5 nõuanded, mis aitavad teil ületada sisemised piirangud
Inspiratsioon / / December 26, 2019
Andrew Schatten
PhD ja vanemteadur meQuilibrium platvorm, mis õpetab inimesi toime tulla pidev stress ja enesekindlus. Schatten on veendunud, et sisemisi barjääre on väga destruktiivne ja võib tõsiselt kahjustada meie usk ise.
Enesekindlus saab võrrelda jäämägi jää, mis hõljub ookeanis. Tihti mõtleme, et me peame peal see on Swinger ja heiskama võitnud lipu koos kirjaga "Ma tegin kõike just fine." Me tõesti usume, et on olemas tipp jäämägi ja teadlikult püüdma seda.
Siin peitub suurim viga: kell jäämägi meie sünnipärane idealism ei ole top, mitte jäämägi ookeanis. Oleme vaid tavalised inimesed, ja harva midagi teha ilma ühe blot.
Kuid meil on vara inspireerida ise püüdlema abstraktne ideaalne. Kui me ei jõua sageli viib meeleheite ja frustratsiooni, millest ja depressioon lähedal. Ja seal on sisemised tõkked.
Sisemisi barjääre - tabu, et me seame endale vabatahtlikult, ilma et isegi aru mõnikord, et nad on peamised takistused teel edu.
Vabaneda neist ja juurida alateadvuse usk vale ideaale aidata mõned kasulikud harjumused.
1. Jälgige oma kõnes
Esimene hoiatussignaal mis näitab, et teil on mõned sisemised tõkked, mis võivad saada oma kõnes. Vaata seda. On tõenäoline, et te sageli korrata fraase nagu "See on võimatu" või "Ma ei tööta." Kui tunned hirmu või ebakindlus mõnes küsimuses sageli libiseda ja näidata, et on asju, mis takistavad teid ja hoidke teile tagasi. Püüa pöörama tähelepanu seda ise või leida keegi, kes oleks teile teatada tüütu broneeringud.
2. Otsi takistusi, mis takistavad
Tunnete kinni jäänud teatud segment oma elu? Ja võib-olla on midagi oma minevikust, mis ei anna elada rahus? Või olete midagi liiga emotsionaalselt reageerida?
Veidi peegeldus ei kellelegi haiget. On vaja süveneda ise leida asju, mis teile tülikad ja soovid muuta, ja mõista, miks te ei saa liikuda. See on väga hea võimalus kindlaks määrata lähtepunkt, mis oli lähtepunktiks tekkimist sisemisi barjääre.
Schatten on määratlenud kolm peamist valdkonda, mis on kõige sagedamini olla allikas kõik pidurdusprotsessid:
- Edu. Kas usute, et vajadust mõista absoluutselt kõike, ja kindlasti paremini kui keegi, ja rohkem - kõik saavutada oma. Ükski neist nõuetest ei ole saavutatav.
- Igapäevaelu. Paljud inimesed usuvad, et nende püha kohus - teha teisi inimesi õnnelikuks või teha sotsiaalsete rollide kehtestatud ühiskonnas. Teil võib olla tunne, et teiste inimeste huvid on tähtsamad kui enda oma. Mõnikord võib isegi annetada neile, et mitte hukka mõista ka teisi. See tee on teada, et vale.
- Omamine midagi. See on nõiaring: olete kindel, et teil on palju õnnelikumad, kui jõuad teatud positsiooni või omandavad asi, mis tõesti. Pärast seda, oma elu kindlasti olema parem, kuid see jääb samaks. Sa kulutada energiat üritab saavutada võimatu.
3. stop kahelda
Teie sisemisi barjääre võib moodustuda juba varases lapsepõlves. Möödunud piisavalt aega, et tagada, et nad on kindlalt juurdunud meelt, ja nüüd nad on raske välja juurida. Kui leiate sellised takistused, proovige nendega toimetulemiseks. Stopp kahelda, kuigi see kõlab täna nagu midagi ilukirjanduslikud teosed. Kinkige paus pidev ebakindlus, stop sõita ise nurka.
Andrew D. Vittmen (Andrew D. Wittman), ekspertrühma hooneKui sa hästi kuidagi ei tööta, peab end kangelane filmi, mis on vajalik, et ületada raske takistusi. Kui sa oled natuke päevasõidutulede oma sisemist häält, mis on vastik piiksumist, et teil on ei tööta, küsi endalt: "Mida ma olen teinud tema asemel?" Ja vastus näib!
Kui paned ennast olukorda autsaider ja võõras, oma aju hakkab tööle ja vaata võimalikke lahendusi olemasolevatele probleemidele, ei ole seotud eelarvamusi.
4. Määra ise ambitsioonikad eesmärgid
Oletame, et teil on seadnud endale eesmärkMis, et ükskõik, mida sa tahad saavutada. Kui teil on kavas kõik sammud, mis võimaldab saada üle, määrata teise liiga ambitsioonikas eesmärk.
Psühholoog ja PhD New Jersey Patricia Farrell (Patricia Farrell) on veendunud, et see trikk aitab teil palju kiiremini liikuda õiges suunas. See on mõeldud, et sa välja oma mugavuse tsoonist. Sa ei saa saavutada soovitud kohe, kuid kõvasti tööd, et jõuda lähemale tulemus. Mida rohkem sa töötad, seda rohkem hakkab usalda ennast ja mida te teete. See aitab teil unustada enesekontrolli.
5. unusta autopiloot
Schatten Andrew (Andrew Shatté), Ph.D.Meil on üldine idee, kuidas maailma peaks olema ideaalis. Ja täpsem nad on, seda lihtsam on elada ja jälgida ennast ja maailma.
Kõik need sisemised tõkked teha teist zombie. Kui te ei autopiloot, mis võimaldab neil sinuga manipuleerida. Kui sa hakkad mõistma seda ja määrata raami, siis vabastatakse sees.
vt ka🧐
- 5 viisi koheselt enesekindlamaks muutuda
- 4 viise avastada oma varjatud andeid
- Kuidas ületada hirm ebaõnnestumise ja hakkab liikuma suunas oma eesmärgi