Ainult üks harjutus poos parandus

Kui teil tekib krooniline peavalu, pinge kaelas ja väsimus, siis võib see olla tagajärjed halb rüht. Selle kasutamise võite tasapisi vabaneda need ebameeldivad nähtused.

Mitu korda olete kuulnud lapsena juhendamisel vanematele ja õpetajatele vajadusest hoida selg sirge? Kas sa arvad, nad ütlesid, et jonni? Või nad lihtsalt ei olnud midagi teha? Ei, sirge selg on vajalik moodustamise õige kehahoiak, mis säästab kõiksuguse rikkumise biomehaanika lihasluukonna. Lisaks tänu nihe selgroolülid võivad lõpuks on probleeme hapnikuvarustust aju, mis mõjutavad vaimsed võimed.

Kuid kõik pole veel kadunud. On harjutusi, mis aitavad teil parandada halb rüht. Esiteks, nad on suunatud tugevdada keha lihased säilitamise eest vastutavad keha õiges asendis.

Teha seda harjutust pead põrandale pikali tema kõht. Venitada käed piki keha. Siis püüa tõsta õlad nii kõrgele kui võimalik, ja tema käed tõmmatakse tagasi. Kinnitage asendis umbes viis sekundit. Korrake seda liigutust vähemalt kümme korda. Järk-järgult, nagu tugevdamine lihaseid, korduste arvu saab suurendada.