Ei ole vaja lugeda blogisid tervislike eluviiside
Tervis / / December 19, 2019
Endine blogija, kirjalikult umbes tervisliku toitumise ja tulihingeline pooldaja paleodiety Matt Medeyro kirjutasin huvitav ja provokatiivne post, et ta ei ole enam loeb blogisid tervislike eluviiside. Kas nõustute temaga või mitte? Ja kuidas olla selles olukorras?
Olen lõpetanud ülikooli 2010. aastal. Pool neist neli aastat, et ma veedetud Oklahoma, olin juhtiv tervislikud eluviisid, koolitus, söömine tohutul hulgal kala ja võistlevad üha tõsidusest baar saalis. Sel pean tänama mu toakaaslane, kellega ma elasin sel ajal - hämmastav (ja saatanlikult atraktiivne) mees, kes näitas mulle, et saate elada aktiivset elu. Kuid teine osa viibimise kolledž, mu elu on muutunud, ja seda harjumusi, et ma olen ise koostanud. Ma vahetada kala pizza, viskad regulaarne treening saalis alustas videomängude mängimine ja kulutada väärtuslikku aega otsivad parimat mänguasjad.
Mõnda aega elu oli suur asi, kuid see on muutunud mõned kuud enne ballile. Ma õnnelikult fotosid sirvides Facebook ja avastas kohutav tõde:
ma plumped. Ma valitud kilogrammi rohkem kui ma arvasin; rohkem kui tahaksin; rohkem kui ma kaalutakse ajal emotsionaalne hästi toidetud noored.Ärevuses, ma kohe ei teebki iga isik, kes tahab kaalus: ostis kõik rämps. Olen kogunud hea kogumise raamatuid toitumine, laduma need moodsad kingad Vibram pyatipalchikovye ja tegelikult ei delving, viskas tooted paleodiety esimese etapi, mille kohaselt süsivesikuid on võrdsed crack, ja kõik, mis on pakitud karpi või konserveeritud, ilmselt, loodi selleks, et tappa teile.
Ma muidugi on irooniline, kuid see töötas. Osaledes selles sõjas glükoosi, leidsin sadu uusi põhjust vihkan puuviljad ja isegi regulaarselt urineeris neid vähe pulgad, et näita summa ketoonid uriinis ja õnnelikult triumfeeris WC, kui võlukepp on värvitud võidukas, Regal lilla.
Ketogenic toitumine - toitumine, kus te tarbima võimalikult vähe süsivesikuid suurendada ketoonid veres. Coli katalüsaatoriks ketooni värvitud tooni lilla, kui see urineerida, mis näitab juuresolekul ketoonid uriinis. Mõne päeva jooksul, väga madala tarbimise süsivesikuid lilla võlukepp muutub iga päev indikaator oma edusamme.
Selle tulemusena oma jõupingutusi, ma viskasin kaalus ja sai tulihingeline toetaja toitumine meie esivanemad. Üritasin veenda mu ema, et süsivesikuid, gluteeni, kartulid ja taimeõli olid praktiliselt sarimõrvarid, et rünnata söögitoru tema väike nuga, haaras nii rusikad. Rahul oma edu, ma tegin, mida iga mees teeb, skinuvshy kaalu, hakkasin blogi.
Ma helistasin see Kolm New Lehed. Ja peaaegu kaks aastat, olen põhjalikult kirjeldatud tema kinnisidee tervist meie esivanemad, kes jagavad oma elu kogemus, et erinevad madala süsivesikute perioodiline näljastreiki ja kõik need, mis kaldub normist, ja teleekraanil mu eelmine pilt elu. Pärast kuue kuu piinav, ma isegi dubleeritud ise "kaasaegse Caveman", nagu siis, kui asjaolu, et ma armastasin joosta paljajalu, kuidagi jõuan lähemale esivanemad.
