Kuidas vähendada põhjustatud kahju istuv töö
Tervis / / December 19, 2019
Tavaliselt kõik vihjeid keerlevad kuidas istuda vähem ja liikuda rohkem. Kuid mitte vähem oluline ja kuidas ja mida me istume.
![](/f/c6c4df9b5b00049600cab9ef94193782.jpg)
Xenia Razin
Insener hariduse matemaatik elukutse layfhaker duši.
Üks peamisi probleeme, mis tulenevad pikk istub arvuti - see ei vähene liikumine ja kühmus kehahoiakut.
Miks me looder
Selgub, et igal toolil istme horisontaalne häirib keha võtta füsioloogilise asendis. Tänu pikkus reie-, lamades horisontaalsele pinnale tooli, vaagna pöördemoment tekib. Vaagna kipub Nõjatusrežiim, tagasi on ümardatud ja me looder. See on loomulik ja ei süüdista meid ja meie toolid.
Selle tulemusena ümardamise nimme koormus lülivahekettast suureneb 10-11 korda haigused selg. Täielik viide. - M.: Eksmo 2008.. Arendamine osteokondroos, eend ja song.
![looder looder](/f/562e3385c171428e04ac4dbd3e5f82b4.jpg)
füsioloogilise istme
70-ndate Euroopas, arstid on mõelnud, miks lapsed kiikumist toolid. Selgus kallutamisel istme vaagna ja lülisamba võtate loomulikus asendis. Siis hakkasime arengu toolid kaldDinnaaa istme. See mees ei ole valtsitud nendega, disain on lisatud rõhku põlve ja kutsuti "põlve-tool» (põlvitades toolid). Need toolid on ka ortopeedilised: need on hädavajalikud neile inimestele, kes juba tõsiselt seljavalu istuv töö.
![põlve tool põlve tool](/f/54a6e2ef0ff7dfa131f98c87b6197e54.jpg)
Teist tüüpi füsioloogilise toolid toolid, sadulad (saduliste), simuleerides maandumine ratsa. On selline poos tooli lähedal seistes. Kuid töö püsti kogu päeva ei ole nii lihtne, erinevalt kallal saduliste.
Põhilised vahe füsioloogilise tahes tool on, et see pakub nürinurga vahel reied ja keha.
Nimme võtab anatoomiliselt õige asendi säilitades paindub. Selle tulemusena mugav tunne, mitte ainult need, kuid kõik suuremad osad selg, rind ja sirgeks tema õlgadele.
Muidugi, keegi tool ei taga tervist. Aga tulemuse saavutamiseks on väga oluline mitte ainult lisada oma elu kasulikkust, nagu kehalise, vaid ka tegeleda aluseks ohud. Näiteks asendada tavalised toolid sel päeval vaikselt varastamine ressursse meie keha.
Vaata ka:
- 11 harjutused jooga soojeneda laua →
- Kuidas muuta kodu asukoht ideaalne koht töö →
- Hind istuv eluviis on liiga kõrge →