10 vahendid eesmärkide saavutamiseks

Detsembri lõpus, 45%Uue aasta statistika. inimesed panna optimistlikud eesmärgid järgmiseks aastaks. Aga 25%See on nädal arvesse jaanuaris ja veerand meile juba loobunud meie uusaastalubadusi. pommitatakse idee eesmärkide seadmine esimesel nädalal puhkus puhkus. Ja ainult 8%Just 8% inimestest saavutada oma Uusaastalubadused. Siin on, kuidas nad seda teevad. saavutada soovitud. See kasutusjuhend kogutud kvintessentsi kogemusi nende dostigatorov.

1. Vali õige eesmärgid

Esiteks, veenduge, et eesmärk - sinu. Ja mitte oma vanematele, partner või on kümme aastat tagasi. Seejärel kontrollige, kas nendega tee eesmärgi gladdening oma tegevuse. Kui soovid teenida raha, siis ei saa virisemine igal hommikul: "Oh, mu Jumal, et minna uuesti rulli neetud miljonid kui võimalik!"

Neile, kes armastavad kasutamise, ei pea peksab sõita ennast jõusaalis. nad jõuavad soovitud kuju mitu korda kiiremini kui need, kellel on siiras viha kehalise kasvatuse koolitust sama programmi.

Pane ainult üks eesmärk iga eluvaldkonda. Vastasel juhul võivad nad konkureerivad omavahel. Näiteks, alustades äri ja edendamise paremini ajaliselt. Optimaalne on kaks peamist eesmärki korraga. Nii et sa ei jänni lihtsalt üks eesmärk või rumalalt pritsida vaid mõned.

2. Keskendu pigem protsessi tulemusi

Kas sa tead, miks enamik unistusi ja ei muutuks lõpetatud projektid? Probleem on puhtalt tulemus orientatsioon. See on üks asi - tahad olla rockstaar ja lavalaudadel tähelepanu keskpunktis. See on hoopis teine ​​- et soovite pesta sõrmedega veres stringid, harjutame iga päev samal soolo.

uuringEesmärkide seadmine ümber ülesanded, ei tulemusi, on parim viis tulemuslikkuse parandamiseks, uuring näitab. näitab, et inimesed on tõenäolisem, et saavutada oma eesmärke, kui nad keskenduvad pigem protsessi tulemusi.

Sõnasta eesmärk protsessina.

Mitte "avaldab bestseller" ja "kirjutada 1000 sõna iga päev." Mitte "postroynet 15 kilogrammi" ja "koolitada kolm korda nädalas ja kaloreid." See annab efekti, nagu igapäevane töö viis eesmärki vaja üksikasjalikku tegevuskava. Lisaks nendele meetmetele sunnib teil keskenduda ja aeglaselt edasi liikuda - asemel hardalt vaadates ülev eesmärk kaugelt ja ei tea, kuidas edasi minna ta.

3. Ühendage alateadvuse ressursse

Võite panna mis tahes arvu eesmärgiks teenida 500.000 rubla kuus. Aga kui sul on oma peas istub usk "Big raha - suur probleem," või "Ma ei ole väärt suurt raha", et jõupingutused raisku.

Enne kui hakkate ronida mäe, kas sa pead ennast õigus seista peal.

Kohmakalt välja, kui keset tõstmise te lõpetate ja viska käik ja otsustas, et see mägi ronijad rohkem jõukad perekonnad.

Tõenäosus eesmärgi saavutamiseks suurendab järsult, kui me asendada räägivad oma uskumusi aitab. Kirjutage kõikide oma hirmud ja emotsioonid kulul tegelik sihtmärk ja seejärel täiendatakse iga neist vastupidine tähendus avaldusega.

Näiteks: "Mul on väike palk," - "Ma olen pidevalt kasvav minu sissetulek." Valem peaks viitama ainult sina ja ei oma boss. Ta ei tea, et sa peaksid tõstma. Nadiktuyte positiivseid väiteid lindile jõuline ja energiline hääl ja kuulata 20 minutit päevas.