Ärge arvake, et ma olen idioot (kuigi see on teie õigus). Isegi nendel rasketel aastatel paleodiety Kirjutasin palju tänapäeva kinnisidee dieedid, on oht, et inimesed on hakanud liiga hoolivad, mida nad söövad, ja meie ennasthävitav suhtumine "pidulik eine" propageerib rahulikum ja tavapärase tarbimise maiuspalad. Ma tegin head tööd paleoprosvescheniya, aga see on raske kiitke ennast, kui ma arvan, et põhjus, miks ma lõpetasin selle kinnitatud.
Tegelikult ma ei tea, palju. Juhtisin blogi, ja minu publik on kasvanud ja koos sellega kasvas eksiarvamus, et ma tegelikult Ma tean, millest ma räägin. Aga ma teadsin põhjuseid minu teooria, minu arvates on tervise ja toitumise moodustatud peamiselt kuue paleoblogah et olen lugenud. Ja ma ei ole inimene, kes analüüsib teaduslik põhjendus, mis loeb. Ja keegi, kes on uurimistöö kontrollida õigsust praktikas lugemisvara. Ma ikka hinnatakse pinnale.
Kõigis aspektides, ma olin lihtsalt statistilise keskmise mees, kes tahtis kaalust. Tahtsin, mul oli kuubikud vajutage. Tahtsin ja ikka tahad olla terve ja sobib ülejäänud elu, kuid on üks asi: see ei anna mulle õigus kirjutada tervise ja toitumise.
Ma ei viska tomatid, kuid ainult tingimusel, et nad on keskkonnasõbralikud.
Ma kaotasin kaalu, söömine Paleo toitumine. See on suur pluss minu enesehinnang, kuid see ei tähenda, et ma rohkem teada ideaalne dieet kui teil või mõnel teisi inimesi, kes kaalus dieedi abil - iga dieedi - alates juba ammusest korda.
Selles küsimuses on lihtne unustada, et ma ei tööta kolme uue Lehed. Mul on mitu aastat liikunud eemale kõik ja nüüd vaadates kiire populaarsuse Paleo ja selle järjekindel kaubaks tänapäeva maailmas. Ma ise näiteks haarata olemasolu kolm muljetavaldav probleemid selle kohta, mida me järgime elus: kuidas me sööme, meie uskumused - me lugeda kõike seda internetis.
See, mida ma kirjutan alla, see võib tunduda üldistus selline suur teema blogisid tervise ja toitumise. Ja see on hea punkt. Ma ei viska tomatid, kuid ainult tingimusel, et nad on keskkonnasõbralikud. Igal juhul tundub mulle, et see on vajalik rääkida grand tõusu populaarsus blogid tervist. Loodan, et minu enda kogemus - ja vigu - protsessi tööpäeva kolme uue Lehed meelde, et enne ostmist e-raamat, teisele blogija kohta õigest toitumisest, siis peaks olema ka arvad.
Ärge arvake, et ma tahan, et vähendada elu terve tee teenete kirjanikud üle kogu maailma, kes teevad head tööd, riisub segadust inimese toidus. Paljud inimesed küsivad karm küsimusi desinformatsioon, muud taimed valju arutleda teemal, mis on väärt arutelu. Tahtsin lasta tavalised inimesed nagu mina, kes sageli eksida teabe rohkust pakutud Internet on ettevaatlikum lugeda.
Probleem № 1. Me ei tea, kuid tundub teistpidi
miljonit raamatut võib leida raamatupoodidest, kuidas kaalust alla võtta. Enamik neist väidavad, et nende toit - kõige tõhusam, pakub ainult tööpäeva viis süüa ülejäänud pikk elu on rahulik. Enamik neist raamatuid - anna mulle andeks minu prantsuse - täielik pask. Kui keegi teadis, kuidas kõige paremini süüa, ja kui see töötas kõigile sellel planeedil arvas, et on toodetud sadu uusi raamatuid toitumise igal aastal?
