5 põhjust liikumiseks on hommikul

Küsimus parim aeg päevas perioode tihti põhjustab äge arutelu vahel varajase ja hilise lõokesed öökullid. Iga rühm toob oma argumentide, mida toetavad teavet erinevatest allikatest ja oma kogemusi. Me soovime, et lisada kütuse tulekahju ja tutvustab teile avaldamist Huffpost.com väljaanne, milles öeldakse, et on vaja koolitada kõik sama hommikul.

Meditsiinilised uuringud viimastel aastatel on erinevaid hoiakuid idee alguses kehalise. Mõned, nagu näiteks Hiljutine uuring ajakiri Meditsiin ja Teadus Sport & Exercise Ta ütleb, et hommikul kasutamise aitab toime tulla nälja ja rohkem kaasa kaalulangus. teised väidavad,See oli õhtul ööpäevarütmiga kõige soodsam sport. Kuid selleks, et vähendada asja puhas füsioloogia ei ole päris õige, sest seal on mitmeid sotsiaalseid ja psühholoogilisi tegureid, mis ütlevad, et see on vajalik koolitada hommikul.

vähenenud söögiisu

Uuringus Brigham Young University Nad olid küsitletud mõnikümmend nii normaalne ja rasvunud naistel. Kõik nad päevas, alustades hommikul treening oli vähenemine iha toitu.

Tohid ülejäänud päev

Absoluutne enamus meist on õhtul esineb oluline sotsiaalne aktiivsus. Külas kohvik, kohtumine sõpradega, väljasõidud teatris või külalised, kommunikatsioon lähedastega ja paljud teised meeldivaid hetki ootavad meid õhtuti. Sa ei ütle mulle oma lemmik: "Ei, täna ma tulen, ma joosta!" :)

Hommikul sa tõesti seda teha

Kui plaanite treeningut hommikul, see on palju tõenäolisem, et sa tegelikult seda järgima. Päeva jooksul ning õhtul võib olla miljon erinevat põhjust, vabandusi, probleemid, mis takistavad teil teha planeeritud.

See suurendab oma energia

Kui teie füüsiline koormus, füüsilise koormuse aitab saavutada hapnikku ja toitaineid lihastesse, organite ja teistes kudedes. See tähendab, et kogu oma südame-veresoonkonna süsteem töötab efektiivsemalt, suurendada oma energia ja tooni.

Suurepärane algus teie aju

Kui inimene saab kiiresti närida võileib ja tormasid töö, tema meeles kaua võib olla pidurdav seisukorras. Umbes öeldakse "raise - tõsta ja ärkame unustanud." Kui te alustada oma päeva liikumine, oma aju saab võimsa tõuke ärkamist, mis on võrreldav hea tassi kohvi.

Ja kuidas sa suhtud alguses spordiga? Mis argumendid võib viia vastu või nende kasuks? Jagage oma arvamust kommentaarides.