Ma sai skayrannerom Karpaatides: Koolituse algus ja tulemus

Üldiselt mägi võistlused on väga erinevad nii maanteel linna jooksmine, ja mind on armastanud triatlon. Linnades algab - Marathon ja pool-maraton - sa tead täpselt, mida saab marsruuti. See on päris selge, mis saab olema ilm. Maastik, liiga, on tuntud 100%. Lisaks saate lugeda palju aruandeid ja planeerida sõitu korralikult. Sama kehtib ka pikemas triathlons. Sageli tutvustab erinevaid ootamatu tuule veloetape võib merd ärritada ja laine sadamas või aitab nende liikumist. Ja veel staadiumis ujumine saate võita vähe käte ja jalgade jaoks algust kolleeg. Peamised triatlon töö - on hoolikas planeerimine toitumise, hüdratsioon ja võime kiiresti liikumiseks transiittsoonis.

Niisiis, mägi töötab peaaegu miski pole võimatu ennustada: marsruudi saab muuta tundi enne algust, sest see oli koos meiega. Temperatuur võib erineda kümneid kraadi, ja kleit korralikult on võimatu põhimõtteliselt. Mägedes on kõik äärmuslikud riigid: kui vihma, vihma, kui mitte vihma, rahe, märjana, see voolab, kui see on kuum, siis sulavad ja voolav, justkui ei koolitatud seda teha.

Muljet? Kui jah, siis siin on minu lugu ja algust täis rõõmu selle spordiala!

koolitus

Ma elan Kiievis ja rongi täielikult, sest mägedes ma ei tee. Need, kes ütlevad, et Kiiev - mägisel linna, lihtsalt ei saa aru, mida nad ütlevad. See ei ole mägede ja vaid käputäis maa. Ma koolitatud Goloseyevsky metsa. ronida üle 300-400 meetri kohta treening ma kunagi olnud. Aga koolitus oli kiirust ja intervalli lõpuks töötas hästi ja kompenseerida nende mägedes.

Kaks päeva enne

Karpaatides, ma jõudsin ette. Kaks päeva enne algust põrgulikud soojust mu sõber, ultramarofonets kogemusega pakutakse mulle näidata mägi. Me peshochkom põgenemist viskas 1150 meetrit. Mul oli paanika. Selgus, et ma polnud aimugi, mida tellida! Mida ma pidin tegema päevas - jõuda kõrgus 1400 meetrit kiirusega rassi - palju hirmutas mind. Aga Karpaatide jääkülm vedrud ja Hutsul liköör oli oma rahustava toimega, ja ma olen külm.

Samuti sai selgeks, et sõit tuleks võtta päikesekreemi. Sun mõju mägedes ei saa alahinnata.

Päev enne algust, ma ei lähe ühegi pasta osapoole lihtsalt sellepärast uut teavet hirmunud algajatele ja kogenud trollid ma polnud hea. Enne magamaminekut, ma hoolikalt kogutud, ma kontrollisin kõike, mis võiks kontrollida (triatlon kooli tegevus) ning sätestada vaadata "Rick ja Morty».

Muide, kui hakkate mägedes, kõige hoolikalt lugeda, mida saadate meili korraldajate poolt. Kõige tähtsam on see hõlmab seadmeid, siis peaks olema teiega. Meie algusest peale oli:

• kork;
• izofoliya;
• laetud ja töötab telefon;
• tuuletõkkekile;
• vile;
• veepudelisse.

Finišis korraldajad range kontrolli olemasolu kõik kohustuslikud ja iga puuduse sa trahvi umbes 20 minutit kokku ärakirju aega!

Ma magasin täitanud. Eriti kuna õhtul läksin kohutav vihma ja jõe allpool hotelli muutunud täielikult voolav kümnekordselt. Mis juhtus seal mägedes sel ajal, ma proovisin mitte mõelda, kuid mõtlemine ja seega magas rahutult.

alustada päeva

Alguses oli kell 8:00 kohta polumarafontsev nagu mina ja kell 7:00 kohta ultramarafontsev. Mu sõber - ultramarafonets, nii et me läksime tema algus. Tõus oli 05:00. Hommik skayrannerov sisaldab:

• hommikusööki putru;
• joogivee
• määrib vaseliini või "Boro Plus" kõike, mis võib riivitud;
• Fast plaastri asukohad, mis sageli hõõrutakse;
• reisi alguspunkti.