Kui leiti vastus kõik ahvatlev küsimusele "Mis on?" Vasta kõigile hakkas teadlased ja toitumisspetsialistid ikka osaleda arutelu, kas või mitte süüa liha või mitte? Ja kuidas rasva? Muidugi, igaüks teab, et sa pead sööma vähem suhkrut, lisaks kasvav liikumine autorid ja blogijad, kes usuvad, et tervis ja rõõm on väga magusa maitsega.
Teisisõnu, kui targemaid teadlased meie aja ikka õlakehitus ja tunnistama, et ei ole olemas ideaalset kuidas võim, miks muidu lugeda raamatut ja kuus blogid, usun, et täielikult mõista seda küsimus?
Me teame palju vähem, kui me arvame.
Seda ma tegelikult Ma tean.
Kogu maailmas miljardeid inimesi sööma väga erinevalt. Nad kõik surevad lõpuks. Mõned neist surevad enne. Mis see kõik algab: me tahame teada, miks. Seetõttu uuringud on läbi viidud. Uurime muutujad leida üks, mis suudab seletada, miks mõned inimesed surevad liiga vara alates üha kasvav nimekiri haiguste korral: vähkkasvaja, diabeedi, haigused südame-veresoonkonna süsteemi t. d.
Vastus ei ole veel leitud. Ja kui olete otsustanud välja selgitada, miks, te olete silmitsi väga pikk nimekiri põhjuseid. Allpool on lühike kandidaatide nimekirja, et toetada eespool:
- kuidas me sööme;
- kehalist aktiivsust;
- geenid;
- rõhutada;
- ühiskondlikus elus;
- shark rünnakud.
Kõik see, noh, võibolla välja arvatud viimane toode - tohutu valdkonna teadusuuringute ja iga toode omal moel seotud meie keha, me ikka püüame raske mõista. Kõik see jällegi miinus viimane punkt, moodustab pilt tänapäeva elu. On oluline osa toidu? Võibolla. Kuigi selles suhtes on kahtlusi, vaadates, kuidas paljud inimesed, kes kasutavad räpasemates elas kuni vanaduseni.
Mulle tundub, et tegelikkus on vähem glamuurne: oluline iga kirje. Iga üks. Noh, peale hai rünnak.
Paistab universaalne vahend tasakaalustatud elu ja võib-olla see on nii. Kuid minu jaoks oli oluline meelde tuletada, et ja blogijad, ja need, kes neid lugeda, on kalduvus unustada, et me ikka teame vähem, kui me arvame.
Pärast lugemist blogipostituse, sa ei saanud ekspert toitumine. Lugemine kümneid teisi blogisid sama teema ei anna mingit garantiid umbes usaldusväärsus mida nad kirjutavad. Tundub, et kõik elementaarsed ja ilmselge, kuid see on lihtne unustada, kui blogijad teha järgmist: abi, et selgitada meie edu või ebaedu pärast dieedi X; tugevdada meie usku valides toitumine; vaid lihtsalt, Jumal anna mulle andeks, nende blogid on kirjutatud arusaadavalt piisa. Kui blogi ühendab kõik eespool lugeja tahtmatult jätab usaldamatus etapis.
Google annab teile miljonit linke, mis naerukoht, mis oli pikka aega uuritud, - see ei ole.
Suhteliselt Paleo ma püütud vaid asjaolu, et see oli kirjutatud järjekindlalt ja loogiliselt. Emotsionaalne, filosoofiline, loogiline ja kõik muud võimalused, idee süüa, sest minu esivanemad tundus ustav. Selle tõttu ja ka sellepärast, et ma nägin õhuke kuus kuud, mu aju on loomulik, kuid vale järelduse: seega tuleks süüa iga.
Seega ma sündisin minu blogi. Nii veetsin kaks aastat tehes Postituse kirjutamisel teemal, mis, nagu mulle tundus olin väga hea - kuid valesti - mõista. Minu kahetsusega - see on minu kahetsusega, kuid ma loodan, et see on hea näide, ja kaaluda tuhanded inimesed, kes iga päev otsivad vastuseid internetis.
