Kuidas ilus tan kahjustamata naha
Tervis / / December 19, 2019
Miks on vaja kaitsta end päikese
Väikesest päikesekiirgus on kasulik: see on allikas D-vitamiini ja serotoniini - hormoon rõõmu. Aga viibimist päikese kauem kui 15 minutit on ohtlik nahka. Päikesekiired tungivad epidermise ja põhjustada põletusi: nahk muutub punaseks, valus ja võib katta villid. põletused ProvokeFDA: Parkimine. arengut ja melanoomi - mingi nahavähk. Nendes piirkondades, kus on palju päikest, nahavähk haige sagedamini. Näiteks Brasiilias, on kõige levinumWHO: Austraaliast Brasiilia: päike kummardajad valvel! tüüpi vähi ja Austraalia on haigenahavähk. 60% inimestest üle 70 aasta.
Igal aastal maailmas diagnoositakseWHO: Austraaliast Brasiilia: päike kummardajad valvel! vahemikus 2 kuni 3 miljonit juhtu nahavähi haigusi. 90% neist - heledanahalised inimesed, kes üritas tan, kuid nad tegid seda valesti.
Kuidas päevitada, mitte kahjustada tervist
Reegel number 1. Päevitada hommikul või õhtul
kõige ohutumBurning faktid. Aeg Sun - enne 10:00 ja pärast 16 pm. Sel ajal, päikesekiiri tabanud nahk ei ole õige nurga, nii et tõenäosus on palju väiksem kõrvetusjälg. Ärge muretsege, et päike ei küpsetada ja ei põle - see ikka "tööd".
Reegel number 2. punakaspruuni järkjärgult
Nahk muutub kuldse värvusega tingitud melaniini - tumedat pigmenti epidermises rakkudes. Seda toodetakse mõjul päike ja kaitseb nahka ultraviolettkiirguse. Melaniini vabaneb järk-järgult, nii et saada kena tan ajal ei tööta.
Tan, lase naharakud kohaneda ja koguneda melaniini. Selleks, päikest järk-järgult: alustada 10-15 minutit hommikul või õhtul, lisades 10 minutit iga päev. Ülejäänud ajal on varjus. Ära lase nahal on kuum ja punetav. Nii saad päikesepõletus, ei tan.
Reegel number 3. Hoida päikesevalguse eest
Päikesekiirgus on jagatud UVA-kiired, UVB-kiirte, IR-kiirgusele.
- Kõige ohtlikum - UVB-kiirgusele. Nad põhjustavad punetust, põletuste ja provotseerida vähktõve tekkimist.
- UVA-kiired vastutab päikesepõletuse ja annab nahale pronksist värvi. See kiirgus on vähem ohtlik, kuid mitte ohutu. See on kumulatiivne efekt ja stimuleerib naha fotovananemise: enneaegsed kortsud, pigmentatsiooni ja longus.
- IR-kiirte - on infrapunakiirgust. Nad kahjustavad DNA struktuuri ja hävitab kollageeni nahas.
Et kaitsta päikesekiirguse kasutamine päevavarju. See ei anna teile päikesepõletus ja vähendada vähiriski. See ei tähenda, et kui te kasutate päikesekaitsekreem, mis ei põle üles. Tähendab päikese on ehitatud nii, et kaitseb eelkõige vastu ohtlikke UVB-kiirte ja vähemal määral - UVA-kiired, mis vastutavad päikesepõletus.
Päikesekaitsekreem tööle, tuleks rakendada umbes kaks supilusikatäit kreemi kehale ja pool tl näole. Kui te ei järgi kõnealust soovitust, tähendab tõhusust vähendatakse 20-50%.
Reegel number 4. Vali õige päevavarju
Kaitse tase on määratud SPF. On tööriistad SPF 15, 30 ja 50. Sa pead valima põhineb teie fototüüp: heledam nahk ja juuksed, mida suurem kaitse vaja.
