"Ma ei tea, miks ma ärkama." Isiklik lugu elavad depressioon
Elu / / December 19, 2019
Nastya Dujardin'i
Sisu turustamise ja psihoaktivistka.
Tavaliselt, kui inimesed teada, et olin masenduses, ma kuulen midagi vaimus "kunagi oleks võinud arvata!". See on, kuidas stereotüüpsete mõtlemist. Paljud usuvad, et mees on depressioon lõpetab naeratada kogu päeva ja mõtleb surma. Aga tegelikult, paljud depressioonis inimesed, ja see on kõigi jaoks erinevad.
Keegi tõesti satub täielik apaatia, enam kontakti välismaailmaga ja tundub väga kurb. Ja keegi nagu mina ühes episoode päeva jooksul viib täisväärtuslikku elu: tööle minna, lõuna- kolleegidega naersid naljad; ja õhtul, koju, lamab voodis ja nutab tundi, sest elu tundub hall ja mõttetu.
Kuidas see kõik algas
Minu ravidokument kolm diagnoosi. Esiteks - paanikahood - ilmus '22. Teiseks - depressioon - 23. ärevushäire - 25.
Ma olen 28 ja ma olen ravi lõppu pärast depressiivse episoodi. Kokku oli viis episoodi. Tundub, seda nimetatakse korduvad (korduv) depressiooni, kuid ametlikult seda diagnoosi minu kaart ei.
Paanikahood ja ärevushäire on nüüd vähendamise.
Ametlikult olin diagnoositud depressioon aastaselt 23. Kogemata. See päev läksin neuroloogi, sest paanikahood on saanud lahutamatu osa minu elust. Tol ajal oli mul peaaegu kaks kuud ei saa koju minna. Samm üle läve ja algab: silmis pimedas, südame raskepärane, hingamine muutub raskeks, ja ma arvan, et ta hakkab surema. juures paanikahoogude ohutu ruumi (kui tunned trahvi) järk-järgult vähenenud. Selleks ajaks minu reis neuroloogi see kahanenud valdkonnas üürikorterist. Siis ma otsustasin, et on aeg.
Üldiselt neuroloog kahtlustatakse mu depressiooni, et paanikahood ja käivitatud. See juhtub. Paanikahood - väga tugev stress keha ja pidev stress võivad põhjustada depressiooni.
Nii sain teada, et mul on kaks täielikku diagnoosi. Kust soovite elada, töötada ja võitlus.
Tegelikult, depressioon on ilmunud palju varem. Istungjärkude ajal terapeut tegime kindlaks, et esimene episood Kogesin rohkem noorukiiga. Ma konkreetselt kasutas sõna "elanud", sest tema seisund, ma ei saa aru - ma olin lihtsalt väga kurb. Vanemad ei märka midagi, ja arstid Mul on järelikult ei olnud. Mingil hetkel depressiooni lõppenud. See juhtub.
Pärast oli mitu episoodi. Ja see - viies.
Depressioon ja elu
Isegi kõige raskematel hetkedel depressiooni (kutsun neid "kaevud") väljapoole I jäi tavaline inimene: viis aktiivset elu, minna tööle, kohtuda sõpradega. Ja ma olin mees, kes oli kõik hästi. See tähendab, et kui te vaatate mu elu väljastpoolt, ei olnud ma selle tõttu, mida kurb. Aasta alguseks viimase episoodi ma ei olnud üldiselt elu, kuid muinasjutt: õnnelik abielu, maineka töö, hea palk, kaks kassi - lühidalt, kõik, mis sa tahad.
Aga depressioon ei tööta. See ei ole haigus, "midagi", mitte haiguse "besyaschihsya rasvaga" inimesed.
Depressioon - ei "lihtsalt vaja mõelda sagedamini umbes hea."
Raamatus "See on hull! Juhend psüühikahäirete"Depressioon on väga täpne võrreldes suudlus Dementor. See imeb välja teid kõiki rõõmu ja lõbu. Ja on ainult inimese kest, mis on kas suletud iseenesest ja kogu päeva voodis või jätkata elada tavalist elu, kuid ei näe oma tegude mõtet.
