Kuidas lõpetada distractions ja hakkavad hallata aeg

oleme sageli nii hõivatud nad ei märka, mis toimub meie ümber. Aga veel hullem, kui me kulutada aega tarbetuid klasside nagu istuvad internetis. On mitmeid tõhusaid võimalusi, kuidas aidata paremini jaotada oma aega.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

American blogija, kirjutab psühholoogia ja tootlikkuse keskmise.

Õige lähenemine ajal on väga oluline, sest see on see, kuidas me kasutame aega, määrab palju asju:

• kes me oleme;
• kellele me;
• mida me saavutada elus;
• Kas meil on suhted teiste inimestega;
• mida me hindame kõige rohkem.

Hardy teinud nimekirja põhimõtteid, mis aitavad elada iga päev.

Live käesolevas

Esimene samm - see teadlikkus. Küsige endalt: "Mida ma nüüd teen?" - ja proovige elada praegu. Kui te vastate oma sõpradega, mitte lasta end ükskõik mida, ja nautida suhtlemist. Kui pesete nõusid, keskendudes selle tegevust ja ei mõtle midagi muud.

Muidugi, samas teadlikkust, mida sa teed ei piisa. Full üleni vale elukutse ei ole parem kui pidev tähelepanu kõrvale.

Valida hea ja parem

Igas olukorras, küsi endalt: "Kas ma saan kasutada aega veel parem?" Kui te ei ole 100% kindel, mida te teete, stop. Kindlasti saab midagi kasulikum. Näiteks filmi lastega - hea, kuid nendega mängida aktiivses mängud - parim. Loe või kuulata midagi inspireeriv - hea, kuid saate kulutada aega ja parem, nagu aidates keegi.

Probleem häid asju on see, et neid on lihtne õigustada, sest nad on "hea". Seda saab teha tuhat head asjad kohe: minna jõusaali, raamatut lugeda, vestelda sõbraga, veeta aega koos perega. Aga et selles olukorras parim? Ainult kontekstis aitab määratleda, mis on hea ja mis on - seda parem.

Alati teha õiget asja

Igas olukorras on alati vähemalt kaks võimalust. Kuidas te tavaliselt tulevad? Kui alarmi, siis kohe ärkama või vajutage mitu korda aasta "Kordus"? Sa kiitust partner või lihtsalt kritiseerima? Sa kuulad isik või alati öelda ise?

Iga olukord - see on teelahkmel teedel. Me pidevalt on valida, mida teha ja õige viis on sageli raske. Õnneks saab õppida alati teha õiget asja, ja isegi tuua see automatismi. Aja jooksul hakkate nautida vaadates päevaga ning nähes oma töö tulemusi, mitte aega raisata.

Ole kes sa tahad saada, eks nüüd

Kuidas sa tahad olla homme? Ja pärast 5, 10, 20 aastat? Kui oled 80? Teie käitumine täna peegeldab, kuidas sa näed ennast tulevikus. Enamiku inimeste jaoks on see esitus ei ole eriti erineb oma nägemus ise kohal. Aga see on vale lähenemine. Kui teil määratleda, mida sa näed end tulevikus hakata tegutsema niimoodi tulevikus versiooni ise. Muidu sa ei saa kunagi olla, mida sa tahad.

Enamik inimesi kujutada oma elu enam kui 3 aastat enne, 20% inimestest - 5-10 aastat ees. Need inimesed saavutada palju suuremat edu. Ja ainult 2% inimestest on elu tervikuna, pidades silmas seda, mida nad tahavad olla lõpus elu. Mõtle näiteks sõnad Elon Musk: "Ma tahaksin surra Marsil. Mitte ainult istutamise ajal. " On selge, et see määrab kõik tema teod. Teil võib olla väga erinevad vaated ja väärtused. Aga kui sa käitud vastavalt neile?

järeldused

Muidugi, muuta oma lähenemisviisi ajal vajab pidevat tava. Siin on mõned lihtsad ja tõhusamaid viise, et aidata teil paremini hallata aega.

• Pidage meeles, mida sa teed praegu. Pidevalt selle kallal. Lõpetage ise kui teate, et on lahti kohal. Kui sa kulutad aega sõprade või perega, jätke oma telefoni autos või kusagil mujal, kus see ei häiri sind.
• Kirjutage oma põhiväärtused ja eesmärgid. Kes sa tahaksid näha ennast lõpus elu? Mida sa tahaksid saavutada? See pilt ise määrab oma "hea" ja "parem". Kui sa tead, mida sa tahad, siis hakkad mõistma selgelt, et te ei vaja.
• Proovige kõrvaldada elust, mis takistab teil pühendada kogu oma aja, "parem". Või väga teraselt jälgima, kui palju aega kulub nende tegevuste kohta.
• Noppida mingi luuletus, tsitaat või laulu - sõnad, mis aitab teil keskenduda ja mõelda selgelt. Kui rünnatakse kahtlused ja negatiivseid mõtteid, või sa lihtsalt teade, et hakkas liuglema pilved, ütles ise need sõnad, või lihtsalt mõelda neid. Siis mõtle oma eesmärke. Aja jooksul see aitab teil rekonstrueerida mõtlemine ja õpid, kuidas mõelda täpselt, mida sa tahad.