Mida me oleme õppinud 2018: Layfhakera meeskond - õppetunnid ja avastused
Väljaanne Tulemused 2018 / / December 26, 2019
Alex Sexton
kirjastaja
Tähtis ei ole mõtet ja selle täitmist.
- Meil on peaaegu kõik vastused, mida vajate. Inimkond toodab uskumatu hulk teavet. Teave Dieet, mida me kirjutas umbes viis aastat tagasi, on nüüd moes jälle ja homme osa tervisliku elustiili nagu sörkimine või kaloreid. Nendes tingimustes on oluline konkurentsieeliste distsipliini, tahtejõudu, uudishimu ja avatust uutele, ratsionaalne skeptitsismi. Teadmised, mis kihid asuvad all tema jalad (tasuta!), On piisav, et saavutada palju siin elus. Teil on vaja ainult teada, kuidas valida ja rakendada kõige vajalikum.
- Mõned asjad paremini õppida kellegi kogemusi, mõni viga on parem mitte toime ise.
- Võime väljendada oma mõtteid nii, et see ei saa valesti tõlgendanud, mis toimub harvemini kui sa arvad. See on eriti oluline meeles pidada juhid ja inimesed, kes valmistuvad abielluma. 🙂
- Tähtis ei ole mõtet ja selle täitmist. Sel aastal Layfhakere tegime mõned asjad, mis olid varem arutatud ainult teoreetiliselt, ja mõistsin, et a) see oli vaja teha pikka aega, ja b) see on alles algus pikale teekonnale.
- Füüsilise tervise - kingitus, et sa pead hakata hindama võimalikult kiiresti.
Maria Verkhovtseva
Glavred
Õnn jooksul.
Kujutage kaks nezazhonnye küünlad. Võtke üks ja proovige süüdata see teine. Selgub? Muidugi mitte. Nüüd süüdata ühe küünla valguses seda ja proovige teist. Mida sa tunned? Soojuse, valguse, mugavust. Meeldiv tunne, kas pole?
Sel aastal ma mõistsin üks lihtne asi: sa pead päevavalgele teised. On vaja sünteesida õnne jooksul ise ja võta neid maailma. On mõttetu otsida õnne väljaspool. On sees. Ja kui see on sees, nii et sa ei pea nõudlus õnne kellegi teise või oodata tänusõnadega, ükskõik teiste arvamusi ja ei vaja heakskiitu.
Ma olen vastutab õnne ja keegi teine.
Et saada rahulolu, rõõm, rõõm igast tegevused võivad lihtsalt protsess nende täitmist. Seal on lihtsalt minu ja minu tegevuse ja ainult neile sõltub minu tundeid. Hästi, kohusetundlikult, kus sõita, nii et süda valutab ja külmavärinad töötab tagaküljel - uskuge mind, see on märgatav.
Seetõttu ma töötan, ma armastan, suhelda, teha kingitusi, reisimine, jututoas suu - kõike seda muutunud arusaam õnne. Kõige ilusam asi kogu see lugu, kui sa midagi selles olekus, oma sõnade, tegude, emotsioonid, tegevused - nad küsivad teised. Ma ei tea, kuidas see toimib. Aga see toimib. Ja see on maagiline.
Rodion Skrjabini
Direktor Ettevõtluse Arendamise
Katkesta töö - see on normaalne.
Mul on pikk tööpäev. Absoluutselt. Mind pidevalt lendavad teistesse linnadesse konverentsil, töötades välja kontoris, eemalt, ükskõik kus. Hakkan töö kell viis hommikul ja lõpetada hilisõhtuni. Kuna töö Layfhakere väga - see on cool ja inspireeriv.
Sel aastal kutsuti mind mängida squash. Ma olin laps mängides tennist ja oli pikka aega unistanud naasmist elu veidi sport. Läksin, ma proovisin ja armus. Nüüd ma lähen trenni kolm korda nädalas ja tapetud kohus tund või kaks. Sleep parem, süüa vähem, natuke õhuke.
