5 põhjust hakata, ei ole seotud kehakaalu

Põhjused, et paljud lihtsalt vihkan joosta, üsna ilmne. See tegevus on seotud füüsilise ebamugavuse, siis ebameeldiv lõhn, hirm mõistetud, sest asjaolu, et te ei ole piisavalt kiire.

Kui inimesed hakkavad jooksma, siis on sageli nad seda teevad, põletada maha kaloreid liigse saia, jäätist või klaasi õlut. Aga sa ei pea spordiga tegeleda, et endale süüa, mida sa tahad.

Võite käivitada mitte ainult selleks, et karistada tema keha, vaid ka saada tugevamaks füüsiliselt ja emotsionaalselt.

1. Running teeb sind tugevamaks

Kui te harva tunda füüsiliselt tugev, liikumis-, eriti kiire, võimalik seda parandada. Kui te tormasid kiiresti edasi tunnete, mida te ei tunne oma igapäevaelus. See teeb teid hindan oma keha.

Mõttes saavutamist uue punkti, kus sa muutunud kiiremaks ja saab sõita paar kilomeetrit täiuslikumalt. Aga isegi aeglane kolme kilomeetri sörkimine võib tuua rõõmu.

2. Running aitab seedida mõtteid ja emotsioone

Kui teil on pidevalt hõivatud ja sidunud oma telefon või arvuti, siis on ebatõenäoline, et on piisavalt aega, et viia ellu, mida te arvate ja mida sa tunned. Paljud meist on lihtsalt segane ja tihti tunnevad vajadust olla tootlikumad. Kui teil tekib, jääb üksi oma mõtteid.

Lisaks olete häälestada oma emotsioone. See on lihtsam seedida kõike, alates rõõm ja lõpetades viha. Saad võimaluse suunata kõik negatiivse energia füüsilisse liikumine ja seega vabaneda negatiivsusest.

3. Running võimaldab teil tunda end elus

Kui edasi liikuda, tunnete tugevat rõõm ja põnevust. On ebatõenäoline, et jooksjad tunne kogu aeg - isegi spetsialistid on normaalne aeg-ajalt olla aeglane ja väsinud. Aga perioodilise tasu adrenaliin seda väärt, et minna sörkima.

4. Running - see on sinu aeg

Üks parimaid viise, kuidas lõdvestuda - on pöörduda oma lemmikmuusikat ja perspektiivis imetlusega kaunist maastikku. Isegi kui sa otsa betooni jungle, siis parem ära tunda oma linna. Kuid peamine asi - sa oled oma väike maailm, kus on keha vastasmõju, mõtteid, emotsioone, muusika ja kõike enda ümber.

5. Jooks aitab tunda terve

Kõik fitness harjutusi ja toitumise sörkimine mängib olulist rolli. See aitab tunda nii terved kui võimalik. Running ei pruugi olla ainus sport, kus teil on tegelenud, kuid ta võib kergesti muutuda lemmik, sest mõju keha.

---

Catching perspektiivis sulle meeldib ja ei põle läbi. Sa ei pea hoolikalt jälgida treeningukava, kuid kui sa ei ole valmis maraton. Saate ajutiselt eelistada muud spordi- ja siis, kui soov uuesti ilmuda, mine tagasi sörkimine. Kui töötab kaalulangus, on ebatõenäoline, et saate siiski tunnen seda ja lõbutseda.

Vaata ka:

• Kuidas algab: täielik juhend algajatele →
• Kuidas valida töötab tehnikat →
• Kuidas parandada oma tervist abiga perspektiivis: algajatele juhend →