Kas olete piisavalt ratsionaalsed

See ei ole test teha kindlaks, mil määral oma otstarbekuse. See artikkel on mõeldud, et tagada, et teil on võimalik teadmiseks ise, mida harjumusi ratsionaalne inimene sa tahaksid töötada välja.

Lugemine iga kirje, võite küsida: "Kui ma tegin seda viimast korda?"

Võimalikud vastused: kunagi, täna / eile eelmisel nädalal, eelmisel kuul, eelmisel aastal rohkem kui aasta tagasi.

Selgitust iga objekti paberi esitleb päriselu näiteid loojad ja blogi kasutajad LessWrong (LW), mis on pühendatud arengu ratsionaalne mõte.

1. Kuidas reageerivad fakte / üllatus / argumendid

A. Kui olete silmitsi midagi imelikku, kui midagi läheb valesti, nagu te ootate, saate hõlpsalt märgata, pöörama erilist tähelepanu sellele ja arvan, "Ma olen segaduses. Tundub, et midagi on valesti. " Või midagi sellist.

Näiteks teil on kavas neljapäeval lend. Teisipäeval, saate sõnumi Travelocityn nõukoguga valmistuda homse reisi. Kas sa tähelepanu pöörata selline erinevus? Sellises olukorras üks LW kasutajad ei märganud segadust ja vastamata tema lendu.

B. Kui keegi räägib midagi, mida on raske mõista või kujutada, teil pöörata tähelepanu sellele ja küsida näiteks.

Valitsejaks: "matemaatika üliõpilane ütles mulle, et sel hetkel ta õppis oma rühma. Ta mainis sõna "korsten". Küsisin temalt, et saada näide virna. Mulle öeldi, et virna moodustub täisarvud. Siis palusin näide sellest, mida ei ole virna. "

Anna: "Mu sõber ütles, et tema poiss käitub" liiga konkurentsivõimeline ". Küsisin temalt, et selgitada, mida see tähendab. Selgus, et tema poiss-sõber roolis ja tema kõrval keegi hakkab auto, ta oli kindel, et tõmmata ära esimesena. Kui ta on kõrvalistmele ja juht ei tulnud samamoodi see lihtsalt tuleb, raev. "

V. Kui selle asemel, et arvestades kõiki võimalusi, kui hakkate otsima argumente kõige mugavam, sa märgi see ja teha vaimse teadmiseks, et see on vale strateegia.

Anna: "Ma jõudsin ma leida põhjused laadimise ostmiseks riided ise kellelegi teisele. Selle asemel, ma arvan, mitte lihtsam seda teha ise. "

G. Märkate, kui hakkate vältida ebameeldivaid mõtteid teile, ja järeldab, et on vaja hoolikalt mõelda käitumise põhjuste kohta.

Anna: "Kui ma ei ole kodus, ma üritan teha teised arvavad, et kusagil süüdi. Nii et ma tunnen vähem haavatavaks. Ma näen, et see on vale käitumine strateegia. Aga selleks, et mõista seda ja sõnastada ise, mida ma teen valesti, ma võtsin palju vaeva. "

D. Sa teadlikult püüdma arvestada mitte ainult hea, vaid ka halvad uudisedVõi vähemalt mitte unustada viimane.

Valitsejaks: "Valmistudes tulevaste tippkohtumiste singulaarsus (singulaarsus tippkohtumistel) oli meil ajurünnaku, mille jooksul sai selgeks, et eelmisel tippkohtumistel, me ei maksa piisavalt tähelepanu küsimusi rahastamise. Minu aju hakkas vastu negatiivse informatsiooni, nii et ma meelega ise meeles pidada, et halb uudis on kasulik ka. Ma parafraseerida seda põhimõtet nii: "Jah, see on tõsi, kuid sellest hoolimata on viimase paari aasta jooksul oleme suutnud koguda teatud summa raha. Seetõttu on hea, et nüüd oleme pööranud tähelepanu sellele probleemile. Nii saame reguleerida arengu strateegia ja parandada oma vigu järgmisel aastal. "

2. Kas sa tead, kuidas analüüsida ja küsida teiste arvamusi

A. Märkate, kui mingil põhjusel, et vältida objektiivset hinnangut olukorrale.

Anna: "Ma tavaliselt püüda ise asjaolule, et kui ma kritiseerimaVaimselt ma esimest võtta kaitsepositsiooni. Siis ma kujutan ette stsenaariumi, mille see kriitika on ebaõiglane ning versiooni, kus see on õigustatud. See aitab mul vaadata olukorda objektiivsemalt.

