Lõkse tervislikud eluviisid

Võibolla ei ole paremat viisi sisendama midagi vastikust kui muuta see rutiinne. Mõtle oma esimese päeva ja nädala uue töökoha. Millist rutiinne? Mis monotoonsus? Ja kui sa kuulnud väljendit "halli päeva", sa tead täpselt, mida ta ei ole sinust. Iga päev lähete võõras maailm uus teekond uue töökoha, kus sa pead tööd uue projekti uute inimestega. Kõik see mitmeid uusi kogemusi annab stock "neskuchaniya" nädalaid ja kuid.

Aga siis ühel päeval, ükskõik kui suurepärane projekt te võtma ja mis oleks suurepärane kolleegide või õhtusöök, leiad, et kuidagi ma ei tõesti ärkama töö. Esimese see juhtub üks või kaks korda nädalas. Siis sagedamini. Ja siis kõik muutub harjumuseks. Midagi sarnast püüniste ja järgijad tervislikud eluviisid.

Niikaua kui on olemas palju õppida, ei ole koht igavus

Me ei saa kindlalt öelda, et iga uus postitus, las ta olla isegi vorsti poes või töötavad dirigent, esimest korda, siis oleks huvitatud. Ja kui pinnal huvi on uue keskkonna ja uus kogemus, siis võttes kaevatud sügavamale, näeme jälgi kohanemise, mille juures veelgi põhjalikumalt, leiad kadedus aare kujul koolitust. See tähendab, et nii kaua, kui ebaõnnestunud kohanemise, mees, kui ta ei puudu mõistus uudishimu, et see on huvitav. Kui huvi, ei ole koht rutiinne ja hall tööpäeviti. Sama põhimõte saab laiendada mitmemõõtmeline mõiste kuidas tervislikud eluviisid (aka HLS).

Esialgu ainult kirjutatud võimlaMe leiame end uue julge maailmas, kus kõik on erinevad: erinevad seina värvi, pehme kattega põrandale, treenerid teiste stiilis särgid. Suur hulk erinevaid simulaatoreid niisutab teie südame pioneer, mis on igal hommikul visata teid voodist pakkida kott teile, pits saapad ja iga ilmaga suruda sul kick tänaval. Kui te otsustate põhjalik lähenemine nende koolitust, siis ei ole teada "tükk rauda" lisatakse ning uue dieedi. Sa nagu keskaegne alkeemik kokk oma toitu, mis on ideel, peaks võluväel muutuda lihaseid ja liigne rasv samal ajal on aurustuda. Igal nädalal - mõõtmise tulemused ja uus katse. Te ei ole hullem kui Edison, mis parandab selle hõõglamp, ainus erinevus on see, et teil parandada oma elu - toidu, kasutamise harjumusi.

Kui rutiinse muutub igavus

Ja nüüd on see imelik päev.

Või isegi päevas ja mitmeid päevi, nagu oleks täis sügisel blues ja vihmane igavus. Sa kasutatakse värvi seinad, oma stiili t-särgid koolitajad, simulaatorid ja proovinud kõike oma füüsilist vormi saavutada lõputu platoo, mis üha meenutab lakke. Teine tükk vihkav kanarind pärast närimine monotoonne kaja langeb makku ja antakse kohin kõrvus. Mitu veel? Kui kaua ma ikka seista selle Spartan režiimi? Limited võimsus piiratud alkoholi, unerežiim, jõusaal, kus sa kulutad rohkem aega kui normaalsed inimesed telerite ees. Kaua?

Inimloomus on selline: lõpetades õppida midagi, ta aeglaselt zahirevaet, languishes ja tema elu muutub blokloy ja must ja valge, nagu vana räbal film.

Umbes sama küsimus küsib ise veteran töötaja mis tahes ettevõtte keskastme juhtide, kus ta on töötanud rohkem kui üks aasta. Miks see kõik? Kelle jaoks? Mida ma siin teen? Lõppude lõpuks, sa tahad midagi uut, värsket õhku, päike, mõned vabadust. Ja inimesed elavad lahkuda, osta pilet ja kui ta oli rihmaga tooli lennuki salongi saab nõutava rahutu raputada ja vabaneda kõle mõtteid. Posleotpusknoy lõõgastav toime kestab veidi rohkem aega. Ja kui töötaja ei ole tola, see teeb kõik endast oleneva, et tagada selle aja jooksul edasi liikuda Uue projekti või töökohta vahetada enne isegi tugevam laine depressiooni maksab see peas. Selline on inimloomus: lõpetades midagi õppida, siis ta vaikselt zahirevaet, languishes ja tema elu muutub blokloy ja must ja valge, nagu vana räbal film.

Tasub pöörduda sport töösse, kui nad hakkavad omakorda eemale. Autor "töö" Ma mõtlen raud režiimi koolituse ja toitumise, mis võib olla õigustatud ja enne võistlust, kuid et see oleks väga riskantne panna esirinnas oma elu. töö - see on, kui saad iga päev samal ajal, et minna samas toas, teha sama riistvara samamoodi. Üles ja alla. Üles ja alla. Romance! Ja see ei ole ka asjaolu, et kõik see monotoonsus saab rõõmu, ehk see, et robot.

