Kuidas mitte olla rasva laisk siga - 2: Juhendid

Viimasel ajal oleme avaldanud lugu Juri Balabanov et kasutades põhimõtted "geto tänaval treening" võiks omakorda alates "34-aastane rasva laisk siga" on isik, kelle pilte saab kergesti avaldatud kaanel Meeste tervis. Tema töö ja tulemused aju loomulikult murdis ja sain kohutavalt huvitatud toitumine, mille istus Urey. Minu sõnad olid kuulnud, ja kommentaarides Ury värvitud muljetavaldav ajalugu selle ümberkujundamine, mis me oleme õnnelikud ja avaldada. Tegelikult alljärgnev on nii motiveeriv, kui sa seda ei tööta - ei ole meil midagi järsem.

Tugev otsivad võimalusi, ja nõrk - vabandus

Ma ütlen teile ümberkujundamise protsessis, ja siis dieedil. Kuna protsess keerates Sel põhjusel; Dieedi on tagajärg. Sa ei saa minna dieedile ning selle tulemusena hakkavad liikuma. Võite hakata liikuma, ja siis avastada oma, unikaalne toitumine. Selle protsessi ümberkujundamine peamine veokonks on igavene KUID. Man koosneb täielikult NO. Aga nagu öeldakse, "Tugev otsivad võimalust, ja nõrk - õigustust".

enesevaatluseks

Kas ma juba mainisin, et see kõik algas sellest, et ma nägin ennast pilte. Istusin ees foto, kurvastada natuke ja siis võttis tükk paberit ja raschertil oma "keskmine" päev üritavad nuputada, millisel positsioonil ma suurema osa ajast veedavad. Selgus, et istuvas. Ma istun autos teel tööle, istuda tööl, istuda autos teel baari, istuda leti baar, siis "lennult" istub metroos teel koju ja siis istuda toolil ees televiisor, siis pausi unistada. Ärka üles äratuskell, ma saan auto ja kõik nõiaring. Nii et esimene samm on sundida ennast istuma vähem.

Võitnud nende kodumaise "vaid"

Kohe ta silmitsi kaks probleemi. Esimene - sama, kuid see on teaduslik seletus, miks täna, ei ole vaja minna.

suvi

Selgus, et suvel aga ainult kaks. See "Aga kuuma tänaval!" Ja "Aga hea film on telekast." Teine probleem - hirm surevad nälga. On raske ette kujutada, et tema esimene kahetunnine jalutuskäik ma võtsin lisaks paki sigarette, pakettaknad võileibu. Ja läheb, nagu puhkus - pool päeva möödas kuni kohtasin.

See oli vajalik, et töö väljund tehnikat väljaspool. Panin koridoris jooksujalatsid, lühikesed püksid ja t-särk võtmed. Kõike. Nr mobiiltelefone, ei paketid butiike ja sigaretid, kõrvaklapid Mouzon. Muide, see on väga oluline - minna. Seda tuleks teha hetkega: tahumatu, pane oma püksid, särk, tossud, ta võttis võtmed ja läks välja. Paljude inimeste jaoks, korteri ukse - psühholoogiline piir. See on väga raske ületada seda. Alustada vestlused - minna või mitte minna... võibolla hiljem... võibolla homme... Ja siin me peame - jälle - ja sa oled seal.

sügis

Sügis esikohal KUID. See on: "Aga TV on hea film," "Aga külm", "Aga seal on vihma," "Aga täna on määrdunud," "Aga seal heitgaasid! haiseb! "ja" Aga raske tuul "(meri väga niiske ja meie 10 kraadi on üks aste keset sõidurada Venemaa; pluss tuul - õudust!). Kuid kõige elegantne on hais: "Aga nii kaua, kui ma saan park, ma sureb auto heitgaasid." Ma lahendada see probleem on lihtne: osta poest respiraatori. Paar korda olen politsei poolt kinni, küsis, miks ma sulgeda nägu. Ütles, et häbi keskkonna olukorda linnas. Kuid ma elan sadamaalal... kui me ignoreerida diplomaatia, see on lihtsalt geto. Siin see on teistsugune kui kesklinnas.

