10 müüti motivatsiooni, et te ainult segavad
Motivatsioon / / December 19, 2019
See artikkel ei ole ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui eelistate - lülitada podcast.
1. Raha - peamine motivaator
Raha muidugi võib olla suurepärane motivaator. Aga mõned inimesed tähtsustagem liialt, unustamata teisi sama tähtsad asjad. Kui lähete tööd, mis maksab hästi, kuid on palju puudusi - asukoht on põrgu sarved, ebamugav ajakava, mürgine kolleegidega - mõelda ja see on seda väärt?
2. Kui sa oled tark, siis on tagatud edu
Inimesed arvavad sageli, et selleks, et saavutada piisavalt kõrge lihtsalt olla tark. Kuid teadlased öelda, et kõrge intelligentsus ei taga tingimata suurem saavutusi. Ameerika psühholoog Lewis Teremin, kes uuris andekate laste leitudGeneetiline uuringud Genius - vaimne ja füüsiline tunnuste Thousand andekad lapsedEt enamik neist kasvas üles väga tavalised inimesed, nad ei täitnud tasumata tegusid. Sul võib olla väga intelligentne, kuid ilma motivatsiooni ja kõva tööd, edu ei näinud.
õppima🤓
- 6 ootamatu kõrge luure funktsioone
3. Eesmärgi saavutamiseks peate visualiseerida
guru psühholoogiline koolituste ja muu äritegevuse treenerid kiitis "võimu visualiseerimine." Nad ütlevad, et aitab teil saavutada eesmärke lihtne kujutlusvõimet edu pildil. Kujutage ise rikas ja kuulus iga päev - nii seate ennast võita, ja kõik täidetud. Peaasi - positiivne mõtlemine.
Kuid teadlased ei nõustu. Spetsialistid New York University läbi uuringuPositiivne fantaasiad umbes idealiseeritud futuuride SAP energia ja järeldas, et visualiseerimine edu ei ole ainult ei aita tal saavutada - see on, vastupidi, vähendab oma võimalusi. Positiivne fantaasiad umbes helge tulevik motiveerib teid halvem mõte võimaliku rikke.
Siiski visualiseerida eesmärk kui võimalik, tuleks seda teha ainult õigesti. Kujutage ei tulene oma jõupingutusi ja samme, et seda saavutada - see motiveerib palju parem. Näiteks, kui sa üritad kaalust alla võtta, ei pea te ette kujutada tulevikku ise sobivad ja sale - see on parem ette kujutada, kuidas sa sööd terve ja kasutamise kirjalikult.
4. Suurendamine tasu suurendab motivatsiooni
Kui soovite, et julgustada keegi (kaasa arvatud teie ise) midagi, siis võiks arvata, et tuleks tõsta tasu oma pingutuste eest. Kuid teadlased leidsidTugevdus, Toetada ja sisemine motivatsioon: metaanalüüsilSee viib mõnikord liigse edendamise, vastupidiselt ootustele, nõrgenemine motivatsiooni.
Auhinnad saab inspireerida mees tegevusele, aga kui sa annad neile keegi, kes on juba piisavalt motiveeritud, tugevam kui ta on ei stimuleeri. Seda nimetatakse ülemäärase vabandusi.
5. Hirm - hea motivaator
Oht karistuse, karistused või rike, muidugi, võib äratada ja sundida kedagi akti, kuid ainult lühikest aega. Pikemas perspektiivis negatiivne motivatsioon on kindlasti halb valik. Constant ootus kaotust ja ebaõnnestumisi kahandab meie energia ja kahjustab vaimse tervise. Seega, proovige kasutada motiveerida ennast ja teisi, et edendada, mitte hirm.
Uuring küsimus😇👿
- Kumb on parem: positiivne või negatiivne motivatsioon
6. lihtsalt proovida
Pea meeles, kui sundida end midagi teha, siis sa ei taha või kardavad? Näiteks, sa pead rääkima ees suure publiku, kuid häbelik. Lõpuks, olles otsustanud, sa ütled endale, "Okei, piisavalt, et alustada ja siis minna sujuvalt," - ja viska nahkhiir.
