Millistel jookidel on pohmelus tõenäolisem?

Dr Simran Deo, maineka veebipõhise meditsiinilise konsultatsiooniteenuse Zava spetsialist, rääkinudmillised joogid põhjustavad kõige sagedamini pohmelli ja millised vähendavad hommikuste kannatuste tõenäosust.

Kahjuks soovitab dr Deo kõigi viski ja koola ning Cuba Libre austajate jaoks vältida tumedal alkoholil põhinevaid kokteile - sealhulgas rumm. Tema sõnul peaksite eelistama jooke, mis põhinevad selgel alkoholil (viin, džinn jne) kokteilid tumeda alkoholi ja punase veiniga.

Muidugi pole asi värvis. Tumedad joogid sisaldavad analooge, bioloogilisi ühendeid, mis halvendavad pohmeluse sümptomeid. Seda kinnitavad arvukad uuringud. Näiteks näitas Browni ülikooli 2010. aastal läbi viidud katseJoogikaaslaste roll pohmellis ja muudes alkoholimürgistuse jääkmõjudes: ülevaade.et sama koguse viina ja viski joomisel toob teine ​​jook kaasa pohmelli. Kuid isegi kui jõite džinnit ja toonikut, on oluline mitte unustada aeg-ajalt vett juua - see korvab vedeliku kadu.

Arst soovitab jälgida, kui palju olete joonud, ja mitte püüda prille tühjendada samal ajal kui ülejäänud. Parem on jääda tempo jaoks, mis on teile mugav: nii on väiksem oht ​​sellega üle pingutada. Deo tuletab ka meelde, et naistel ei soovitata juua rohkem kui 2-3 alkoholiühikut päevas ja meestel - rohkem kui 3-4 ühikut. Üks ühik vastab 10 ml 100% alkoholile. See on umbes 25 ml viskit või viina, kolmandik klaasi punast veini (88 ml 12% ABV juures) või 280 ml 3,5% õlut.

Kui seda vältida pohmell ikka ebaõnnestunud, tasub võimalikult palju puhata, rohkem vett juua ning mineraalide ja aminohapete tasakaalu täiendada, lisades hommikusöögile banaane, mune või kaerahelbeid. Pea ja lihaste valu saab leevendada valuvaigistitega.