Olin kõige häiris, et ma mõnikord unistuste töö. Ma ei suutnud katkestada olulisi ülesandeid isegi unes. Nüüd on mul 3-5 tundi nädalas, kui ma ainult mõelda kummist pall ja kuidas on aeg teha see seina raskem. Katkesta töö - täiesti. Nii palju parem.
Sergei Varlamov
Juhataja jaotus
Iga muutus on alati parem. Elu - see on kogemus.
Selle aasta jooksul sain aru, et mingeid muutusi, isegi kõige positiivsem - see on parem kui kaubamärk aega. Kui te olete mugav, harjud ja ei taha enam midagi, et peatada arengut ja püüame hoida, mis on juba olemas. See on viga. Kas see on suhted, hobid või töö. Me peame leidma jõudu teha valik ja edasi liikuda.
Ei ole vaja oodata mõned eriti kaubamärgi või esmaspäeval kuus. Puuduvad tähtajad - alustada, kui soovite. Ärge keskenduge Varem õppida lase olukorda ja muuta see kogemus.
See ei ole oluline, kui tihti te teete vigu ja seejärel millised on õppetunnid neid.
Püüdke olla parim versioon iseendast. Iga päev. Samm-sammult. Õpi andeks, et leida kompromisse ja alati minna oma eesmärki. Vaata tagasi, vaid mõista, et nad ei pea tegema. Ülejäänud - ainult edasi. Live olevikus ja usu tulevikku.
Olga Makarova
müügijuht
Sa ei pea olema täiuslik, ja see on hea.
Kõige tähtsam minu jaoks oli teadmine, et ei ole mingit garantiid. Ja ma armastan neid. Ja mis kõige tähtsam, ma usun, et saate korraldada oma elu, et kõik saab OK, kõikjal. Saad abielus ja ei ole üksildane. Sa pead süüa ja kasutamise ning ma kindlasti olema hästi. Kui ma olen teinud, ja teha kõik hästi, ma armastan.
Võite ja peaks olema siin kõik, kuid tulemus ei ole garanteeritud. Pigem on üsna erinev ise. Lonely võite tunda isegi ringi armastatud ja armastav. Terviseprobleemid ei ole alati halb elustiili valikud. Tõesti armastan just niimoodi. Mingit põhjust. Just sellepärast, et nad armastavad.
Kõik juhtub, sest see juhtub, ja ma ei tea mängureegleid. Ja sel aastal ma lõpuks aru saanud ja aksepteerinud. Ja see on lahe.
Oluline õppetund oli minu jaoks minu haigus. Ma olen nii harjunud elama suurtel kiirustel, muutes juures maruvihane tempo linna, inimesi ja sündmusi, mis ta usub, et tema energia ja multitegumtöö midagi anda ja ei mõista. Pärast operatsiooni, ma ei olnud terav jõud. Ma lihtsalt ei suutnud püsti. Ma ei suutnud isegi mõelda. Ma täiesti välja langenud elu ja saada abitu. See on hirmutav. Ta läbis. Ja nüüd ma olen uskumatult tänulik oma vanematele, kes on pannud mind potentsiaali, mis võimaldab mul elada aktiivselt ja nii palju kui ma tahan.
Discovery mulle oli, et inimestele meeldib aidata. Ma olen nii harjunud kõike ise ja mitte tugineda kellegi abi, et olukorras olevana, Ma ei saa midagi teha, kõige raskem oli alustada paludes sõbrad ja mitte nii lähedastele abi mind. So. See ei ole tõsi, et igaüks enda eest ja kõik sülitasid teile. Jah, kõik miljoneid oma probleeme ja oma elu. Aga inimesed on lahke ja oli algselt armastusest. Nad on õnnelikud ja rahul, et abi, kui võimalik. Kui see ei pea murda oma ajakava, taluma ebamugavusi, ja nii edasi. Ja paljud on valmis isegi seda. Inimesed on ilusad.