Näiteks, kui meil on kritiseeritud selle eest, et me ei esitanud õigeks maht esialgsete andmete kohta koostatava statistikaga ratsionaalsus Minicamp. Tahaksin alustada otsivad vabandusi mina ja veenda ennast, et ma ei saanud selle ülesande paremini, arvestades, kui palju mul oli muid asju teha. Teiselt poolt, ma võiks ette kujutada, kuidas see oli võimalik teha seda paremini. Nii et ma saaks minna oma aju kohta edukam mudel käitumist tulevikus. Teine võimalus oli palju abi. See aitab väljuda "Ma kuidagi süüdistada" kuni "Kuidas te mitte?". "

B. Sa analüüsida, mida tegelikult taga seisab oma ideid, emotsioone ja harjumused, ja see oli põhjus nende teket. Selle analüüsi, siis ei võimalda meelt hakata otsima vabandusi oma mõtted ja meetmete või loobuda nende vabandusi, mis ei vasta tegeliku põhjuse oma käitumist.

Anna: "Kui selgus, et me ei saa kulutada Minicamp kohas, mis oli arvestatud, leidsin sadu põhjusi süüdi kes kõik õnnestus seda enne meid. Ma varsti aru, mis oli peamine põhjus minu nördimus. Ma lihtsalt kardan, et selle tulemusena ma ette heita üle planeeritud kulutusi. "

V. Iga argumendi või abstraktsete reeglite püüad leida konkreetse näite.

Kui keegi ütleb reegel kehtib kõigi täisarve, siis miks mitte proovida katsetada seda konkreetset numbrit, nagu 17?

Kui te väga mures lohakus oma toakaaslane, proovige meeles pidada teatud kord, kui ta valmis meisterdanud ja arvavad, et see annab teile erilisi ebamugavusi.

G. Kui sa üritad panna puhata üks hüpoteese kasutades teatud faktide, et sa praegu ennast variandina kusjuures esimene hüpotees on tõene, ja kontrollida, kas need faktid kinnitavad seda hüpoteesi. Siis te kujutate teine ​​võimalus, kus tegevus teise hüpoteesi, ja vaadata, kui nad näevad sama fakte usutav antud juhul.

Võtame näiteks, juhul Amanda Knox (Amanda Knox). Tulles tagasi kaamera pärast tundi ülekuulamise jaamas, Amanda võttis paar korda "ratas" ja istus niidist. Prokurör leidis, et sel viisil on tähistas mõrva. Miks mitte proovida vaidlustada seda väidet ja ette kujutada olukorda, kus eespool kirjeldatud asjaolu on tunnistanud kasuks kostja süütuse? Või see võib olla mõistlik esimesel ette kujutada, et tabamine ja siis - see ei ole seotud kuritegevusega. Siis saame endalt küsimuse: milline on tõenäosus, et süüdi / süütu kuriteo isik teeb "ratas" kinnipidamise ajal? Kumb variant on rohkem usutav?

D. Sa teadlikult proovida hinnata ainult kõige tõenäolisem võimalusi ja test neid abiga konkreetseid tõendeid.

Valitsejaks: "Rääkides teaduse parapsühholoogia, ma kasutasin järgmine argument. Ma ütlesin, et mul tõsiselt kaaluda võimalust reaalne olemasolu parapsühholoogilised nähtusi nende statistiline tõenäosus olla palju suurem. Kui ei ole statistiliselt oluline tõendeid olemasolu nende nähtuste, ma isegi ei võta aega, et arutada seda küsimust. "

E. Kui te olete silmitsi faktid, mis tunduvad alakaalulised oluliselt muuta oma ideid või oma käitumist, kuid Nad näitavad üsna konkreetselt midagi, mis on väljaspool teie alaline arusaamu, siis proovige vähemalt natuke laiendada nende esitamist.

Anna: "Ma mõistsin, et äkki ma ei olnud nii hea juht, kuidas tunda, kui ma puruks tahavaatepeegel. Kuigi ma ei riku liikluseeskirju ja suure tõenäosusega on oli süü teise juht, see juhtum oleks võinud juhtuda palju tõenäolisem all võimalus, kus ma Ma sõidan halvasti. "

3. Kas sa tead, kuidas tulla toime sisekonfliktide

A. Märkate, kui teie teadvusel osa satub vastuollu emotsionaalseid kogemusi (näiteks siis, kui olete võitlevad tavaline hirmud ja mõistus). Kui see juhtub, siis pausi ja küsi endalt, mida sa vajad, et kuulata.