- Kui teil on väga hele nahk, punased või blondid juuksed ja sinised või hallid silmad, pead õiguskaitsevahend, millel on suurim aste kaitse - SPF 50. Kasutada spetsiaalset Kui nägu on freckles või vanuse laigud näokreem SPF 50 vastu vanuse laigud.
- Kui teil on hele nahk ilma freckles, pruunid juuksed, pruunid, sinised või rohelised silmad, siis on esinduslikud teise fototüüp. Sa sobivad vahendid koos SPF 30 kuni 50.
- Kui teil on tumedad juuksed, õiglane või tume nahk - kasutada päikesekaitset SPF 30.
- Need oliivi, tume ja väga tume nahk, liiga, tuleb kaitsta päikese - sobib sõiduki faktoriga SPF 15. Isegi kui te hästi talutav soojuse ja ei põle päikese käes, siis on ikka avatud UVA- ja UVB-kiirgusele. See takistabDark nahatoon ja Nahavähk: Mida on vaja teada. Association for võitluses nahavähki.
Kui soovite päevitada kiiremini, mida saab kasutada Õli sära, parkimist aktivaator koos SPF 10. See loob nahal sile kate ja meelitab päikesekiiri, aidates päevitada kiiremini, kuid ilma risk saada põletada. Õli sobib inimestele kolmanda või neljanda fototüüp. Kui teil on esimese foto tüüp, kasutada õiguskaitsevahendit ei saa: see ei kaitse teid päike. Need, kes on teine foto tüüp, õli saab kasutada ainult esimene tund pärast päikesetõusu ja viimane tund enne päikeseloojangut. Kasutage seda nahal 15-20 minutit enne väljaminekut ning ajakohastada pärast pesemist.
Valige päevitus
Reegel number 5. Valmista oma naha tan
Puhasta või õrn koorimine puhastab naha mustuse ja surnud rakud epidermise. Selle tan valesid ühtlaselt ja kauem jäävad nahale.
Reegel number 6. Käterätikud pärast ujumist
Veepiisad tegutseda läätsed, kogudes ja keskendudes päikesekiiri nahal. Kui sul ei ole pühkida nahka kuiva, saate põletada.
Reegel number 7. Uuenda päevavarju
Kanna kreemi iga kahe tunni tagant ja pärast ujumist. Uuenda see on vajalik, sest päikesekreemi päikesekiirguse toimel järk-järgult kaotadaPäikesekaitsekreem: kuidas kaitsta oma nahka päikese. nende omadused.
Reegel number 8. Kaitske end päikese isegi vees
Pesemise ajal soojust ei tundnud, sest infrapunakiired ei tungi vesi. Sellepärast tundub, et vesi on ohutu, - päike ei soojene ja ei põle. Siiski tungida vesiMõju tervisele ja kaitserežiimi UV kiirguse. UVA- ja UVB-kiirte - et nad vastutavad päikesepõletuse ja põhjus ohtlikke tagajärgi. Seega, kui suplemine on ka kaitstud päikese eest. Ja kaitsta nahka laste, kellele meeldib mängida liivaga vee lähedal.
Reegel number 9. Niisutab nahka pärast päikesepõletust
Kuiv nahk ketendab ja kiiresti ajakohastada, siis saame tulemuseks punakaspruuni kiiresti laskub. Et hoida enam pronksist varju, vältida puhastamine ja käsnad ja niisutab nahka iga päev pärast päikesepõletust. Selleks sobivad niisutavat kreemi pantenooli ja hüaluroonhapet. Näiteks hüaluroonhappe palsam pärast päikese Bronzeada Librederm. See rahustab ja niisutab nahka pärast päikese käes, pikendades tan kaks korda. Ei ole vaja arvata folk retseptid ja mustamine naha kreemi või õli - see võib põhjustada allergiat ja viia leviku bakterid nahal