Täpsed selgituse põhjuste puudub depressiooni. Kuigi arstid nõus ainult ühes punktis: kõige tõenäolisem, see käivitab rikkumise vahetamist neurotransmitterite - serotoniini, dopamiini ja norepinefriini. Aga põhjused need häired võivad olla erinevad: nii väline kui sisemine.
Inimene võib olla geneetiline eelsoodumus depressiooni. Ja minu arstid nõus, et see on minu puhul. Iga episoodi oli nende põhjused: üldine stress, Surm tema vanaisa, stressi taustal paanikahood, üldine stress uuesti ja viimane episood, mille põhjused ei ole me veel arvasin. Enamiku inimeste jaoks on see kahtlemata stressirohke olukord, kuid inimesed hakkama ja mõne aja pärast tagasi normaalse elu juurde. Ja ma ei saanud hakkama - seega tuli idee geneetiline eelsoodumus.
Iga šahtidesse tundsin mõttetust nende olemasolu, ma ei tea, miks ma ärkama, ei tea, mida voodist.
Nädalavahetusel ma ei suutnud isegi sõita läbi ennast dušš. Sellistel aegadel, ma lihtsalt lamas, tellitud oma sööki, suitsutatud rõdul, aeg-ajalt jõid, käis ta mööda korterit, sorfila Internet ja ignoreerida kõnede ja sõnumite sõpradega. Öösel ma voodis ja nutsin. Ma ei teinud midagi kasulikku, ja peaaegu ei mäleta midagi - tahke, värvitu bänd. Kui mõni art-house direktor otsustas tulistada film elust mees depressiooni, siis kui skript täiesti sobiks minu tavaline päev üks ja silmusekujulist.
Üks depressiooni sümptomid - anhedonia, st vähenemise või kadumise võime nautida. mulle midagi huvitatudMa ei taha midagi. Mäletan, et 31. detsember 2018, lamasin voodis ja pisaratega Ma ütlesin mu abikaasa, et ma ei taha minna, et tähistada uusaasta, ma tahan siia jääda teki alla. Selle tulemusena ma võitsin süü. Ma teadsin, et mu abikaasa ilma minuta ei lähe kuhugi, nii, ma rikkuda tema puhkus. 10 kell olin koos sõprade ja jõid kõik šampanjat. Kulus palju vaeva, et koguda ise ja minna, kuid suutsin.
Nii enne kui ka pärast seda episoodi ma jõudsin selles olukorras sadu kordi, kuid alati olnud jõudu, et sundida ennast midagi teha.
Ma saan aru, et iga auk on põhi, ja kui ma olen põhjas see ära jätta, siis on raske välja tulla.
Tavaliselt juhtub nii: I I ärkama, Mõni aeg voodis ja koguda jõudu ronida. Siis ma roosi ja mõnda aega lihtsalt istub voodi, hakkasin nutma mõnikord, sest ei taha seda teha - saada kuni kuhugi. Siis läksin dušš ja veetis umbes tund voolu all väga kuum vesi. Mõnikord aeg pakkida ma ei ole, siis ma hüppas üles, tõmmatakse esimesel saadaval riided ja lendas korter - lihtsalt ei anna endale aega, et mõista, mis toimub ja jänni sohu apaatia.
Küljel, Vaatasin täiesti tavaline inimene ja käitus täiesti tavaline inimene. Aga minu sees midagi oli valesti. Midagi pidevalt paneb mind mõtlema, et see riik ei lõpe kunagi, ja ma elan temaga igavesti. Ma ei ole kunagi alustada elu nautida ja naerda saab ainult siis, kui kõik naerma, pärast sündsuse.
ravi
Alates hetkest diagnoositi mul depressioon esmakordselt, mu ravi ei ole muutunud: see on kombinatsioon ravimeid ja psühhoteraapiat. Pillid mind aidata korrastada keha ja aju, ja psühhoteraapia - mõista, mis toimub minu peas.
Ma olen mitu korda muutunud antidepressandidSest see ei sobinud eelmise või halvasti käitunud. Aga see ei ole probleem arst, nagu aju töötab. Keegi sobi mõned ravimid keegi teine. Ja ravimitaluvusega on erinevad. Näiteks, mu sõber, et me koheldakse sama arsti, sõna otseses mõttes veerand pill sedatsioon ja võtab mind ja pool.