Ja veel, nagu tuleneb eespool. Discovery oli, et ma ei peaks olema 24/7 lõbus, õnnelik, hea, tugev, hea ema. On aegu, kui see ei ole nii. Ja see on hea. See on umbes elu. See on nagu vihm, ilma milleta ei ole rohi kasvab.
Irina Rogava
Leading YouTube kanali ja podcastid
Meditatsioon - ravi palju probleeme.
Suurim avamine aastal minu jaoks on saanud meditatsiooni. Ma kasutasin mõelda, et see tava on mõned püha tähendus, ja kui string up, siis võite minna Astral lennuk. Kuid see osutus see ei ole nii. Ma meditated kaks kuud ning leidis, et see tegevus on võimalik lahendada täiesti tavaline igapäevaelu probleeme. See aitas mul rohkem keskenduda töö tootlikumaks ja päästab mind stress. Viimane viis märkasin pärast pühi, mille jooksul katkestatud praktikas. Üldiselt meditatsiooni - minu peamine armastus aastas.
Oia Zorina
autor
Kui te ei karda midagi, ainus viis stop - seda nii tihti kui võimalik.
Lugemine teise raamatu aju, ma leidsin huvitav teooria. Vastutab emotsioone mandelkeha või mandelkeha ja teabe hindamise, otsuste tegemise ja tegevus - prefrontaalses ajukoores. Kui me kardame ja ei tee midagi, amügdalat võtab üle, ja mida ta teeb kõige sagedamini, seda tugevam on hirm ja raske ületada. Ainus viis hirmuga - tegutseda. Siis tõttu prefrontaalses ajukoores tugevdada ja abi lüüasaamist amügdalat. See siin on vastasseisu.
Viimase aasta jooksul oli märgitud hirm uue kaalu tõstmine. Ma kardan kogu aeg, niipea kui kaal jõuab kahmama 30 kg ja võtmise ning puhas ja jobu - 50, kuigi ma ei ole kunagi ei nähtud pole. Et hirmust üle saada on väga raske, mõnikord ma lihtsalt visata baari uue kaalu isegi üritab tõsta see. Ja siis ma muretsesin.
Tavaliselt see juhtub siis, kui on selge sisemine vaim: kõik, ma ei jäta siin kuni sa teed. Siis ma kerida üksikasjalikult pea nagu püüdmine või jobu see kaal - see aitab palju. Ikka mõnikord ette kujutada, et mul on pistmist suur kaal ja see kaal - kerge, lihtne vahepunkti, vaid 2.5 kg rohkem kui eelmisel aastal, - prügi! See vallandas üks kord kolme, kuid siiski. Ma hiljuti teinud läbimurde ja püüdmine 45-60 push. Ikka hirmutav ja valus, kuid hinnad tõusevad.
Ma arvan, et see töötab kõigis eluvaldkondades: detail liikuge pea skripti häälestada... ja teha!
Artem Kozoriz
autor
Hoidke silm peal oma tervist. Mida varem te mõistate seda, seda parem.
Jäikus, juhuvahekord toidu ja alkoholi tegi mind kolmekümnendates nagu piinatud elu nelikümmend kõht. Mitte öelda, et on hakanud liikuma, sest puhkenud terviseprobleemid, vaid taas ma nägin ise peeglisse ja mõistis, et ta ei taha olla nii.
Ma püütud silmad väljakutse sada push-ups päevas, ja ma otsustasin, et anda. Tänu kuue aastane poeg, kes kurnatuna minuga, ma läbinud testi lõppu. Põhimõttelisi muudatusi viimase kuu jooksul, muidugi ei juhtunud, kuid see andis mulle stiimul edasi liikuda. Järgmine samm oli programmi 100-päevase tänaval treening, mis algab hakkasin järgima dieeti ja täiesti keeldus alkoholi.
