ÜLEVAADE: Alates 800 meetrit Marathon
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
"Kümme sammu lõdvestunud... Kümme samme jõu... Kakskümmend sammu lõdvestunud... Kakskümmend sammu vaeva... Sada samme lõdvestunud... Sada sammud Püüdes "- on üks mu kõige tõhusam mantra koolituse ja õpetanud mulle, et Jack Daniels
Joan Benoit-Samuelsoni
Esimene olümpiavõitja maratoni
[Lh_review name = »Jack Daniels» foto = » http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/sites/7/2014/02/2-e1392731400981.jpg» text = »Jack Daniels võitis hõbemedali viievõistlus olümpiamängudel 1956 ja pronksmedali olümpiamängudel 1960. Juba mitu aastakümmet, ta tegeleb coaching ja teadus. Kujunenud oma meetod koolituse töötab keskel ja kaugekõnede. "]
Teises väljaanne raamatust "Alates 800 meetrit kuni maratoni» (Taanieli töötab valem) Jack DanielsKirjastus "Mann, Ivanov ja Ferber" kirjeldab füsioloogia töötab A kuni Z, VDOT mõõtmise tabeleid, graafikuid, treeningkava kogenud sportlased, kes valmistuvad konkurentsi ja algajatele töötab. Raamat rõõmustab kõik armastavad graafikuid, tabeleid ja valemeid - kõik, kes ei meeldi toetuda välja võimaluse ja eelistab täpseid arvutusi ja prognoose.
Esimene raamat ilmus 1988. aastal ja veel see on jätkuvalt üks populaarsemaid hulgas tema "kolleegid".
Broneeri omadus on, et sa ei pea seda lugeda kaanest kaaneni. See on valmistatud nii, et loeb see on osa, mis kirjeldab meetodit vajaliku väljaõppe: algajatele ei pea osilivat Peatükid koolitus professionaalsed sportlased ja treenerid ja kogenud jooksjad ei raiska aega lugemise koolitus algajatele. Kõige tähtsam - loe esimene osa "Fundamentals koolitus" ja seejärel valida, mida sa vajad just praegu.
Algajatele ja neile, kes panema oma sörkimine tulemusena trauma või muud välised tegurid, soovitame teil lugeda teise ja kolmanda osa raamatust - "koolituse tase" ja "Wellness koolitust. " Viimane on jagatud tasemete alates kergematest, Valge kava alustades ja lõpetades Yellow Elite kava.
Kui olete pikka aega olnud armunud töötab ja tehes tõsiselt, et osaleda konkurentsi, siis tuleb hiljemalt neljas osa - "koolitus konkurentsi." See on maalitud detail plaanid ja juhised võistluseks kestab 800 meetri lõpule maraton.
Peamine põhjus kirjalikult oma raamatu aasta perspektiivis - on katse lihtsustada terminoloogiat ja metoodika koolituse sama tüüpi harjutusi saab kasutada kõikide kategooriate jooksjad - alates algaja eliit.
Kui ma otsustasin saada jooksja ise - pärast paari aastat keskkooli ja kolledži tegeles ujumine - ma olen leidnud, et enamik nõukogu koolituse korraldamiseks pärineb treenerid, koolitajad teistele rääkida, kuidas nad valmistasid oma tärni ja Meistrite. Koolitusprogrammi tähed olid täiesti kohaldatavad valmistamisel algtaseme jooksjad ja isegi need seotud jooksvate tõsiselt, kuid ei tulnud välja veel tase kõrgem tulemusi.
Ma ise ei olnud eliidi jooksja, kui esimene minu palatites, hakkasin koolitust saanud treener kolledžis. Vähene tehnikaid lükatakse mind leida teaduslike aluste koolituse.
Ma ütleksin, et Jack Daniel - spordi layfhaker, kes otsustas mitte tegutseda vastavalt eeskirjadele ja vigastavad ennast ja sportlased (tugevaim jääb ellu), ja otsustas muutus, mis oli tema arvates ebaõiglaselt. Ja ta tegi seda ei saa paremaks;)
"Alates 800 meetrit kuni maratoni," Jack Daniels