Üks probleeme depressiooni - selle tabu. Sa ei saa arutada kellegagi väljaspool meditsiini asukoht. Inimesed ei saa aru, otsustada, et sa oled hull või hakata ahendamiseks "kasulik" vihjeid nagu "segane pilk hea film." Ja veel sa võid langeda ükskõikne ebakompetentne arst.
Kui mu psühhiaater oli puhkusel, ja hakkasin võttes füüsilist probleeme hingamine. See ei olnud esimene kord, ja ma teadsin täpselt, mida teha. Nii et ma lihtsalt registreerunud haiglasse psühhoterapeut kindlustus. Jätsin keset vastuvõtt, slamming ukse. Öelda, et ma olin maruvihane - mitte midagi öelda. Esimest korda kuulsin klassikaline "Mõtle hea enne magamaminekut, ja see olgu." Ma ikka ei saa aru, kuidas see arst oli haritud. Inimesed tulevad teile appi ja sa odavnevad nende probleeme ja temaga rääkima nagu laps.
See suhtumine arstide - see on probleem, mille tõttu inimesed kardavad minna arsti juurde või mitte jätkata ravi pärast esimest seanssi.
Ühel päeval ma kitkutud julgust ja rääkis tema seisund teine. Ja selgus, et mu sõber otsisin täpselt sama isik, kellega saad jagada seda kõike. Aga nagu ma kartsin.
See oli üks pöördepunkte minu arvates hetkel ravi. Ma otsustasin, et ma ei karda öelda inimestele, mida minuga toimub. Ma ei varja oma seisundi ja ei süüdista ta on halb tuju. See on väga oluline, sest varjamine emotsioone ainult lisab stressi.
Alates hakkasin avatult rääkida tema seisund, ma avastasin, et umbes palju inimesi nagu mina, ja ka teised. Võtsin sõbrad ja sõprade sõbrad, räägivad oma lugusid, ning palus nõu. Enamik kõik - soovitada arst. Ma juba kirjutasin, et depressioon palju inimesi, nagu ka teised vaimuhaigused. Ja kõik need inimesed olid erinevad. Keegi mures, mida mõtlen sellele. Keegi ei taha võtta ravimeid, karda istuda (ja mõned tõesti sõltuvust narkootikumid). Keegi kartis, et ta oli eluajal juurdunud häbitunnet "Psycho".
taastumine
Nüüd ma lõpetan ravimi ehk peatus juua tabletid. Minu psühhiaater ütleb, et ma olen selleks valmis. Ma ausalt öeldes ei ole väga kindel. viimase episoodi ravi põhineb kolmel sambal: ravi, ravi ja toetust lähedastele. Ja kaks jääb. See on veidi hirmutav. Tahaksin võrrelda seda hirmu sõita kaherattaline jalgratta rattad ilma turvavööd.
Scary, sest kõike saab korrata. Ja mu haiguslugu seda võimalust ei välista. Ma olin kõige enam kardab ise ei ole haigus, vaid seisund, milles ma olen need perioodid. Vahel hakkab tunduda see ei lõpe kunagi. Ja sellised mõtted, nagu te teate, ei soodusta taastumist. Mul oli perioode, kui olin hakanud mõistma enesetapp. Ei, ma ei ole mõelnud enesetapu, kuid mõnikord see tõesti tundus ainus viis vabaneda sellest seisukorras.
Aga tegelikult ma tõesti parem. Sest kõik episoodid, mis juhtus minuga, nii et ma ei saa öelda, et esimest korda. Mul on tavaline meeleolu. Ole hea, vaid normaalne. Peame kauaks jääda allosas emotsionaalse pit nautida selliseid asju. I kord oli huvi, ma tagasi minu jalakäijate kõnnib ja palju lugemist. Ma ei kuluta kogu nädalavahetuse katte all. Ja ma naerma, kui tõesti naljakas.
Tohin võidu? Jah. Kas ma saan öelda, et on täiesti terve? Ei. Minu ravi ei ole veel lõppenud. Kogesin ole esimene depressiivse episoodi. Ja ei ole mingit garantiid, et see kestab.
vt ka🧐
- Kuidas olla hea sõber mees depressiooni
- Miks ei saa tegeleda depressiooni üksi
- Kuidas ära tunda peidetud depressiooni oma pere