4. Plaani iga päev

Õhtul koostamisfunktsiooni Selleks nimekirja homme. Nii hommikul on sul võimalik kohe protsessis osaleda, vältides valus peegeldus, kust alustada, et kutsungi Instagram lint.

Püüa subsumeerima all nimetaja oma eesmärgi isegi väikeste igapäevaste tegude. Näiteks saate ootavad läbirääkimised. Üürile masti keemiline puhastus, mõtle, kuidas ta aitab teil teha õige mulje ja lisage usaldust.

Korrasta-do list viisil, mis laiskus ja Viivitamine töö teie kasuks. Pane esimeses lõigus kõige heidutav ülesandeid. Ja lõpuks, lisage lihtne, kuid kasulik ka selleks, et äri. Seega lükates rakendamise prioriteet juhtudel, siis teha väiksemaid. Ja ka liikuda eesmärgi suunas.

5. Eelistada kooskõlas biorütmide

Kui teie tipp tootlikkust - hommikul, mis on tüüpiline lõoke, teha suurem osa olulisi ülesandeid sel ajal. Lahku Evening vähem energiamahukad ettevõtted: vastuseid tähed, kaubanduskeskused, kommunikatsioon. Kui te öökull ja tipp tootlikkuse teil sulgeda ööseks, teha kõige olulisem töö sel ajal. Ja hommikul, samas sinult vähe kasutusel, võite puhastada mail ja teha lihtsaid tekuchkoj.

Tuvid ajal kõrgeima efektiivsuse võivad erineda sõltuvalt elustiili. Neil on kuulata ennast ja jälgida, millisel kellaajal energia, kontsentratsiooni ja motivatsiooni on maksimeeritud. Kus on siis kiiresti muutunud ekspert, mida teete ajal maksimaalse toodangu. Ja ei kuluta aega YouTube'is, kui te ei taha, et saada eksperdiks publiku motiveerivat video.

6. Kasuta vastuvõtt staapelkiud

luguKuidas jääda Hea harjumuste Iga päev abil "kirjaklambriga strateegia". noor maakler nimega Dirsmid Trent (Trent Dyrsmid) tehtud kogu maailma kasutavad seda tehnikat.

23-aastane Dirsmid sai mingit kogemust provintsi panga ja peagi jõudis tulu 75 tuhat dollarit aastas. Hommikul pani töölaual kaks purki, üks tühi ja teine ​​komplekt 120 klambrid. Iga kord, helistab ta nihkunud klipi täielikult tühja purki. Ongi kogu tehnikat. 120 kõnet päevas, üks salv korraga. Visualiseerida oma edusamme!

Tahad teha 100 kätekõverdusest päev? Võtke 100 klippe ja jagada neid 10 komplekti. Kas 10 push-ups 10 korda päevas ja iga kord nihutada klipid ühest pangast teise. On vaja saata 25 sõnumit iga päev? Rullige clip siht pank iga kord, kui vajutate nuppu "Edasta".

James Selge (James Selge), eksperdi isiklikku efektiivsust ja enesetäiendamise

7. Tee kokkuvõte

planeerimine - aja raiskamine, kui sa ei pakkima oma tööd. William Arruda (William Arruda), enimmüüdud autor Forbes artiklit ja isiklikul brändinõustaja, nõustabÜks asi edukad inimesed iga päev teha. : Kokkuvõte päeva sündmusi. Nii et ärge paljud edukad inimesed.

Ärge proovige seda teha oma meeles, see ei mõjuta. ainult kirjalikult. See on väga kasulik salvestada 5 saavutusi ja rõõme 5 päeva. Olgu see nimekiri samme, isegi väiksed, olete teinud täna eesmärkide poole. Ja 5 asja, mida inspireeritud või sunnitud naeratus.

Positiivseid emotsioone eesmärkide suunas - tõsine motivaatorid. Loe neid kirjeid kuus, leiad, et samm-sammult eesmärgi suunas toimetama palju nalja. See aitab leida teine ​​tuul majanduslanguse korral entusiasmi. Lisaks tehnika aitab kiiresti Kokkuvõttes nädala ja kuu.