Käivitamine päeval oli pilves, vihma ei saja ja ei päike. Tulevikku vaadates, ma ütlen, et ma nägin seda ainult mäetippu Petros.

Mountain tarkust on, et see on vajalik, et alustada rahulikult ja mitte alistuma igasuguseid võidusõidu meeleolu, ärge püüdke saada edasi. Osutuda vajalikuks kõikide nõlvadel! Meie start oli siin profiili:

Neliteist kilomeetri kaugusel alustada kogu aeg saime kõrgusel. Flat valdkondades oli väga kõrge. Master soovitas mul ei joosta mäest üles ja minna. Nii kiiresti kui võimalik, kuid ei liigu joosta ja säilitada kõrge rütm. Mis ma tegin. Kummaline, kuid riik piin kogesin ja lihtsalt teed tööd nagu robot. Kõrvad mängida lahe eelnevalt valitud klassikaline pretensioonikas, luues puhkus meeleolu. Unustamata rikkalikult vihmasaju võtsin piki HydraPac (liiter koti veega seljakott ja toru joomiseks) ja piirdub ühe pudeli 0,5 liitrit ja ühe tühja reservi. Jõin palju, kuid ülejäänud 1,5 liitrit olid Külm vedruga vee ime. See oli põnevust! Mis Ironman? :)

Tavapärane mägi rada:

Tee, kus te ronida - on:

• libe kivimid;
• libe savi;
• terav kivid;
• rohi (liiga libe);
• hõõrutakse võsast ja muda;
• kivid suurus jalgpalli palli, mis mõnikord rullida ja murenema.

Kõik see kompenseeritakse seisukohti.

Ausalt, mul on pisarad valtsitud neid paar korda. Võib-olla oli mingi eufooria keemia, seostatud stressi ja ootuses piin keerukusest lugu. Meadow, udu, voolab perspektiivis liiga kaugele mägedes, pilved, kus sa siseneda ja väljuda - see on midagi. Aga kõige ilusam - see on see, mida on üle pilvede, peaaegu ülaosas. Umbes kõik vannitada taevas! Top - taevas, näete 50-60 meetrit ja leiad end justkui välismaailmaga. Keegi ümber. Kui oled taevas!

Ja siin ma olen peal mägi Petros kõrgus 2020 meetrit üle merepinna. Rass kulub teil skayrannera staatus, mis hõlmab rassi kõrgusel üle 2000 meetri! Ülaosas kohtasin paar jooksjad ja esimese mõistsin, et olin pikka aega keegi tabas. Nii et ma otsustasin, et ma ei raiska aega ülaosas puhata ja fotod ning on joosta ilma peatumata. Ja see kõik juhtus!

Aga siis ma olin vapustatud, mis on võrreldav esimese algust triatlon, kus kõik eel koos vee ja olete hunnik organite kümme minutit kaubaautod (kui sa tead, mida ma mõtlen). Aga see oli veel hullem. Selgus, et lood jahedust laskumine mäelt, ma nägin paar vale. Kui me räägime numbrid, 1,6 kilomeetri kõrgusel kaotus on 465 meetri! See on peaaegu vertikaalne laskumine, mis koosneb väikestest ja hiiglane kivimid, kus on vaja hüpata kõrgus 1-2 meetrit!

Kui sõnu, et kirjeldada minu mulje, see matt. Väga määrdunud. Ma sain reetmine ja läks nii kiiresti, et Strava oli kuues koht kiirusest. :) Oh, ma olin kiire.

Siis ma olen õppinud, et inimesed seal ja langes ja nülitud käed ja jalad. Üldiselt oli väga äärmuslik ja metsikult lõbus. Noh, see ei tapetud.

Niipea, kui ma tulin mäelt alla, kohtas ta treener, kes oli teise aasta ultramarathon sinna ja tagasi (Ma jooksin ainult ühes suunas), ja see on inspireeritud mind väga. Too ei saa ma Yura, eriti pärast sellist päritolu. Ja siin ma olen pärast tassi Cola power point keskel. Siis oli ainult vallandada, ja ma ei jäta sihtmärk. Tulemuseks ületas 30 inimest ja finišis oli 12 th välja üle saja starterid.