Idee "Ma lihtsalt proovida ja midagi kaotada" on hea, kui otsustada aktiivset tegevust, kuid pikaajalise motivaator see ei tee.
SenecaKui sa ei tea, kuhu minna, ei soodsat tuult.
Selle asemel, et kogu aeg "lihtsalt proovida" akti. Kui te ei karda rääkida avalikult, Loo kava ennast kokkuvõtteid ja järgige teda. Kui te kartke minna jõusaali - saada endale eelkoolitus programmi. Nii saad alati teada, mida teha, isegi ebatavaline olukord teile. Vali konkreetsed ülesanded ja seatud saavutatav baar.
7. See kõik sõltub kaasasündinud võimeid
Psühholoogia professor Columbia University, Carol DUEK oma raamatus "paindlik teadvuse"Väidab, et silmus kaasasündinud andeid tapab motivatsiooni - autor nimetab seda fikseeritud mõtteviisi. Kui usute, et kõik oma volitused antakse teile looduse ja proovige hüpata üle oma pea on mõttetu, siis lihtsalt ei ole mingit motivatsiooni teha midagi, mis ei tööta esimest korda.
Kontsentraat mitte oma kaasasündinud võimeid ja jõupingutusi, et saavutada eesmärk. Kiitke ennast, mitte olemasolevat andeid ning Tahdonvoima ja visadust. Kasvatada neid omadusi. Veendumust, et inimesed võivad muutuda ja areneda läbi distsipliini ja raske töö, motiveerib palju tugevam mõte ", kellel on pandud."
8. Tahtejõudu - kõik, mida vaja
Inimesed arvavad, et eesmärkide saavutamiseks on vaja tugevat tahet. Näiteks iga-aastase küsimustiku APAMis ameeriklased Mõtle Willpower Enamik vastanutest viitas tahte puudumise ühe faktori, mis ei võimalda neil saavutada kõrgused. Kuid mitte ainult ei soovitame tegutseda. Ja isegi vastupidi, liigne tahteline jõupingutusi aja jooksul viia emotsionaalne läbipõlemine. Ja kinnisidee enesekontrolli ei võimalda teil motiveerida ennast tõhusalt. Niisiis, kui sa pidevalt pead tüve oma tahet, sa lihtsalt ei tee oma tööd.
mõistma❌
- Miks peaks te lõpetate pumba tahtejõudu
9. Me peame ootama inspiratsiooni, siis tule ja motivatsiooni
Mõnikord sa oled õnnelik ja muusa saabub täpselt õigel hetkel. Hoovuste juhuslik inspiratsiooni tunned motiveeritud kui kunagi varem. Kas ühe istungi kirjuta paar peatükki tema uus romaan, uusversioon kõik majapidamistöid või vali kaalu, et treener prisvistnet lugupidavalt ja küsida mis sulle sisse on läinud. Aga siis tuju on ja hoida prokrastinirovat visatud töökohta, koolitust ja majapidamistöid ümber maja.
William FaulknerKirjutan kui tuju tuleb. Huumor on iga päev.
Ilus hetked inspiratsiooni, kuid ootama oma välimust - suur viga. Selle asemel, siis tuleb luua tingimused nende eest.
10. Salvestage eesmärk - edu võti
Salvestage asjade ja millega ruudud juba täidetud ülesanded võivad olla võimas motivatsioon vahend. Kuid lihtne fikseerimine eesmärkidel ilma tugevdamise mõju ilmselt tulemusi ei andnud. motivatsiooni spetsialistidele sageli nagu öelda, et kirjalikult eesmärgid - mingi imerohi, nagu see on koos "visualiseerimine edu."
Aga see ei ole nii. Ei piisa lihtsalt kirjutada, mida sa tahad - vajadus üha plaani, kuidas sa saavutada soovitud. Oletame, et teie ülesanne - teenida palju raha (juhul kauge väljavaated ja suured raskused). Murda väiksemateks alamülesanded et võite hakata täitma nüüd. Näiteks Saada CV tööandjale, siis minge midagi intervjuu või teha selget äriplaani.
vt ka🧐
- Miks distsipliini parem motivatsioon
- Kuidas motiveerida ennast rahalist edu
- Layfhakera parim nõuanne neile, kellel puudub motivatsioon