8. Loo rituaal

Ootan inspiratsiooni on lihtne kulutada parim aastat, eriti kui teie eesmärk ei ole seotud ellujäämise. Säästa aega: harjutada keha sõlmida kasutatavad riigi poolt rituaal. Saa rida motiveeriv tegevus, mis viiakse läbi iga kord enne töö alustamist.

Kas sa suudad vihmavarjud või kirjutada koodi. Enne kui istuda laua, iga kord kuulata teatud laulu või keema kohv eriline retsept. Keha mäletab rituaal ja teha tema meeskond kandmiseks kontsentratsioon.

Seda tehnikat kasutas palju lahendamata isiksus. Victor Hugo, näiteks enne töö alustamist, käskis oma sulast ära võtta kõik tema riided. See kõrvaldatud kiusatus lahkuda maja kuni leheküljel reeglina ei kirjutanud. Tolstoi enne töö lõikamine puidu tirisid ja vee kaevust. Friedrich Schiller ei saanud kirjutada kuni nabot lauasahtlid mäda õunad. Need trikke ei sobi kõigile, nii tulla ainulaadne rituaal.

9. Aeg peatuda puhata

Paljud inimesed usuvad, et ainult Titanic võivad saavutada ambitsioonikaid eesmärke. Tänu kurnav töö arvelt uni, toit, ja närvisüsteemi. See ei ole nii. Super-korral ainult siis, kui teil on vaja kiireid tulemusi. Kuid selleks, et saada kiiresti häid tulemusi on võimatu, ja ülepinge, laiendati ajal alati viib läbipõlemine ja depressiooni.

Et saavutada super cel pea superusiliya. Me peame ühtse igapäevast tegevust.

Aastal 1911, maadeavastajad Robert Scott ja Roald Amundsen tehtud rassi lõunapoolusele. At Amundsen oli reegel: iga päev päike ja tema meeskond torm möödas 20 miili. On selge päev, kui sa ei saa minna 30 ja isegi 50 miili, Amundsen peatunud inimesed pärast läheb 20 miili ja paigutatud peatada. Selle tulemusena tema meeskonna liikmed igal hommikul olid valmis edasi liikuda.

Scotti meeskond peitis telkides, kui lumetorm. Päikeselise ilmaga, üritavad läbida võimalikult palju - 30-40 miili. Pärast sellist maratone inimesed olid valmis tilk, ja uni ei olnud piisavalt taastuda. Loomulikult inimesed Amundsen jõudnud lõunapoolusele esimene. Robert Scotti rühma tapeti teel tagasi.

Sundida ennast midagi, kui sa ei taha - see ei ole kõige raskem. Kõige raskem - lõpetada, kui kõik juhtub, kui voos. Täie jõuga saadab välja stop aega. Minna vaid 20 miili, kui on võimalik saada kaks korda nii palju. Iga möödunud üle ühe miil maksate kaks unclimbed, kui keha on haige kurnatuse.

10. Ehitamine kasulik keskkonnale

Leia inimesi, kes usuvad vac, ei skeptically öelda, et teil on prügi. Elu on liiga lühike, et kulutada seda vihkajad ja kriitikud pehmendada. Noh, kui teie lähedastele ja ise minna oma eesmärgid. Näide keskkond on nakkav.

Kui seal oli stuupor, otsida isiku läheb sama eesmärki. Aita tal seda saavutada. Muutmine seisukohast probleemi tohutu mõju oma tootlikkust.

ümber hindama oma sõpruskonna. Vaata inimest üle teid 5-10 aastat. Eriti need, kellega Mõtle iga nädal: suure tõenäosusega on oma tulevikku. Kas olete rahul selle olukorraga? Teel uued eesmärgid vana, kuigi sageli lemmik keskkond on kõrvaldatud. See on normaalne. Just minna, oma toetajaid on juba olemas.

vt ka

20 põhjust mitte loobuma teel oma eesmärgi, isegi kõige raskematel hetkedel →

Kuidas planeerida oma eesmärke aastaks ja nendeni jõuda →

Kuidas ei peatu end eesmärkide saavutamiseks →