Fakt on, et oma elu nüüd kõike arvestatakse. Tead järgnevatel nädalatel, mida te ja mida sa ei söö, siis teame, et kui pakute kuhja, siis loobuma, ning et Teie iga päev toimub loosungi all saadud ja kulutatud kalorite, ring keritud staadionil, pressitud toas kilogrammi. Sa elad ka lähikuudel, prognoositav eluviisi. Selline elu ei ole nagu puu jogurt, mis laulis Makarevitš. Seetõttu teen ettepaneku retsepti põhineb tema vana sõber (edukalt!) Juut, kes oma 70+ aastat jätkuva koolituse ja on väga kadestusväärne kujul, mis ei ole küll ori jõusaal.

Kuidas mitte teha tervislikke eluviise töö

Ära kasuta. mõnikord

Võibolla see on raske uskuda, kuid inimesed ei triikida. Väsimus kipub kogunema, isegi kui te arvate, et olete puhanud. Pärast treeningut - see ei ole ainult füüsiline, vaid ka vaimne töö: sa pead näitama pidevalt läbi valu, et ületada oma laiskus. See on nagu väike sõda. Ja väike sõjad varem või hiljem väsivad. Võime isiku konkreetses piirkonnas meenutavad vibu, mis on venitatud, on nõrgenenud. Kui see string kogu aeg hoida oma varbad, on võimalik kogemata katki ja saada haige või vigastatud.

Ära kasuta. pikk

Asukoht Iisrael, mu sõber ja mentor, kes on keskmiselt 3-5 harjutamiseks nädalas, igal suvel puhkust paigutatud kolm kuud. Ta ei tööta raud. Ainult paisati surf ja teha pikki jalutuskäike piki kaldapealset, kus ikka põletamine mõned kaloreid. Imelikul kombel lihaseid suvel ei põle, ja ta ise septembris üsna kiiresti tagasi tavaline treening režiimi.

Rong, kuid teistmoodi

koolitus "Erinevalt" võib hõlmata mitte ainult uue stiili kasutamise tulemuslikkuse vanemate simulaatorid (näiteks on võimalik vähendada aega puhata vahel käsitlused), liikuda teele (kui te ei ole sellega seotud olnud) või vabatahtliku Tonsuuri ise turnikmeny mungad, vaid ka muutus jõusaal. Kõikides tubades, kasutada masinaid töötavad natuke teistmoodi. Sul on kohandada seda. See kohanemisaega mitmekesistada oma koolituse ja võimaldavad elu pilk koolituse uue nurga alt. Miks mitte julgust minna jõusaali vana sõber või teha jog piki kaldapealset koos endise klassivend?

Ära söö midagi, kuid tervislik toit

Muidugi, seal on midagi "maitsvam" kui madala rasvasisaldusega kodujuust või kuiva kana, millele soovite alates pool liitrit sülge, kuid kurat, millist elu, kus mõnikord ei saa pattu? Zhahnut vaia ja keelatud suitsetada Kuuba sigari. Te kaotate konkurentsi? Aga kuidas!

- Joe, kuidas mõelda, miks sel aastal te Kolmanda koha sai?

- Ma suitsutatud sigarid jõid viskit ja tõi liiderlik elustiil.

Kogu saalis kadestan sind vaikides kuni ta puhkeb arvesse aplaus (alaline). In the end, isegi seitse korda võitnud pealkirja "Olympia" (aka Schwartz) mõnikord lubatud ise sigari või kaks alla hea tugev viski. See ei tähenda, teil on joosta ülepeakaela lähima toidupoe likööri ja sigaretisuitsu või teha järsk pööre suunas McDrive. Kas te arvate, mis tahes muud sobivat meetodit teil saada eemale äärmuse tervislike eluviiside.

Stopp vett juua

Tõsiselt. Vesi? See on wimps. Aga proovige live denok kofeiini ja pirukad. Pean tunnistama, et kui igal hommikul ma juua tass vett, ma ei meeldi. Ma ei taha seda juua. Aga ma sundida ennast. Aga see on raske vaimse töö, mis ähvardab muutuda töö. Nii et mõnikord ma ikka alustada kuulata oma keha ja lõpetada valades liialdatud liitrit soovitatavast päevasest vee norm. In the end, on tee ei saa olla allikaks keha vajab vedeliku? Isegi kui saate! Mountain turistid kuna Nõukogude Liit, mis nädalaid joonud must tee üksi ja ikka tunnen suur, ei valeta.

Kuna raud režiimi tervisliku elu on võimatu kätte kogu elu, peaks mõnikord tahtlikult andes ise perioodide igasuguseid indulgentside ja "patune" toimib. See on umbes sama tahtliku laiskus ja rutiinne sülitamine ülemmäär. Kui see on liiga pikk, et keha ei saa laisk ja live reeglite, siis mõne aja pärast ta mässuliste ja see toob kaasa vigastuse või haiguse. Siis keha saada oma viimase "puhkust" kõik voolab sisse ja välja. Nii et miks mitte pre-break? In the end, kui HLS on saanud osa sinust, see ei tähenda, et te enam ei vaja lõõgastuda ja mina samuti. Vähemalt mõnikord.