Anna: "Kui ma otsustas hüpata hotelli katusel" Stratosphere'i Las Vegas "Ma teadsin, et minu ohutus ei ole ohus. Olin teadlik, et 40 000 inimest on juba sarnane hüppeid ja jäi ellu ja tervislik. Aga selleks, et täielikult mõista, et ma pidin kaks korda näha, kuidas kõik õpilased minu kolledži, hüpata alla ja jääb ellu. "

B. Kui teil on raske valikPüüad määratleda probleemi nii, et vabaneda vana eelarvamused takistavad valik, või vähemalt mitte rääkida neile.

Anna: "Minu vend-programmeerija kaalunud, kas ta peaks liikuma Silicon Valley leida on kõrgemini tasustatud asendis. Ta püüdis sõnastada probleem erinevalt ja küsis ise, kui ta oli juba elavad Silicon Valley, oleks nõus Ta kolis Santa Barbara koos oma sõpradega kolledži ja sinna vähem kui 70000 dollarit (muidugi no). "

V. Kui teil on raske valiku, siis kontrollige, mida argumendid on rohkem seotud mineviku ja nõuda teatud järeldusi, ja mis on otseselt seotud mõju tulevikus lahendusi.

Valitsejaks: "Osalesin kvaliteedi unes ja on omandanud poe madrats ja pool tuhat dollarit, mis ei kuulu tagastamisele. Ta on suutnud mind odavam madrats, et olen proovinud poest lähedal. Kui ma magasin paar korda selle madrats, sain aru, et see ei ole väga mugav. Aga ma ei julge kulutada rohkem raha uue madratsi. Siis ma meenutasin endale, et need tuhat viissada dollarit ei saa tagasi tulla, kuid ma ikka tahad magada hästi».

4. Mis sa teed, kui sa tead, et ummikus

A. Kui keegi ei ole nõus oma seisukohast, siis on lõpuni ehitada vastase eeldusel, et selle loogiline tulemus, et olla kindel, kas tegelikult need erinevused õigus eksisteerida.

Michael Smith: "Kui keegi väljendas muret, et koolituse arendamise otstarbekuse võib olla lihtne pettuse, küsisin ette kujutada võimalikke negatiivseid tagajärgi sellise läbipääsu koolitust. Vastane ei leia vastust, ja küsimus on lahendatud. "

B. Sa püüad kontrollida oletusi praktikas, et jõuda otsusele, et leiad rahuldav (kui see on ühendatud teie sisekonfliktid) või kiidab heaks oma sõprade või kolleegidega (kui probleem on arutatud grupis).

Seega lõpetab pidev arutelu selle kohta, mida nimetame praegust Center for Applied ratsionaalsus (Center for Applied ratsionaalsus). Asutajad vaid küsitletud 120 inimest, mõned väljapakutud keskuse nimi võimalusi vastajate on kõige edukamad.

V. Kui teil on püütud ise, et fikseeritakse teatud kontseptsiooni, siis vaimselt pane see alla keeld, mis on vältida mõtlemist tähendavad sõnad mõiste, selle sünonüümide ning sarnased mõisted. Näiteks, kui sa pidevalt mõelda, kas olete piisavalt tark, hoolimatu Kas teie sõbranna või kui te olete üritab teha õiget asjaSiis sa kasutad seda põhimõtet.

Anna: "Ma ei soovitata tuttavad stop muretsema, kuidas õigustatud tema tegevuse või tegevuste hulgas. Ta vastas, et ta oli lihtsalt üritan aru saada, kuidas seda teha õigesti. Küsisin temalt, et lõpeta sõna "proovida" ja mõelda, kuidas tegelikult töötab see mõtlemine ja et tegelikult on tema jaoks õige. "

5. Kas olete tähistame ise, mis oma harjumusi, tuleb üle vaadata

A. Kui olete otsustamisel, kas täiendavalt uurida, mis põhjustab teil kahtlus, või proovida midagi uut, siis kaalutakse, kuidas lõpptulemus kõnealuste meetmete parandada oma tõhusust.

