25 viise ennast paremini halb päev
Elu / / December 19, 2019
1. tantsida
Pöörake oma lemmik muusika ja mäletan tulise samme. Kehaline aktiivsus viib tootmise hormooni endorfiini rõõmu ja meeldivat meloodiad parandada meeleolu.
Kuidas õppida tantsima →
2. magama minna
Unepuudus suurendabStress ja magada stressi taset, ja te leiate üsna kahetsusväärne tavaline päev. Une nagu peaks, ja elu sädemeke uusi värve. Lõppude lõpuks, me ikka meeles jutud, et hommikul on targem kui õhtul.
Kõike, kui palju ja miks magada →
3. Mediteerida hingata sügavalt
Aeglane hingetõmmete normaliseerida rõhul ja lõdvestuda organismis.
Meditatsioon paneb meid õnnelikumaks →
4. Joonista oma paha tuju paberil
Ja pisar lehel väikesteks tükkideks. Kui kunsti andeid sa ei kirjuta rikkeid, ja siis lihtsalt hävitada paberilehele.
6 põhjust, miks alustada joonistus alates seisukohast tänapäeva teaduse →
5. Pane oma parima riided
Kui te olete naine, teha rohkem ja särav meik. Suurepärane välimus virgutama.
Kuidas riietuda odav asju ja vaadata oma parima →
6. Pane hea selfie
Laiki ja lugupidamist teha naeratus ja tunne parem.
8 nõuannet täiuslik selfie ja koguda palju meeldib →
7. nutavad
Tears leevendada psühholoogiline stress. Kui te ei soovi nutma, saada abi kurb ja liigutav film. Näiteks "Hachiko" ja "Armageddon" on ennast tõestanud kui filme, mis suudavad tõmmata pisar kõige jõhker esindajad inimkonna.
10 vastuseid küsimustele pisaraid ja nutt →
8. Kellegi kompliment
Cheer up teisele isikule, siis ka ennast paremini.
8 viise võlu mees →
9. Tee ise kompliment
Kindlasti olete midagi kiita ennast. Samal ajal meeles, et halb päev ei eitab kõiki oma saavutusi.
9 lihtsamaid viise, et parandada oma enesehinnangut →
10. suuri kahjusid kandma
Lisa see vaht, eeterlikud õlid, ja võib-olla kummist pardid. Süüta küünlad, lülitage muusika. Kuum vesi aitab lõõgastuda ja stressi maandamiseks pärast raske päev.
7 vahendite suplemiseks, mis on väärt proovida →
11. naerma
Komöödiasarjade ja valik naljakas pilte saab elustada oma tuju naeru stimuleerib endorfiinide.
Kuidas küllastada keha hormoonid õnne →
12. Sing justkui keegi kuuleb
Sobivad ja karaoke baar ja privaatne korter. Eriti efektiivsed on laulu rühmas. Uuringud näitavad, et see provotseeribNeuroloogiliste laulmine endorfiine ja oksütotsiini, mis vähendab ärevust.
Kuidas lõpetada karta laulda karaoket →
13. Stroke lemmiklooma
Kui sul ei ole kass või koer, saab külastada sõber, kes nad on. Koostoimed loomade vähendab stressi ja agressiooni, lõdvestab. Teadlased on seotudPsühhosotsiaalsed ja Psühhofüsioloogiline mõju inimeste ja loomade koostoimed: võimalikku rolli Oksütotsiin see on arendamisega oksütotsiini.
10 teaduspõhiseid põhjustel saada kassi →
14. Pildid ja video armsad loomad
See toimib samamoodi nagu kontakti tihendid.
Kuidas pildistada kassi foto puudutati mitte ainult sa →
15. Kas või masturbatsioon
Orgasm - lihtne viis kogeda lõbus ja lõõgastuda.
11 põhjust Masturboida: nõuanded tüdrukud →
16. Mine sörkima või saajaks
Füüsiline aktiivsus muudab teid õnnelikumaks tõttu suurenenud tootmise endorfiine.
18 ootamatuid asju, mis juhtub perspektiivis fännid →
17. Vaadata filmi, mida armastas lapsena
Tuttav pilte tagasi atmosfääri hoolimatus ja mugavus.
20 karikatuurid, mis aitab kõrvaldada halb tuju →
18. Korralda plaanivälise päev
Mõnikord temperatuuri tööle minema on lihtsam kui paha tuju. Luba endale tühistada planeeritud äri- ja pühendada aega nauditav kogemus.
12 hobide, et parandada oma elu →
19. Kas midagi, mida sa garanteeritud edu
Ehk on teil suurepärane kokk või tõstke kaal baar kuni neli korda rohkem kui sina. Osaleda tegevuste tulemus palun teid kindlasti.
Kuidas saada parim äri →
20. hirmust
Otsustage tegevus, mis sind hirmutab. Adrenaliini vabanemine veres toob lisandus energiat ja aitab tunda selgus meelt.
5 kardab, et takistada teil elavad →
21. raamatut lugeda
Sukeldu maailma kirjanduse võtabLugemine "aitab vähendada stressi" stress, vähendab lihaspingeid ja häireta alates karm reaalsus.
Nagu lugemine aitab parandada keha ja vaimu →
22. Call keegi, kes toetab teid
kaastunnet teile julgust ja head huumorit taastada kaotatud.
Kuidas lohutada kallimale →
23. Mine kuupäev koos
Heitke pilk oma lemmik kohvik, minge näituse või näidendi, mis oli pikka aega olnud planeerimine.
20 viise taaskäivitada ajusid kohting ise →
24. Tee nimekiri põhjustest rõõmu
Isegi kui nimekirja ei saa naasta teid hea tuju, ta meenutas, et kogu elu - ei ole halb asi.
9 trikke, mis võimaldavad nautida ilma põhjuseta →
25. Pea meeles, et mured on
Avaldus elust, zebra Täpötäysi serva, kuid vähemalt ta ei saanud tõsi. Sest must triip on kindlasti valge.
15 lihtsad reeglid, mis aitavad teil läbi rasketel aegadel →