Kui soovite vastuseid, Internet on täis neid. Aga kõigepealt, tehke endale teene ja neid analüüsida skeptiline. Inimfaktor, hoolimata asjaolust, et olete lugenud, ei ole uuritud seni; Isegi kui Google annab teile miljonit linke, mis naerukoht, mis oli pikka aega uuritud, - see ei ole.
Probleem № 2. Me ei usu, et keegi lugeda
Vaatame, kuidas Internet töötab.
leiad midagi uut - uue dieedi, hobid või kogukonnas. Intrigued, hakkate koguda nii palju teavet oma uue kire ja lõpuks leida väike rühm mõttekaaslaste ehk eksperdid, või vähemalt veenev bloggers, et te usaldate. Aegajalt õpite oma töö puhul, kui nad kaevasid üles midagi uut, et võite proovida ise. Selle tulemusena muutub iga päev rituaali.
Lisaks muutub see probleem. Inimesed, keda me usaldame, ei ole alati õigus. See on kõige lihtsam näha, mida näiteks meie suhted, kuid monitor klaasseina loob illusiooni turvalisus mõned bloggers, mis me loeme. Lisa see hästi kujundatud koduleheküljel ja häid soovitusi, mis pakub iga kirjanik, näiteks mõned kukkel (Muidugi, ilma suhkruta) ja ei märka seda, äkki küsida absoluutne võõras hallata oma piisavalt olulised sektorid elu.
Ma ei ütle, et see on tingimata halb asi, ja ma ei kahetse, et läks läbi ennast paleoblogerami kui ainult teada sellest toitumine. kuidMa tahan, et sa ei võta kõike, mis on kirjutatud internetis nimiväärtusega. Ma tahan, et sa mõtlema hetkekski, kes kõik kuuluvad käesoleva arvamuse.
Kas nad on lõpetanud kooli? Kas trükitud teadusajakirjad? Kas neil on vähemalt mõningane kogemus valdkonnas tervise ja toitumise?
Enamasti selgub, et on olemas. Kas mul on kõrgharidus, et mõelda kriitiliselt? Muidugi mitte. Aga kui tegemist on sellise keerulise ja imeline organism, nagu inimkeha Peaksite rohkem podkovannosti bloggers ja kirjanikud, kes räägivad, kuidas see toimib.
Teisisõnu, ei võta nõu toitumise ja tervise noor mees, kes ei tea oma tervisliku seisundi ja kes ei ole kogemusi toitumine. Jah, ma räägin ise. Aga ma olen ka räägime buumi "mina ka" -blogerov mis kaasnevad kõiki uuendusi valdkonnas tervislike eluviiside; inimesed, kes raamatut lugenud, kaalus ning hakake WordPress, mida nad on õppinud. Bloggers veteranid ei ole parem. Laagris enesetäiendamise ei toetata nõu tervise valamine, kohvi ja võid.
Paljud isegi ei mõista kõiki asju, mida nad ei tea.
Paljud räägivad oma eksperimendid jõul, juhindudes parimad kavatsused. Selle tulemusena nad teevad sama kui mina - kirjutada sellest, mida töötas neid, et aidata inimestel oma kogemusi ja unustada mõneks ajaks sellest probleemist number üks: nad teavad palju vähem kui nad arvavad.
Keset oma paleomanii ma arvasin teadsin, et mu keha paremini kui keegi teine. Kui sa loed raamatut, mis seab kahtluse alla tavapärase tervise põhimõtteid tunnete end nagu osaleja mõned saladus, seksuaalset terviseklubi, kui sa tead midagi, mida teised ei tea isegi mida, aga sa kindlasti vaja rääkida sellest klubi kõiki võimalikke rohkem.
See ei ole ainult naeruväärne, kuid see võib olla ohtlik.
