Hommikusöök mikrolaineahjus 5 minutit: 11 maitsev ideid

1. Kaerahelbed puuviljad ja pähklid

Koostis:

• 1 tassi vett;
• ½ tassi kaerahelbeid;
• 1 näpuotsatäis soola;
• 2 supilusikatäit suhkrut;
• 1 tl kaneeli;
• 2 spl hakitud pähklid;
• Tassi tahes puuviljade või marjade.

ettevalmistamine

Segada kõik koostisosad ja koht kruus või erivorm. Pane mikrolaineahju 2 minutit ja 20 sekundit. Kui putru muutub vedelik, siis süüa seda isegi 10-15 sekundit.

2. Putru mesi ja kaneel

Koostis:

• ½ tassi kaerahelbeid;
• ¾ tassi piima;
• 1 tl mett;
• 1 näpuotsatäis soola;
• 1 tl kaneeli.

ettevalmistamine

Vala kaerahelbed piimaga ja koht mikrolaineahjus 2 minutit. Te saate kokk putru veidi kauem, kui sa tahad seda olla paksem. seejärel lisage mesiSalt ja kaneel, sega hästi.

3. Kaerahelbed muna

Koostis:

• ⅓ tass Kaerahelbed;
• ½ tassi piima;
• 1 muna;
• Tassi tahes viilutatud vilja.

ettevalmistamine

Sega kõik koostisosad kujul mikrolaineahjus ja küpseta 1 minut. Mix ja panna mikrolaineahju veel 1-1,5 minutit sõltuvalt soovitud konsistentsi putru. Mida kauem ta on valmis, seda paksem on. Putru võib puista kaneeli, šokolaadi, rosinad, või lisada toppings oma valik.

4. Apple karge

Koostis:

• 2 spl võid;
• 2 supilusikatäit suhkrut;
• 2 supilusikatäit kaera;
• 2 supilusikatäit jahu;
• 1 tl kaneeli;
• Tl jahvatatud muskaatpähklit;
• 1 näpuotsatäis soola.

Täidise:

• 1 suur õun;
• ½ tl võid;
• 2 supilusikatäit suhkrut;
• 1 tl maisitärklist;
• 1 tl kaneeli;
• Tl jahvatatud muskaatpähklit.

ettevalmistamine

Sega kausis esimese seitsme koostisosade hoolikalt hõõruda kahvel õli.

Lõika õun väikesteks kuubikuteks, panna vormi mikrolaine ja koht peal võid. Soojendage õunad minut pehmendada neid.

Eemalda vormi ja lisada ülejäänud koostisosad õunad. Sega ja pane segu peal Hercules. Pane mikrolaineahju 2 minutit.

5. vanilje juustukook

Koostis:

• 60 g toorjuustu;
• 2 supilusikatäit kreemi;
• 1 muna;
• ½ tl sidrunimahla;
• näputäis vanilje;
• suhkru - maitse.

ettevalmistamine

Segada kõik koostisosad ja koht mikrolaineahjus täisvõimsusel 1,5 minutit, segades iga 30 sekundi jooksul. Valmis juustukook saab cool ja puista hakitud pähklid ja marjad, või valida muu toppings.

6. Omlett juustuga

Koostis:

• 2 muna;
• 2 supilusikatäit piima;
• soola - maitse järgi;
• jahvatatud musta pipart - maitse järgi;
• muud vürtsid - maitse;
• 2 supilusikatäit riivjuustu.

ettevalmistamine

Klopi munad ja piim ja vala kruusi. Pane mikrolaineahjus täisvõimsusel 45 sekundit. Seejärel eemaldage tassi, segada ja panna teise 30-45 sekundit. Hooaeg valmis omlett soola, pipra ja muude lõhna- ja puista riivitud juust.

7. Sandwich pošeeritud muna ja hapukoorega

Koostis:

• ½ tassi hapukoort;
• 2 muna;
• 1 sulgedest rohelist sibulat;
• 1 viil leiba;
• 1 näpuotsatäis paprika.

ettevalmistamine

Vala koor ja pannakse mikrolaineahju. Lisa hakitud sibul ja segada. Tee väike süvend hapukoor ja peksid munad.

Katke anum kaanega ja pane mikrolaineahju 2,5-3,5 minutit, samas ei kokk munavalged. Pane munad ja hapukoor röstitud leiva- ja puista paprika.

8. Omlett tomati ja paprika

Koostis:

• 2 muna;
• 2 supilusikatäit piima;
• 2 supilusikatäit riivjuustu;
• Vi tomati;
• ¼ roheline pipar;
• soola - maitse järgi;
• jahvatatud musta pipart - maitse järgi.

ettevalmistamine

Sega munad, piim, juust, kuubikuteks tomatid ja paprika. Maitsesta vürtside ja vala kruusi. Pane mikrolaineahju täisvõimsusel 30 sekundit. Sega ja kuumuta 70-80 sekundit, kuni omlett ei tõsta ise.

9. Pizza muna ja vorsti

Koostis:

• 1 muna;
• 1 tl piima;
• paar viilu vorsti - valikuline;
• 1 väike tortilla;
• 2 supilusikatäit riivjuustu.

ettevalmistamine

Klopi muna ja piim ja lisada vorsti (vabatahtlik). Vala kaussi ja koht mikrolaineahjus täisvõimsusel 30 sekundit. Sega ja pane teine ​​15-45 sekundit, kuni muna tahkunud. Pane muna kook ja puista juust ja valmistuda 10-15 sekundit, kuni juust sulanud.

10. Quiche tomati ja juustuga

Koostis:

• 1 suur muna;
• 1½ spl piima;
• 1 tl sulatatud võid;
• soola - maitse järgi;
• jahvatatud musta pipart - maitse järgi;
• 4 väikest tomatid;
• 1 paks viil leiba;
• 1 tl riivitud juust;
• paar oksakest tahes roheline (pen sibul, till, petersell).

ettevalmistamine

Ringi võita muna, piima, õli, soola ja pipraga. Lisa poolitatud tomatid, väikesteks tükkideks leiba, juustu ja hakitud peterselli. Ärge segada koostisained nagu nad elama muna segu. Pange kruus mikrolaineahjus 1 minut. Valmis quiche puista hakitud maitsetaimi.

11. Quiche spinati

Koostis:

• ½ tassi värske spinati;
• 2 supilusikatäit vett;
• 1 muna;
• ⅓ tass piima;
• ⅓ tass riivjuustu;
• 1 viilu sinki - vabatahtlik;
• soola - maitse järgi;
• jahvatatud musta pipart - maitse järgi.

ettevalmistamine

Asetage spinat kaussi, katta veega, katta riidega ja asetage mikrolaineahju 1 minut. Seejärel kurnata üleliigne vedelik topsi. Lisa muna, piim, juust, sink (vabatahtlik) ja vürtsid. Mix, kaas kruus salvrätiku ja küpseta mikrolaineahjus 3 minutit.