Mõned õnnelikult prognoosida algusega sooja päeva ja teine õudust oodata. Kuigi igaüks armastab päikest ja soojust, ja lihtsalt on võimalik ohutult kõndida mööda tänavat ei külmavärinad. Probleem taimestik, mis kevadel hakkab mürgitada olemasolu allergia.
Kiirusta, kui te ei säästa alates nuhtlus allergia, siis vähemalt teha oma elu lihtsamaks. Asjaolu, et seal on palju toiduaineid, mida saab vähendada välimuse allergia. Ja varem hakkate kasutama tooteid soovitatakse see artikkel, seda tugevam mõju. Ja muidugi, seda rohkem see superpoleznoy toidu oma lauale, seda lihtsam on liikuda allergia hooajal. Nii ...
Enne peamine point Ma tahan, et teha broneering, kui te olete allergiline konkreetse toote eespool, nagu pähklid, mis on nad muidugi ei ole vajalik. See on sama asi, kannatavad allergia kirsid, koju suur kimp ta.
Artikkel on kirjutatud peamiselt neile, kes kannatavad allergia taimedele, loomadele ja kodukeemia. Kuigi see on väärt märkimist, et allergia - vastik asi ja kipub levis üha suuremat arvu "vaenlased". Näiteks see kõik algas allergia õitsemise puud, aasta hiljem oli talu lemmiklooma kass ja veel paar aastat, ja õunad on juba kurgus kõdi. Nii et me ootame teie mõistus.
Teiselt poolt, kõik järgmised toidud on end hästi leevendab allergia. On teaduslikult tõestatud, ja linke juhtumiuuringud avaldame allpool.
Foods rikas vitamiin C
C-vitamiini - King antioksüdante. See kaitseb rakke, vedeldab verd, parandab vereringet ja osaleb oksüdatiivse protsesse. Lihtsamalt öeldes, see teeb ilming allergilised reaktsioonid vähem märgatav. Tal on veel palju kasulikke omadusi, millest ma olen juba kirjutanud siin. Seetõttu toetuda toidud rikkalikult C-vitamiini Siin on top 10:
- Kibuvitsa - sobiva tee seda või moosi.
- Petersell.
- Koriander.
- Mustsõstar - eest osta külmutatud kokkuhoid ja kasutada seda smuutisid.
- Red paprika.
- Sidrunikoor - lisada see tee, vesi, sooja toitu, smuutisid (sidruni täiesti täiendab maitse roheline smuutisid, samuti ingver, - ma lihtsalt minu ja viska blenderisse).
- Lillkapsas ja kapsas üldse.
- Maasikad.
- Kiwi.
- Tomatimahl.
Üllatunud, et nimekiri ei apelsinid? Nad oleks üheteistkümnendal aukohale! Nii et kui see on aeg maasikad teie piirkonnas ei ole veel tulnud, aktsia üles apelsinid.
Foods rikas magneesiumi
Magneesium on hädavajalik, sest koos rakendamise sadu muid funktsioone aitab meie immuunsüsteemi korralikult täita oma ülesandeid. Lisaks lõdvestab lihaseid ja kiirendab hingamise ajal rünnakute allergia. Muide, see on tema vara aitab meil paremini magada öösel, ja isegi vabaneda kõhukinnisus. Kasulikud omadused magneesiumi on kinnitanud paljud kliinilistes uuringutes. Siin on top 10 toidud, mis on rikas magneesiumi:
- Kakao! Kas pole hea uudis? Tume šokolaad on nüüd võimalik ohutult käsitleda ravimina. Kuid kakao sisu ei tohiks olla väiksem kui 70%. Muide, kakao on ka rikkalikult antioksüdante, mistõttu on vaid taeva kingitus allergikutele. Tähtis on, et ei saa läbi minema, et selline kohtlemine ei kajastu joonisel. Kolmkümmend grammi tumedat šokolaadi päevas piisab.
- Till.
- Linaseemned.
- Sesame.
- Mandlid.
- Pine pähklid.
- Kaerahelbed.
- Valge oad.
- Kikerherned.
- Pähklid.
Kui kus sa elad, poest on kõik teie süda soovib, siis ma oleks nimekirja lisada siia need Tooted on ka rikas magneesiumi: kašupähklid, apteegitill, sojaoad ja nende derivaadid, päikesekuivatatud tomatid, pistaatsiapähklid.
Foods rikas asendamatute rasvhapete oomega-3
Mõnikord allergiline reaktsioon - see on lihtsalt ilming valgustundlik rakkudes. Omega-3 rasvhapped on seotud ehitamise rakud ja kaitseb neid kahjulike välismõjude eest, tugevdada rakumembraani. Sellepärast seda kraami lihtsalt vaja allergiad. Avaldatud rohkem uurimistööKinnitades otstarbekust astma ja allergiad. Siin on top 10 toidus rohkesti omega-3 rasvhappeid:
- Linaseemneõli külmpressitud - saab lisada salatitesse või hommikul teravilja.
- Makrell.
- Heeringas.
- Lõhe.
- Sardiinid.
- Kalamaksaõli.
- Caviar.
- Rapsiõli külmpressitud.
- Lõhe.
- Eel (sushi armastavad rõõmustada).
Näide menüü allergikutele
Et aidata teil navigeerida läbi kõik need supertoiduainetes pakkuda töötlemata menüü päev.
hommikusöök: OATMEAL lina seemned ja pähklid.
Toit: Vi punase paprika ja peotäis mandleid.
lõuna: Tükk lõhe värske salat rohelised (petersell, till ja koriander), puista seesamiseemnetega kõik.
Toit15 grammi tumedat šokolaadi.
lõuna: salat valge oad koriander.
Õhtune suupiste (Kui absoluutselt talumatu): 10-15 grammi tumedat šokolaadi.
See on nii lihtne.
Hea tervise teile!