Kuidas peatada enesehävituse ja sõpru nendega
Motivatsioon / / December 19, 2019
Kujutage sõber, kes juhib tähelepanu oma viga iga pidevalt kordab, et sa ükskõik mida, ja mitte hea võib peatada muutusi paremuse poole.
Ütlete talle: "Ma olen otsustanud suitsetamisest loobuda." Et mis ta vastab teile: "Tule, sul kogu perele suitsetab, sõbrad suitsetavad, ei tee asju, siis ei ole mingit võimalust siduda." On ebatõenäoline, et sa oleks palju hinnatud kui selline sõber ...
Kuid sageli me teeme neid niimoodi. Me teame, et mõned harjumused on kahjulik meile, kuid jätkuvalt neid järgida. Leiame, et peaksime tegema midagi nende tervise ja heaolu, kuid tavaliselt me ei hooli ta.
Tuleb välja, et halvim vaenlane, mis segab normaalset elu, me oleme.
Kuidas sa tead, et sa ei lase end elada
Esimene asi, mida teha - on jälgida halvad harjumused, et mõista, et nad rikuvad elu.
Probleem on selles, et mis tahes harjumused muutunud elu osaks, nagu hambapesu enne magamaminekut või vaadates uudistevoog õhtuti. Sa tõesti ei märka, mida sa teed. Võidelda halb mõju, peate kindlaks oma halvad harjumused.
Mõtle oma päeva algusest. Oletame, et teil kasutada jätke hommikusööki või süüa kiire võileib ja jook seda kanget kohvi. Sa ei märka seda, kuid kuulnud tähtsust hommikusööki. Või näiteks, siis kasutatakse istuv eluviis ja ei mõelnud päeva jooksul tõusta ja välja nägema või kasutamise.
Analüüsige iga aspekti oma elu ja selgitada halvad harjumused ja tegevused - on esimene samm, et tagada algusest nendega tegeleda.
Leia põhjused
Kui olete koostanud nimekirja asjadest, mis takistavad live, mõtle põhjendab oma käitumist. Võibolla sa ei mediteeri, sest sa ei ole aega või sa igavleda seda teeme? Või siis söövad, sest sa tahad vaigistada ebamugavustunde töölt või perekondlikud probleemid? äkki prokrastinirueteKuna te ei karda vastutust ega sa ei ole huvitatud sellest tööst, mida te teete?
Ole aus iseenda - Käi igasuguseid põhjuseid, kuni leiad tegelikke tingimusi nende destruktiivne käitumine.
7 kuidas vabaneda enesehävituse
1. Kaitseks kahjulike mõtete
Mõnikord oleme lisanud tahke ekslikud tõekspidamised, mis on väga raske ületada. Sa arvad, et nad on osa sinust, kuid see ei ole. Man olemuselt on paindlik ja mahutab tahes seade, kui piisavalt pikk ja raske kujundada see. See võime võib olla kasulik. Jälgi uskumused, mis takistavad elate: madal enesehinnang, puudub võimalus muutusteks, ja nii edasi.
Küsi endalt, saada oma analüütik. Näiteks, kui te tunnete ebamugav firma, küsi endalt: "Miks ma otsustasin, et pelgus - see on minu loomulik kvaliteeti? "," Mis takistab mind vabalt rääkida? "," tunnen alati teiste inimestega surutud ühiskonna? "," Kui see See algas? ".
Ükski teie negatiivsed omadused enesestmõistetavaks, ei tohiks jätta arvestamata. Vältida vastused: "Ma olen oma olemuselt", "See on minu saatus," "Seal ei kavatse midagi teha." Pea meeles, et kõik võib muutuda.
2. Loo elu, et ei pea temaga võidelda
Kui sinu elus on midagi, mida sa ei meeldi see, kui hakata kuidagi võidelda selle. Näiteks, kui sa vihkad oma tööd, siis on hilja, halvasti oma ülesandeid täita, tülid kolleegide ja ülemuste. Sel juhul sa ei tule, ja kogu võitlus toimub alateadvuse tasandil ja rikneb oma elu.
Tee nii, et sinu elus ei ole ruumi sõda ise. Ega võta asju nagu nad on, või proovida neid muuta.
3. Teadliku valiku tegemiseks
Kui valite äri, sõber, kaaslane elu, sport või midagi muud, seda teadlikult, valmistada midagi. Näiteks, kui soovite ehitada oma äri, siis olete valmis mitte ainult asjaolu, et teil on raha ja sõltumatuse, vaid ka risk, et rikke ja vähene vaba aega. Kui te otsustate abielluda, peale armastuse ja elu pereisa võite oodata osalise kaotuse vabaduse, siseprobleemid ja aeg-ajalt tülid.
4. Stopp lükatakse
Me ei võta üle juhul, kui võib eeldada, et need igavad, hirmutav või väljakannatamatu. Tegelikult panime mida hirmutab meid. Conquer hirm, alustada väikeste ja ei mõtle mis ees ootab. Toiminguid, mida ei võta rohkem kui viis minutit. Nii et sa vabaneda hirmust ja hakata keerulisemaid ülesandeid.
5. Hävita kahjulike uskumused meetmete kaudu
Et ületada negatiivsed uskumused ja harjumused, mõtlema ei piisa, me peame tegutsema. Näiteks, kui te tunnete, et teie arvamus ei väärtustata, sageli püüavad rääkida avalikel koosolekutel, teha ettepanekuid uute ideede ja väljendada oma seisukohta. Järk-järgult, oma negatiivset suhtumist muutub positiivseks.
6. Ärge jätkata ideaalne tervitan järkjärgulise
Kui te kannatavad perfektsionismi, Mis tahes rike võib koputama sa maha jäänud ja saada mõelda, kas see on seda väärt, et alustada äri. Püüdlused ideaalne otsad pisarais ja purustatud lootused. Selle asemel, tere järkjärgulise arenguga õnnitleda ennast iga saavutus ja ei teotavad ebaõnnestumist. Pea meeles, et ebaõnnestumine on edu ja on osa äri.
7. Pea meeles, et elu on piiratud
Me unustame, et elu võib igal ajal lõpetada, ja keegi ei tea, mis juhtub järgmisena. Kui te ei ole luua midagi väärt, kui sa seda? Ja kes sind kinni hoiab, et mida iganes sa tahad, aga sa ise? Kes saab keelata sa olla õnnelik, kui sa ei? Kui te arvate, et vabaneda halbadest harjumustest hiljem meeles, et see ei saa olla.
Lipsu enesehävituse nüüd. Võite saada endale sõber, kes ei anna halba nõu ja ei kritiseeritud valearvestusi, et alati mugavust, tuge ja appi tulema.