Kalkulaator, mis aitab Arvuta magamaminekut

Kindlasti juhul, kui te varakult magama minna, une positsiooni 8 tundi, kuid ikka on tunne halb hommikul. Me teame, kuidas olla.

Probleem: Sa pead ärkama kell 6:00 ja uusversioon ülesmäge töö. Küsimus: kuidas arvutada aega hommikul ei tohi katki?

In Ayurveda ideaalne segment uni peetakse span alates 22:00 kuni südaööni. See tähendab, et hommik olema värske, on vaja magama enne 10 pm. Aga mis siis, kui selline luksus ei ole lubatud?

Sa lihtsalt vaja leida spetsiaalne kalkulaator.

On maagiline saidi sleepyti.meMis aitab välja selgitada parim aeg magamaminekut, kui teil on vaja saada kuni värskendatakse opredolennoe aega.

Näiteks tõus 6:00. Nii, see on parem minna magama kell 21.00, 22:30 keskööni või 01:30. NB ei pea pikali sel ajal voodi. Et korralikult ärgata hommikul, sel hetkel sa peaksid olema magama.

Keskmiselt täiskasvanu võtab 15 minutit magama, nii et count aeg seda silmas pidades.

Algoritm põhineb sait une kestus tsüklit ja nendevaheline ruum. Standard - 90 minutit. Kui te ärkate keset see üks ja pool tundi, siis tunnete ärritunud. Kui sa ärkad tsüklite vahel, võimalused kiirgavad õnne ja

Siiski on võimalik välja arvutada tõusu, kui tead, kui ta läheb magama. Näiteks arvatakse, et päevasel ajal magama minna pärast 04:00 ei saa, sest siis terve õhtu jätkab nõrkustunne.

Tegelikult saab, kuid ainult meeles. Kui väsimus lööb pikali, kuid seal on veel pool saab pikali 18:20 ja ärgata 19:50.

vt ka

• 80 elu häkkimine tootlikkuse →
• Igapäevaelust, mis aitab pidada sammu kõike ja terveks jääda →
• Kas on õige võtta lemmiklooma magama oma voodis →