![](/f/9f827164c31992a11a1039f52df1812d.jpeg)
Eugene Chebotarev
teenuste asutaja 500px, fotograaf ja disainer.
Vaimse tervise - suhteliselt uus teema ühiskonnas ja minu jaoks isiklikult.
Sündinud Nõukogude Liidu 80ndatel - umbes sama sünnib USA 60ndatel. Suhtumine mõjutatud inimeste vaimsete probleemide on sama: nad on lihtne jätta, mitte pöörata tähelepanu neile, mida nimetatakse "Psycho" (ja vestlus tavaliselt otsad).
Kogu mu peame tunnistama Vähese kogemuse sattusin vaimselt ebaterve inimeste sõpruskonna, minu pere ja töökeskkonda - haiguse pole piire ning mõjutab inimesi, kes, nagu võiks arvata, haavamatu.
Isegi täna, kui nii palju on kirjutatud depressiooni ja muid probleeme vaimse iseloomu tervikuna tunnustatud tähtsust selliseid inimesi saada viisakas tukkuma ja öelda: "Ma saan aru," - või, mis veelgi hullem, nad püüavad vaigistada neid, kes on erinev arvamus selle küsimus.
On ilmselge, et on olemas suur arusaamatus, hoolimata asjaolust, et probleem mõjutab paljusid inimesi. See muidugi kehtib ka inimeste valdkonnas tehnoloogia ja alustavatel - võib-olla isegi rohkem kui teised. Näiteks me kipuvad kulutama palju aega meie arvutid ja mõnikord tunnete end üksikuna, isegi kui teil on tuba täis inimesi.
Olles ettevõtja ja firma asutaja, ma ei tea oma kogemusest, mida depressioon (kahjuks ma ei suutnud lihtsalt oma tunda), isolatsiooni ja psühholoogiline stress, mis näivad seoses viibimise nõrk ja ebakindel maailma alustavatel.
Mitmed artiklid ja raamatud, mis ma lugesin, rääkis vastuolulistele asutajad, kui kõik sees puruneb peale, nad peavad tõendama edu ja õnne - lühidalt, tegutseda stiilis "imiteerida kuni saad."
Kui me räägime ebaõnnestumisi Silicon Valley, nad ei ole midagi ebatavalist, kuid asutajad vastloodud veel purustab stress - "seda teha." Võite rääkida ebaõnnestumisi midagi, kuid oma ema, oma sõpradele ja investorid ikka Nad tahavad, et teil õnnestub, ja teha selgeks see on - mõnikord alateadlikult - oma sõnadega või meetmeid.
See olin kunagi vaevunud: üks ütleb, et kõik on korras, kui te küsite teda sellest tänaval. See on lahutamatu osa Lääne kultuuri (kuid tegelikult ei ole normiks isiku sündinud Nõukogude Liidu).
Enamik surve minu sisemine võitlus. Nagu asutaja, hoidsin endalt palju küsimusi aastate jooksul.
- Ma teen kõike ma olin võimeline?
- Kas ma saan kasvada kiiremini kui minu ettevõte?
- Kuidas saan aidata oma meeskonda ja inimesi enda ümber, et saada parem?
- Kuidas ma saan õppida olema rahul mis mul on, ja enam armukade?
- Ma täiendada või I piduri kasvu protsessi tema meeskond?
- Mis ma teen, tegelikult kaasa positiivseid muutusi?
Küsimuste nimekiri läheb edasi ja edasi. Kõik toimub minu peas, ja vastused erineda raske, entusiastlik "jah" depressiivsed "ei" sõltuvalt kellaajast. Selline lahing on halvim, sest sa temaga võidelda, mitte kellegi teisega. Kuradi raske võita üks, kes näeb läbi sina ja teab kõiki oma nõrkusi (mis on liig).
Aga kõige hullem - meil on peaaegu mingit võimalust võita selle lahingu. Ainus võimalus võita, ma arvan - on õppida elama nende küsimuste olema rahu käesoleva osa tema isiksuse, et mõista oma tundeid ja emotsioone ja leida sõpru toetada iga teine.
Ma leidsin, et saavutada sisemine harmoonia aitab mõned asjad:
- sõbrad;
- meditatsiooni või lihtsalt hingamisrežiimi silmad kinni;
- Jooga ja kasutamise;
- võistlusmängu, nt lauatennis, squash või väljaviskaja;
- pikki jalutuskäike üksi või koos sõpradega.
Aga mida sa pead vabaneda:
- lõputu Huitaisu Tinder;
- Kontrolli Twitter, Facebook ja muude sotsiaalsete võrgustike iga tund;
- lugeda ebaoluliseks uudised (st uudiseid midagi, mis toimub liiga kaugele või kuulsus kuulujutt) ja vaadata ärritav YouTube'i videote
- oodake sümpaatiad Instagram, Facebook ja muude sotsiaalsete võrgustike;
- rääkida inimestega, kes on vihane või ärritunud teile.