Valitsejaks: "Tänu aktiivse surve Anna pärast kuu venitamist ma lõpuks proovinud kirjutada sõnu siduda partner. Selgus, mu tootlikkus on tõusnud vaid 4 korda (kui loendada kirjutatud sõnad päevas). "

B. Sa ulatuse hindamiseks võimalike tagajärgede oma otsused: kui kiiresti ja kui palju nad võivad ilmuda.

Anna: "Kui me, kellele on konkreetse isiku viia läbi uuring valikut nime Center, olin mures, et keegi teine, kes ei andnud need korraldused, oleks solvunud. Mul oli sundida ennast vaimselt hinnata, kui tõenäoline on tõesti juhtub, kui palju oleks pahaks see mees, ja kui kaua ta on hoidnud seda solvang. Ainult aru, et tagajärjed ei ole ühegi väärt, ma ei suutnud rahuneda. "

Teine näide: inimene läheb vahetavad töökohta ja mures, mida nad mõelnud, tema vanemad. Et mõista, mis on vanemate arvates ei tohiks olla määrav tegur otsuse liikuda ühest kohast teise, peaks ta vaimselt hinnata kui palju on tegelikult šokeeritud tema vanemad, kui ta ikka teeb, kui kaua nad saavad kasutada seda fakti, ja nii kohta.

6. Lihtne muuta oma harjumusi ja käitumist

A. Märkate, et teie mõtted põhjustada teil vältida teatud toiminguid.

Anna: "Ühel päeval märkasin, et iga kord, kui ma vajuta" Saada "nuppu, ma kujutan ette kõiki võimalikke negatiivsete vastuste et ma saan sellele sõnumile või ette kujutada, et pärast saatmist midagi täpselt läheb valesti nii. Tundus, et klõpsates seda nuppu iga kord, kui ma saan mini-hitt uimastada. Siis ma otsustasin lõpetada streigid ja õpetanud ise naeratada iga kord, kui klõpsad sellele nupule õnnetu. See aitas mind kiirustama ja lõpetada edasilükkamise juhtumeid mail, hiljem. "

B. Kas sa kasutad abiga sõprade või muul viisil enesekontrolli seotud side.

Anna: "Ma juua greibimahla, see aitab mu aju paremini tööle. Lõpus tööd jätsin mõned mahla. Ma naljatades ütles kolleeg, et kui te ei joo seda nüüd, see halveneb. Nii et ma jõudsin, et mahl oli lõpetanud lihtsalt välja ahnus. "

Valitsejaks: "Kui mul oli probleeme unetus, ma ütlesin Anna, kuidas ma üritasin tulla vabandusi, miks ma ei suutnud magama minna õigel ajal. Koos oma sõbra Luke ja tulin süsteemi, mille kohaselt Pani spetsiaalsesse registrisse plussmärk iga kord oli mul võimalus minna magama ettenähtud ajal ja miinus - kui see ei ole õnnestus. "

V. Et aidata teil vormi uus harjumusTe kasutate väike stiimuleid.

Valitsejaks: "Paljud inimesed on märganud, et ma olen muutunud palju lahke ja kena pärast paari kuud tagasi, ma võtsin harjumus premeerides end naeratama või M & M eest komplimente teised. Ma lihtsalt otsustas visata valjusti tahes tulevad meelde positiivne mõtteid inimesed minu ümber, ja see on, mida see põhjustas. "

Anna: "Eile märkasin, et ma tegin mõned Tähtsusetu ülesandeid, samas oli mul palju tähtsamaid asju teha. Teate viga - see on hea harjumus, nii et ma otsustasin, et premeerida ennast seda naeratus või vaimse pats peas. Niisiis, selle asemel, et tegeleb enesevigastamise õppinud, kuidas edendada end tüübikinnitusmärgid. "

G. Te mõistate, et ei pea legendaarne tahtejõudu ja proovige jälgida, mida mõjutab teie käitumist ja kontrollida selle mõju.

Alicorn: "ma ei ole huvitatud seisundi poliitikud küsimuses gun kontrolli, sest ma tean, et on väga emotsionaalselt reageerida arutelu teemal, mida ma pean vastuvõetamatuks looduses."

Anna: "Ma maksan teised asjaolule, et ta tegi mulle teha igapäevaselt täidetud päeviku sissekanded."

D. Sul on võimalus vaadata olukorda ja ise selles olukorras väljastpoolt.

Anna: "Ma tavaliselt kutsuvad vanemad kord nädalas, kuid viimase paari nädala jooksul, ma ei tee seda. Ma ütlesin endale, et ma liiga ei nüüd helistada mu vanemad, sest ma olin liiga hõivatud. Ja siis ma proovisin vaadata seda olukorda väljastpoolt, ja mõistsin, et mul ei olnud liiga palju teha, ja homme ma kindlasti ei ole tasuta. "