Kirjutamine umbes tervist, see on teie risti. Kui soovite jagada mõningaid teadmisi, siis peaks olema ise - ja nende lugejad - tean, et see, mida sa räägid. Sa pead küsimusele oma mõtteid, lugeda teiste autorite, kes on väljaspool ringi Teie toidu eelistusi ja enne kirjalikult, isegi teine kaaluma, mida olete tegelikult teha Tema järgmine postitus. Mis kasu on mehaaniline kordamine midagi, et olete lugenud kusagil Internetis? Ja kui te arvate, et lugejad ei võta teadmiseks oma soovitused - iga päev või mitte - nimiväärtuses, siis saate neid kahjustada.
Lugejad, teie ülesanne on järgmine: ärge unustage mõelda, mida sa loed. Eriti pöörata tähelepanu asjaolule, kellele LugedesOlenemata sellest, kas see on blogi või raamat. Vaatamata turustamise nõuded, ei autor ei anna teile vastused küsimustele, mis te otsite. Enamik inimesi arvavad, et nad teavad neid, kuid sagedamini peate meeles pidama, et see ei ole tõsi.
Probleem № 3. Me kunagi enam lugeda
Sajad tuhanded inimesed iga päev vaadates näitab dr Mehmet Oz. Kui sa ikka ei tea, kes see on, see on Torakaalkirurgia (nagu ma olen kuulnud häid) ja sümpaatne, enesekindlalt juhtiv igapäevase jutusaade. Tema show, ta kaalub erinevaid teemasid tervise kohta huvi kaasaegse ameeriklased. Samuti on ta sageli räägitakse uusi tooteid ja ideid, mis aitavad lahendada probleeme, kes vaatavad seda.
Mainimine kauba oma käik - win-win turustamise nüke. Pärast toote välimus show Dr Oz müük kasvab koheselt ja rahvahulgad minna lähima supermarketi orikas seda toodet. töö Kas neid vahendeid kõigile - jääb küsimus, kuid kasvav populaarsus arst ütleb mulle üks asi: me tahame rohkem.
Vajame erinevate trikke ja nippe. Me soovime, et proovida midagi uut, osta uusi tooteid, uurida uusi asendeid jooga, ja kõik see õilis kavatsused fix ise. Ja ja parandada ise võimalikult kiiresti, eriti kui tegemist on rasva külgedele.
Mõelda, et oma tervist - see on võrrand, mida saab hõlpsasti lahendada abiga uue toidu / raamatud / tablett kogemata.
See soov on kõige selgemini teravdab hetkel, kui ma kutsun seda "70 protsenti langust", kui teie uus dieet olete dumpinguhinnaga 70% ülekaalust ja siis äkki - valusalt - toitumine lakkab töötamast. Praeguses etapis sentimeetrites eesmärgi saavutamise soovist kiireid tulemusi on saavutanud oma piiri, ja arvame koormust pettumust, kui tundub, et midagi toimib.
Järgmine samm on lihtne ennustada: alustame lugemist blogisid tervist. Oleme hakanud lisada oma rutiinse absurdne trikke ja veeta kokkuhoid minut varja foorumites tervisele, on pidevalt otsivad kindlaim viis, et me tahame, mis me tegime vaja jätkata meie edu.
Ja see ei lõpe kunagi. Vähemalt see on väga raske peatada.
Usu mind. Minu viis süüa näitel tema esivanemad sundis mind, kus ma tahtsin, aga minu teekond ei lõpe kunagi. Ma ei peatunud lugemine, lõpetas ei viitsinud midagi. Minu toitumine üldse punkte andsid mulle, mida ma oodata, kuid kuidagi ei olnud piisavalt.
Tahtsin rohkem. Veel ideid, rohkem kui paleouhischreny ja uut tüüpi jahu gluteenivabalt suruda oma kurku. Enamik kõik, mida ma tahan tunda samamoodi tundsin alguses oma paleopriklyucheniya. Tol ajal, mil raamatuid esivanemate sai minu Piibel, kui kaalulangus igal nädalal ning see aitas kaasa asjaolu, et ma tundsin tugevamaks ja seksikam õigesti.
