Caynax HIIT - mugav taimer intervalltreening
Android / / December 19, 2019
Viimastel aastatel saavutanud märkimisväärse populaarsuse HIIT treeningu süsteem. See kõrge intensiivsusega intervalltreening, mille jooksul teostab väga suure koormuse asendatakse vähem intensiivse kasutamise liikumise taastamiseks. Samal ajal intervalliga ülejäänud seeriate vahel on väga lühiajaline. Te saate lugeda rohkem infot selle koolitussüsteemi see ja see artikkel.
On erinevaid lähenemisviise korraldamise tööhõive Käesoleva meetodiga. Niinimetatud "protokolle" nagu mormons, Tabata või AMRAP, erinevaid harjutusi, koormuse tase ja kestus kasutamise ja puhata vahel. Aga ükski asi, mida protokolli valid, siis kindlasti on vaja erilist taimer, hallata oma treeningut.
Caynax HIIT - eriline taimer kõrge intensiivsusega intervalltreening. Mis siis, saate eelnevalt programmi kava oma klassi, nii et taotluses märku teile alguses ja lõpus igas etapis. Nagu on kirjutanud arendajad programmi kirjeldus:
HIIT treeningut koosneb ülessoojendamisfaasi, millele järgneb 6-10 kordust harjutusi kiires tempos, eraldati käituksid kõrge intensiivsusega ja lõpetades lõõgastav etapis. Sa pead tegema korduvaid kõrge tempo intensiivsuse ligikaudne maksimaalselt. Treeningu intensiivsuse keskmine - umbes pool maksimaalsest võimalikust intensiivsusega. Korduste arvu ja pikkuse iga sõltub kasutamise. Eesmärk - teha vähemalt 6 tsüklit, ja täita kõik HIIT treening mitte varem kui 15 minutit, kuid mitte hiljem kui 20.
Et tagada mugavalt oma HIIT-koolitusprogramm pakub järgmisi funktsioone:
- programmeeritav taimer koos võimalusega individuaalsete koolituste;
- võimaluse teha treeningkava nädala ja kuu;
- võimaluse küsida treeningut iga päev ja meelde alguses;
- nimekirja koolitusvõimalusi luua, kustutada ja muuta;
- lisafunktsioone PRO-versioon hõlmab toetust hääl, loenduse valvas hääleharjutusi proove protokolli Tabata ja Fartlek.
Kokkuvõttes on vaja märkida, et kasutamise HIIT süsteem on üsna kõrge koormus treenimata inimene ja nõuab ettevaatlikku ja järkjärgulist. Mõnel juhul ei ole vaja alustada klasside ilma eelneva konsultatsiooni arstiga!