Kuidas teha aju mõelda positiivselt
Motivatsioon / / December 19, 2019
On üsna raske vabaneda halb mõtteid. See nõuab kontsentratsiooni ja koolitus. Aga seal on mitmeid viise, kuidas aidata häälestada positiivne.
Aju ei luba meil unustada halvad mälestused ja raske kogemus. Seega ta püüab kaitsta meid mineviku vigade kordamise. Kuid negatiivseid mõtteid ei võimalda näha head, et nautida iga päev ja elada õnnelikku elu.
Et õppida, kuidas mõelda positiivselt, proovige järgmisi meetodeid.
Ära luba negatiivseid mõtteid juhtida
Muidu umbes ületamiseks kahtlusi, usaldamatus ja ebakindlus. Nii et sa tõenäoliselt midagi saavutada.
Lase oma negatiivne. Ära lase seda ära hoida oma potentsiaali ja tõmba sind. Kontrollida oma meelt. Nähes oma nukker riik, ja püütud ennast negatiivseid mõtteid, muuta oma tähelepanu midagi head. Mõelge, mida teeb sind õnnelikuks.
Hakkad mõtlema ja live teadlikult. Kui tunned lisandus viha või meeleheide, võtab paar sügavat hingetõmmetega. Keskendu mitte emotsioone, kuid õhk, mis täidab oma kopse.
Redirect mõtted positiivses suunas
See on parem kui scroll meelt ja analüüsida iga hädas. Õpi otsima positiivseid kõigis aspektides ning keskenduda neile.
Selleks pead paberi ja pliiatsi. Iga päev kirjutada kolm head asjad, mis sinuga juhtus päeva jooksul. Siis arvan, et oli põhjust neist. Ei kaota silmist isegi pisiasi, sest pisikesed võidud ei juhtu. See nimekiri motiveerib teid ja annab kindlustunde.
Tõlgivad negatiivseid mõtteid
Uuri välja, mida on tagurpidi negatiivseid mõtteid. Kui olete lülitanud 180 kraadi, olenemata sellest, kus sa olid? Kujutle positiivseid tulemusi sündmus. Siis läbi mõelda plaan, kuidas seda saavutada.
Leia põhjus halvad mõtted. Mis valutab teil? Mis põhjustab neid tundeid sinus? Vahetage need allikad, mis toovad teile rõõmu.
Anna saada rohkem tulu
Kui me oleme omamoodi teistele, me muutume õnnelikumaks. Tee keegi väike kingitus või kompliment, osta tassi kohvi või minna abi võõras. Inimesed aitäh, ja see täita teile energiat.
Naudi praegusel hetkel
Täielikult ümber programmeerida meeles, peate täitma oma positiivse iga päev. live siin ja praegu. Mitte homme pärastlõunal. Ja isegi mitte tulevase puhkus.
See aitab teil harjutada teadlik meditatsiooni. See võimaldab teil keskenduda sellele, mida keha on tunne hetkel, ja jälgida oma mõtteid ja emotsioone, kui väljastpoolt. Hiljem õpid tundma, kui negatiivne üritab võtta üle ülemise teile.
Proovi vastata järgmistele küsimustele:
- Sest et ma olen tänulik nüüd?
- Mida ma saan teha nüüd saada õnnelikumaks ja lõbusam?
- Nagu praegu võin näidata oma armastust ja tänulikkust?
- Kuidas ma saan tuua õnne teise isiku kohe?
Kui sa õpid, et kontrollida oma mõtteid, aju harjub ta, siis positiivne mõtlemine muutub loomulik teile.