Selles kõik nii palju tragöödia. Ja kui Internet pakkumised tosin uusi fishechek, nippe ja toodete iga nädal, see on väga lihtne saada püüdsin tuttav rutiin: alati otsida, tahavad, hulluks minna ühe asja, mis tõesti töötab kõige paremini, kui me lõpuks aru, et teil on vaja taganeda ja anda talle võimalus hingata.
Muidugi, ma räägin tervist.
Kulutused iga ärkveloleku hetkel kohta jätkamist täiuslik tervis - on ebatervislik harjumus. Mõelda, et oma tervist - see on võrrand, mida saab hõlpsasti lahendada abiga uue toidu / raamatud / tablett kogemata. isegi lugemine tervise võib saada halb harjumus, ja ma ei ohutult kutsuvad seda lööve, mis ei kriimusta.
Hinga sügavalt sisse koos minuga.
Alati on rohkem superedy. Tekib uus dieeti. Seal on alati uus ja parem viis põletada kaloreid minu perse ja ma ei kahtle, et dr Oz Elab kauem meid kõiki, rõõmsalt touting hiljemalt ime pulbri puu- pikka aega pärast inimkonna põgeneda varemed märg, sooja välja hooaja Maal.
Nii et me korraldada.
Me tahame teada rohkem. Me tahame elada paremini. Me tahame olla õnnelikud, terved ja muidugi sex - mitte tingimata selles järjekorras. Ja nii kaua, kui me elame nende soove, ärisektor - raamatud, blogid ja mesilased koguvad õietolmu Manuka - püüab neid täita, pakkudes lihtsalt mida sa vajad oluliselt muuta oma elu.
Ma saan aru, see kõik. Ma tahan seda kõike, ja tüdrukud naeratasid mulle. See loomulik soov, aga kui kogu Internet on täis rikkalik uusi ideid, nippe ja strateegiaid kaalulangus, see on lihtne eeldada, et nad saavad tõesti abi, võib oletada, et see fishechkami mis aitas hoopis teine keha, töö ja teid.
Kui ma arvan, et need ajad, kui olin täiesti imendub lugemine, vestlus ja imendumist uus volikogu, ma ei saa aru, mida ma lõpuks võitis. Õppisin midagi uut, hoolimata asjaolust, et kui skoor otsingumootori Päringustringi, see annab sadu konkurendid ja väljakutse üksteise ideid.
Mu tervis on paranenud, kuid nüüd täiesti aus olla, ma ei ole kindel, mida selle põhjuseks oli nõu.
Parim viis Ma tunnen, kui võtta arvesse iga osa oma elust, ja mitte ainult sisu pakend lõunasöögiga. Ma tunnen tõesti tugev, kui kokkusurutud kätte horisontaaljoont lati ja lihtsalt lõdvestunud mind pikka õhtul kõnnib. Olen õnnelik, kui teed midagi, except see lõputu keerulise püüdlustes leida optimaalne lahendus tervislike eluviiside, nii et ma otsustasin täielikult peatada lugemine blogid tervist.
Selle asemel mones aega sirvida sama saite, ma jalutama minna. Kui ma püüda ise sellele, et koostada järgmise kommentaari vaidlus viimaste uuringute, salvestada sülearvuti ja mine tänavale. Enamasti üritan tasa teha kaotatud aega ja ma luban endale, et ma ei tunne täielik idioot, teades, et parim asi, mida ma tegin selle elu tervise eest, ei ole see enam nii raske mõelda.
Vahel ma midagi süüa gluteeni, on minu jaoks nagu puhkus. Mulle tundub, et mõistus on suur maitse, kuid kaeraküpsised, mis valmistab mu ema, see on maitsev.