Kuidas teha õppimise harjumus
Vormimine / / December 19, 2019
Gretchen Rubin (Gretchen Rubin)
Jurist, blogija ja autor mitmeid populaarseid raamatuid psühholoogia. Oma raamatus "Parem kui enne» (parem kui enne) see kaalub mitmeid erinevaid strateegiaid, et me kasutame omandada mõned harjumus või vastupidi, et saada lahti sellest. Eriline peatükk on pühendatud kuidas teha harjumus õppimist.
Harjumused ei teki eimillestki, kõige sagedamini need on tingitud meie enda teadlik valik. Nad annavad meile vabaduse vabastada kurnav protsess otsustusprotsessis ning vajadust hoolitseda ise iga teine. Kuna umbes 40% igapäevaelu harjumuste moodustatud, see oleks tore osta neid, mis oleks meid õnnelikumaks, edukamaks ja tulemuslikumaks. Mõtle, kuidas teha harjumus õppida midagi.
Kindlaks, millised õpid
1. Anda aega suurte peegeldus
Pidev ebastabiilsus igapäevaelu on sageli ei ole aega mõelda globaalse elu eesmärke. Kuidas teile meeldiks näha ennast viie aasta pärast? Kuidas sa võisid arendada oma oskusi, et muuta nende töö tootlikumaks ja ise - väärtuslik oskus? Me kõik oleme erinevad, keegi arvas piisavalt tunnil kord nädalas, keegi ei ole piisavalt päevas, samas kui teised eelistavad mõelda üldse probleem üleilmselt pikka riik jalgrattaga sõitma. Mõne jaoks on see mugavam mõelda igavene üksi sülearvuti, teised lähevad täiesti teistmoodi ja arutada kõike kolleegide või vanu sõpru, usaldus.
2. Võtke aega, et mõelda üksikasjad
Mõnikord püüab kiiresti rakendada oma plaani ambitsioonikad plaanid, me koormata end ja unustada väike kodusesse. Ja need ei ole vähem oluline: mõnikord kasulik keskenduda väike, juhitavuse asju, mida saate kohe rakendada. Mida on vaja teada täna teeme Sinu töö lihtsamaks või alustage teenida rohkem?
3. Küsige endalt, kes sa kadestan?
armukadedus - negatiivne emotsioon, kuid see võib olla suur stiimul enese teadmata. Kui te ei armukade keegi, see tähendab, et see inimene on midagi, mis tõesti on ja sa. Kes sa kadestan: sõber, kes pidevalt reisivad, või teised, kes ei pea kunagi midagi muud? Tema kolleeg, kes edukalt läbinud MBA programmi või kolleegile, kes lihtsalt visata sõnad tuul? Envy aitab välja selgitada, millises suunas me tahame kasvada ja areneda.
Tee harjumus koolitus
4. kitsas eesmärk
Plaanid nagu "loe edasi", "vara tõusta" või "õppida midagi uut" on liiga ebamäärane ja abstraktne. Kitsendada, mida sa tahad saavutada. Andke oma eesmärgi moodustavad konkreetsed, mõõdetavad ja teostatavad sammud. Näiteks "iga kuu osalema konverentsil huvitav suunas mind", "aasta loe 52 raamatutMa seotud minu eriala "või" kulutada kaks tundi igal neljapäeval, lugedes artikleid, mis on salvestatud järjehoidja nädalas. " Selgelt määratletud eesmärk on julgustada teid tegutsema.
5. Jälgige oma harjumusi
Kontrolli on kummaline võim meie üle. Uuringud näitavad, et kontrollides lihtsalt oma käitumist, hakkame täitma ülesandeid palju parem. Ükskõik, mis see on: loendamine sammu kaugusel korterid lähima poe või Kulukohustutustega päev telefonikõned. Sama saab rakendada, kui tihti me vaatame õppematerjale või leida aega harjutada uusi oskusi. Veenduge, et nii hakkab tootma uut harjumus ja see aitab teil liikuda õiges suunas.
6. Tee ajakava oma harjumusi
Eesmärgiks valmistada "uurida midagi seesugust," on alati kusagil tolmuses keldris oma ülesannete nimekirja. See on kindlasti oluline, vaid teatud aja rakendamist ei ole, mistõttu me lõputult edasi lükkama seda hiljem. See on põhjus, miks see on oluline planeerima aega õppida uusi asju.
7. ei prokrastiniruyte
Ei tohiks viivitada töö päevast päeva. Kui teil on kavas teatud aja, mõned konkreetse ülesande siis ei tee midagi muud, kuid teda. Ei kontrolli e-mail, tee puruneb või telefonikõnesid. Kõik see hiljem, kuid esimene - seda, mida sa tahad, muidu on oht, et hiljem pidevalt elada tunne, et midagi on alati tegemata.
8. Veeda aega inimestega, harjumusi, et soovid arendada ennast
Uuringud näitavad, et meil on kombeks võtta harjumusi inimesed meie ümber, nii valida õige firma. Kui sa tead, et mõned teie kolleegid on juba õppimise harjumus, proovige veeta rohkem aega koos nendega. See aitab teil osaleda ja hõlbustada moodustamise protsessis uusi harjumusi.
Ja võib-olla kõige tähtsam teada harjumusi. Me peame neid seadistada nii, et kasu ise, parandada iseloomu, avardada silmaringi, et pumbata oskusi. Kui me teeme midagi head ise, võimalused edukaks moodustamise uusi harjumusi on kahekordistunud.