Sügislehtede tuli töö uue: koridoris nüüdseks tossud, sport püksid, jope ja võtmed. Aeg - ja ma olin seal. "Seal," ma paar avastused, mis tapavad peaaegu kõik KUID. 1. Minu keha ei leotada vihma, juuksed ei lahti tulla. 2. Jookse mustuse väga erootiline 3. Kui teil tekib kiiresti, siis ei saa hoida ainult soe, ja isegi soojeneda. Neljandaks, kõige olulisem avastus - nõuandeid mulle sportlane läbiv: isegi ühe jooksja haigestuma külma. Haige, higistamine sõidu ajal. Esimene asi, mida tuleb avada, kui sa hakkad kuumeneda, et teie käed ja jalad, ja mitte kunagi - kurgu. Ütle, et nüüd ma töötab püksid ja T-särk nii kaua kui termomeeter langeb alla pluss viis (mitte minu kaenla ja tänaval, muidugi).

talv

Talvel, kuid ainult kolm: "Aga hea film TV!" "Aga külm ja lumi!" Ja "Aga ma olen haige täna." Ainus, kuid see on võetud on "Ma olen haige." See tähendab, et kunagi, mitte kunagi, mitte kunagi käivitada halva enesetunde. Põletik südamelihas ja te keelatud elu. Kõige absurdne, kuid see "Aga seal on lumi!". Selgus, et lumi talvel soe, eriti kui lahti riietuma ja nad hõõruda läbi. Probleem talvel, sest kogemused on näidanud, et see ei ole oht külmutamine, kuid just ülekuumenemise. Kõige raskem on antud esimene samm tänavale ja siis ei ole mingit probleemi. Nii et alustada, ma soojendada korteri ja siis rõdul tunda külma ja siis jälle - ja ma olin seal.

kevad

Aga üks kevadel - "Aga kui head filmi telekas." Ja siis ma leida huvitavaid asi selle aja jooksul olen muutunud - ma ei saa istuda ühes kohas rohkem kui tund. Tund hiljem, ma hüpata, ma hakkan kõndima mööda korterit, minema koridoris, kus on minu "härrasmeeste set" aeg - ja ma olin seal.

Eksperimendid tehnikaid

Nagu ma veeta aega "ei". Pidevalt töötab, ma ei saa ikka. Telekas nägin võitlus Klitško, olin rabatud fraas kommentaator: "Isegi lihtsalt laine oma käsi kümme vooru järjest - suur füüsiline pingutus." Ma otsustasin ehitada minu harjutus ühtlase liigutusega koos poks rünnakud, paadi ujuja ja viipab oma käed. Siis selgus, et see on õige taktika: sa treenid mitte ainult lihaseid, vaid ka masseerides mao ja soolte, mitte surra igavus monotoonsus töötab.

Naljakas olla surmav

Järgmised suvel ma otsustan mitmekesistada repertuaari ja ujuda üks Elbe voolu. On üks asi: ma olen halb ujuda. Sadama varastada (laenata) päästerõngas, pane sõudmine. See purjed poolt lõbusõidulaev. Turistid naersid nagu hull! Siis ma teha uue avastuse olla naljakas ei ole surmav. Ma isegi ei lähe põhja, kui sa vajad mind öeldud. Aasta hiljem, ma ujus kanal kõikides suundades. Aasta hiljem, kui olin purjetamiseks Elbe (muidugi ilma päästerõngas) ja kohtus lõbusõidulaevade torm aplaus murdis isegi.

Spordisaal ei ole vaja, ja nii on meil kõigil

Juhtus nii, et alguses küsimus jõusaali ei seista. Isik ei saa end vabamalt tunda kuni ma näen silmapiiril ja taevas pea kohal. Nr jõusaal - ei valgu toidulisandeid, kuid seal on küsimus spordivahendid. Hakkan harjumiseks oma geto: konteinerid, pukk-kraanad, silla (meil on kaks korda rohkem kui Veneetsias)... Ühel päeval kõmpima, viimistlus kaugus ja minu ees rõõmsalt töötab sportlane. Meil kestab kuni kanalis Elbe ja äkki - ma isegi istus kohapeal üllatusena! - sportlane, nagu ingel lendab üle jõe tõuseb kaheksa meetri õhku ja maad teisel pool. Kui ma tulin, sain aru, et jooksis silla, ta suutis oma ovaalne kaar, jooksis õhuke metallist riba. Nii et ma õppinud sõna "parkour" ja lubanud, et vähemalt korra elus peaks tegema trikk. On üks asi: see on ohtlik elule. Aga see on teine, mis on kinnitatud. Spordis sa ei saa midagi teha, mis ähvardab oma elu. Aga ma ikka tegin seda. Kui. Adrenaline meri, ja see nägi välja nagu täielik idioot, nagu näha fotodel.

Ja kui toit oli? :)

Kaks aastat hiljem, ma kokku. Ma kaotasin kaalu, sai vastupidavamaks ja kõht on võimalik taaskasutada mis tahes prügi. Kuid asjad ei taha enam. Sigaretisuits ebameeldiv. Cafe oma kliente ja sigaretisuitsu põhjustab okserefleks. Istu kohvikus ja kodus teleri, ma ei taha. Ma tahan ületada Elbe jõe nägu kuulus praam DETTMER TANK; Tahan loobuda auto ja sõita tööle... rullidel või spordi roller; Ma tahan geto-rayonchik nimetatakse moes. Kõik tuli läbida. Kurat, ma ei ütle umbes toitumine. Ja ta oli?