Laskumine mäele algust palju amatöör sportlased - see rohkem keeruline asi kui tõus. Kalle on järsk, ja sa peaksid alati aeglustada. Kõik see raskendab asjaolu, et jalge all tolmu, märga kivid ja puud juured. Enne seda olid ronida mäe ja jalad on muutunud peaaegu käsitamatu, ja puuvill. Võimalik ebastabiilsuse ja loll vigu. Kõik see on vajalik, et proovida enne te kavatsete võites.

Peamised õppetunnid, mis ma õppinud minu esimene start

1. Sa ei saa ennustada ilm. Need, kes jooksis veidi aeglasem kui mina, sattus raske 3D-vihma. Kõik oli märg! Ultramarafontsy kes naasevad mööda sama teed, rääkisime võttes ette rada lookleb rahe suurus viinamarjad veevood, mis on sarnane päritolu kivide ja muda voolab, mis seekord nad ronimine!
2. Võtke riided, ei hooli kaalu. Parem on vihmamantel, kui mitte olla. Kandke kork: see eemaldab higi dušid ja vihmavee silmad.
3. Järgige söömisharjumused. Ma sõin GU geelid iga 45 minuti järel isegi siis, kui te ei soovi, ja jõi palju. See oli plaan ja usalda ennast mäe ei saa vallutus. Ta lisab ebakindlust ning asjaolu, et mägedes kogu aeg midagi juhtub: ilm muutub, äike läheneb, rahe, rahvahulga hautis armastajad, kes tõesti ei mõista, mida sa teed ja kus kanda. Pane taimerid kella ja zhrote. Ainult sel viisil.
4. Unusta kõik prügi nagu paljajalu töötab või kerge kingad õhuke tald. Mägedes siis tõesti tarvis minema tossud lihtsam, kuid vastupidav tald ja trukid - jumalad seal. Olen kuulnud kümneid lugusid finišis kivid piinatud jalad slazit nahka. Ma lihtsalt ei mõista seda kõike. New Balance 910 Trail teeb selle teabe ebaoluline mulle.
5. Sa pead ostma pudelit pehme ja treylovy seljakott. Jooksin ja koolitatud seljakott North Face Flight Series - stiilne ja väga mugav asi. Pudelid I Salomon. Kui pudelid on pehme, nad on vahustamine ja ei ärrita. Kasutage liibuv lühikesed taskutega lindil, panna geelid ja soola tabletid.
6. Unustage veekindluse. See on lihtsalt võimatu vihma, mis tuleb igast küljest. Mul oli jope adidas Outdoor seeria kaitse tuule eest. Kerge, kompaktne ja valgusküllane (mugav, kui sa kaotad või ei saa minna).
7. Jalad ikka märjaks! Võsast, vihm, ojad, oma higi - see ei ole võimalik vältida. Oluline, niipalju kui tossud kandes niiskuse eemale jalgu. Ja isegi siis, kui sa tead, jalad ja nende nõrkuste hõõrutud valus kohtades. nad kõik peavad olema kerida paberit või lapiga plaaster! Ma teadsin ja kerida.
8. Mountain töötab - see on väga raske igal juhul. Ärge proovige murda end läbi põlvini, kui ei ole valmis. Siis sa ei andesta. Siin on pilt mõista olukorda. See taastumine jõudluse ja koormus Polar Flow süsteem. Võrdle, kuidas erinevad koolituse saadetised proportsionaalne läbisõit reaalne algus reaalses mägedes! Pea meeles, mida ma kasutamise Polar V800?

Mis edasi?

Päeval finišijoone, Õppisin nimi tema kõrval algust Karpaatide käsitöö IPA. Järgmisel hommikul Vaatasin teda. see Salomon Cappadocia Ultra-Trail 22. oktoober Türgis. Liitu nüüd! Tundub, et see on juba võimalik, eks? ;)

Ja nüüd saan valmis. Seekord - koos reise nende mägedes. See rada ei andesta kergemeelsus.