikud:

• Köögiviljapuljongit (rikas mineraalainete).
• Rehüdratatsioon lahusega (Seda saab valmistada, lisades tl soola ja neli supilusikatäit suhkrut liitri vee kohta).
• Lahjendatud sidrunimahlaga.
• Teed, pruulitud sideained ravimtaimed.
• Imiku piimasegu ja / või sojapiim imikutele.

Lisaks konkreetsele patsiendi ravimist pärast ägenemist võib anda pehmete toitude ja kibe tooteid, vähendavad põletikku mao limaskesta.

»

koliit

Jämesoole põletik - kõige olulisem osa soolestikus. Logi koliit on ebastabiilne tool, mis võivad sisaldada verd või lima.

Tavaliselt koliit - tulemus infektsioon, kuid see võib olla põhjustatud allergia või talumatus mitmeid tooteid. Antibiootikumid või lahtisteid võib ka mängida rolli selle arengut.

dieet

Pehme dieet käärsoole võib anda suure panuse raviks. Seetõttu samu tooteid kasutatakse kõhulahtisuse korral on soovitatav koliit. Nisukliid nende kasutamisega lahtistav liigses koguses võib põhjustada koliit inimeste kalduvus kõhukinnisus.

»

haavandiline koliit

Keerulise kujul koliit, milleks võib kuluda krooniline iseloomu ja ei ole ravitavad.

Põhjused haavandiline koliit on teadmata lõpuni. Selgus, et haigus mõjutab ainult esindajad Lääne ühiskonnas. Rafineeritud toidud rikas liha ja küllastunud rasva, kehv puuvilju, köögivilju ja terad on tegur, mis suurendab haigestumisriski haavandiline koliit.

Selge märke haavandiline koliit - kõhulahtisus, kõhuvalu, verine väljaheide, väsimus, kaalulangus. Haavandilise koliidi saab arendada käärsoolevähki.

dieet

Kuigi ei ole spetsiifilist ravi selle haiguse saab kergendada dieet, mis kaitseb jämesooles.

»

Crohni tõbi

Põletik seedetraktis, mis võivad mõjutada nii õhuke ja jämesooles.

Põhjuste haiguse hästi ei mõisteta. Siiski, Crohni tõbi on seotud toitumisega Lääne ühiskondades, vaesed kiudaineid ja köögivilja, kuid rikas rafineeritud ja töödeldud toidud. See haigus on rohkem levinud kiirtoit armastajad.

»

hemorroidid

Haigus on seotud põletikuga ja laiendamine veenikomude veene anatoomiliselt tundlikus piirkonnas. Kõhukinnisus nõuab mõningast pingutust ajal roojamist, nad põhjustavad avanenud veenid päraku ja plii hemorroidid.

Kui veenid on laiendatud, et nad ei vähenda ise. Õige toitumine ja hügieeni võib takistada põletik kudedes ja trombide moodustumist nende sisemuses (veenikomude tromboos). Trombid võivad olla väga valus ja vajada kirurgilist ravi.

»

kõhupuhitus

Kõhupuhitus - on ülemäärane kõhupuhitus soolestikus põhjustab krampe ja puhitus. Gaas akumuleerub sooled on kahest allikast: õhk neelamine ajal sööki aega ja gaasi bakterite poolt toodetud soole mikrofloorat.

Liigne gaasi on järgmised põhjused:

1. Struuma või rikkumise soole mikrofloora, mida saab korrigeerida lihtsa dieedi abil.
2. Liigne tarbimine taimseid toite rohkesti kiudaineid. Kõhupuhitus võib olla tüütu suuremal või vähemal määral, kuid see ei ole ohtlik. Kogunemine gaase üldiselt ei ole lõhn erinevalt gaase, mis tulenevad soolesisesele mäda põhjustatud liha tarbimisest ja loomset valku. Piiramine tarbimise kiudaineterikast toodet ja järgides lihtsaid retsepte, saab kõrvaldada kõhupuhitus.
3. Allaneelamise õhu pingeolu- või viha, eriti söögiaegadel.

dieet

Lisaks järgmisi tooteid on soovitatav, aktiivsüsi, mis tõhusalt võitleb kõhupuhitus.

»

divertikuloos

Haigust nimetatakse ka sopistised jämesooles. Seda iseloomustab moodustus suur hulk pisikesi tsüstid või diverticula, seintele seedetraktis, eriti jämesooles.

Tegurid moodustamine divertiikulite:

1. Nõrgenenud sooleseina.
2. Siserõhu tõus soole. Väikesed ja kõva roe põhjustada soole kokkutõmme jõuliselt edendada neid. Tulemuseks on suurenenud surve sooleseina.

Kui diverticula põletikuliseks tingitud fekaalse massid ei pärine keha, põhjustab see tõsine haigus - sopistised. See on tüsistus divertikuloos tuleb ravida haiglas suhtes ranget dieeti ja mõnikord kirurgilist sekkumist.

dieet

Need tooted vähendavad uute diverticula ja ei põhjusta need, mis on juba olemas. Kuid need tooted ei saa teha kaduma juba moodustunud diverticula.

»

Lõpus jääb soovida nende haiguste sa teadsid ainult artikleid. Söö hästi, süüa naudinguga ja olla terve.

Tuginedes raamatu "tervisliku toidu»