Massaaž ise: kuidas vabaneda peavalu ja leevendada pingeid

Simple massaaž tehnikat, mida saab täita oma, mis aitavad toime tulla peavalu ja leevendab pinget selja ja kaela.

Suhteliselt sagedased peavalud, kaela ja seljavalu, ma otsustasin ühendada äri rõõm ja otsima video massaaži probleemi valdkondades. Otsi eesmärk - leida massaaž, et ma saan teha mina ja see võtab väga kaua aega. Ja ma leidsin, mida ma kiirendada teiega jagada.

Video number 1 - shiatsu massaaž

Video professionaalse massöör Christina Biergo mis kasutab Jaapani massaaž tehnikat Shiatsu. Valisin selle video ei ole ainult esimese: laps lugesin peaaegu kõik raamatud, mis jagunevad minu käed. Üks neid raamatuid oli raamat, mis kirjeldab tehnika shiatsu massaaž (massaaži punkti). Mäletan mõned lihtsad harjutused ja võin öelda, et nad tõesti tööd.

Video number 2 - kaela massaaž

Video number 3 - masseerides kaela ja õlad

Video number 4 - lõõgastav massaaž näo ja peanaha stress

Video number 5 ja number 6 - seljamassaaži (ülemine ja alumine jaod)

Muidugi, kõik need massaaž paremini suhelda regulaarselt külastada jõusaali. Aga kui teil on vaja käsi üle projekti, ja sul on jagatud pea ja kaela, video on väga kasulik.