Kuni lõpetamist Jätsin paar nädalat, kuid muutused näinud minu elus praegu. Kaal vähenes peaaegu 10 kg, hakkasin otsima paremini ja tunnen tervislikumaks. Aga kõige väärtuslikum kõigi nende muutuste, ma arvan arendada harjumus kasutada. Ma ei taha loobuda, ja plaanid edasiseks parandamiseks.
Ksenia Zhevlakov
autor
Selgelt määratlema oma eesmärgid ja järk-järgult minna neile mitte minna vooluga.
Tegelikult on see aasta oli mul palju tuhmim eelmise. 2017. aastal käisin ma palju Venemaal on olnud jõus kaks kuud. 2018. täpselt vastupidine: mitte kunagi lahkuda riigist.
Aga ei, see ei ole nii kurb: ma lõpuks hakkasin teed, mida ma tõesti meeldib - kirjutada. Ma töötasin peaaegu neli aastat PR, kuid kui ta naasis Moskva alguses 2018 mõistsin, et on aeg midagi muuta. See kõlab kulunud, kuid see oli. Midagi ma ei kahetse (ja loodetavasti mitte).
Tegelikult sel aastal - üleminekuetapp. Kuna järgmisel planeeritud palju olulisi sündmusi, millest üks - liikuda teise riiki. Need 12 kuud oli vaja valmistada kõik aega ja.
Natalja Kopylova
autor
Luba endale jääda mugavuse tsooni, kuid ei jänni ta.
Homer Simpson ütles kord: "Ma ei taha midagi, mis ei ole proovinud." Minu keskkond on muutunud kohalike memchikom tähistamiseks äärmise tüütus kui tellite restoranis on sama, välja samasugune ja ei viska ise ei kõned.
Sel aastal on olnud närviline ja täis sündmusi. Ja lähenemine "Ma ei taha midagi, mis ei ole proovinud" ootamatu koormus on 100% tegelema stress, maandus ja mõista, mida sa siin üldse ei ole veel visatud kõike ja jooksis ära võtta päikeseloojangut.
In 17 aastat tõhusa tõukejõud muutub midagi, et teil on midagi kaotada. Kell 30 on teil alati midagi kaotada. Seetõttu ei saa te tilk kõike ja põletada sillad. Sa pead neid päästa ka, ja vaimse tervise. Ja mugavuse tsooni - see ei ole lõpp edusamme on saare kuhu külmutada töötab üle tee.
Nii Korraldage oma mugavuse tsoonist, on diivaniga, et pizza ja ärge kartke sinna minna mõnikord, ükskõik, mida keegi ütles.
Aleksei Khromov
autor
See on vajalik, et teha seda, mida ta tahab.
See tundub ilmselge ja isegi labane. Aga kuidagi ma ümbritsetud ajalugu aastat loomingulisi inimesi (muusikud, kirjanikud, kunstnikud), kes on pöördunud oma hobi arvesse tööd, ja siis vihkan seda okupatsiooni. Nüüd mulle tundub, et kõik need lood tulid need, kes ei ole südant, et leida midagi enda.
Sunnitud pausi tööd kuus (kahjuks seotud luumurd) andis mulle võimaluse pühenduda ainult kirjalikult artikleid ja ülevaateid. Ja siis ma vaatasin kontoritöötajad, kes elavad ainult "nädalavahetuse kuni nädalavahetusel," ja ma mõistsin, et ma ei taha tegeleda oma lemmik vaid teoste fitfully vabal ajal.
Küsimust, kuhu pühendada iga nädalapäeva, peaks olema lõbus ja ei midagi muud. Kuigi, muidugi, väsinud ei ole tühistatud. Aga tulemus on alati õigustada oma jõupingutusi. Sellepärast ma loobus igav kontoris asju, ja nüüd ma kirjutan iga päev.