Miks ja mida peaks olema spordikotis iga sportlane
Nõuanded / / December 19, 2019
Ükskõik kui hästi oli varustatud jõusaal, iga sportlane peab olema oma spordivarustust, kellega tegemist koolitust. Muidugi, see ei ole umbes kestad ja riided. Me vaatame nimekirja põhilised asjad, mida peaks olema kott külastaja väike kelder Kiiktool, ja hästi varustatud jõusaal. Me räägime harrastussportlasteks tegeleb ilma farmakoloogilise toetust.
Kotti või seljakoti
Alustame kujul, mis seejärel pannakse sisu. Olenevalt eelistustest, võid minna jõusaali, kus on suur jõusaal kotti või seljakoti. Esimene sobib neile, kes ei pea kinni range riietus tööl - koos ülikond spordikotis välja naeruväärne. Seoses seljakott: kui sport elu ristuvad äri, see on kõige parem lõpetada valimiste nahast või riidest lühikesed versioonid.
Peamine nõue valides kott või seljakott - maht: seal pannakse sport vormirõivad, kingad, isikuhooldustooted, mis on toidu pakendile ja pudel vett.
Kui te jõusaali pärast trenni või töö sa ei kiirusta - siinkohal ei saa keskenduda tavalise spordi käsipagasi.
treeningpäevikule
Sa peaksid algama kõige sporditarbed: tavaline sülearvuti ja pliiats kirjutamiseks. Vaatamata sellele, et treeningpäevikule kaua võib asendada mobiilsed rakendusedPõhiidee siis ilmselt püütud. Enamik sportlasi pidama päevikut, mis registreeriti kõik, mida nad teevad saalis: arv komplekti ja korduste neid, tegutsevad langusega, kehakaalu, puhkad vahel harjutusi, vee kogus juua treeningu ajal ja kalorite allaneelatud toit.
Leading treeningpäevikule, siis paremini mõista, kuidas oma keha reageerib stress ja mis suunas minna selle eesmärgi saavutamiseks kiiresti.
Tõstmine vöö
Varem või hiljem pead ostma oma vöö raskejőustik. Sageli, tüdrukute ja poiste jäänud neist treeningu ajal, mis võib põhjustada vigastusi. Iga raske põhilisi harjutusi nagu veojõukontroll turvavöö või sit-ups, et teha paremini ekstra käik. See osaliselt eemaldada koormust nimme ja kõhulihaseid, teisisõnu - oluliselt vähendada songa ja muude ebameeldivate vigastused.
Sõrmused, kindad, hinged, köis, vöö lisaraskused
Lisaks Tõstmine vöö on palju variatsioone seadmed, mida saate teha: see on TRX loop, kett vöö külge lisamassid (Selleks pull-ups või push-ups baarid raskem), kindad, sportlik, rõngad, klambrid koolitamiseks kõhulihastest ja muu varustus, vajalikud klassi.
Isegi kui ta on toas, see on veel parem on tema. Kui asjad vaja teil on ühine, on tõenäoline, et sel hetkel, kui seda vajate, keegi on neid kasutada.
Sport kõrvaklapid
Kui te kannate kõrvaklapid, mis on ebamugav kasutada jõusaalis, saada spordi mudel, eelistatavalt traadita igapäevaelus. Kui õigesti valitud muusika koolituse - parim motivaator jaoks, siis see investeering tasub ennast pärast esimest seanssi.
Magneesiumoksiid ja kriit
Kui märkate, paljud sportlased sageli puista kätte valge pulber. See on sport magneesiumoksiid ja jahune mustusest. Kui soovite arendada haardetugevust, sport kindad ainult segavad, ei luba kaalu slip käest.
Magnesia, vastupidi, aitab vabaneda higistamine käed ja võtta kaalust haardumise mitte lisavarustust.
kaasaskantav külmik
Asi, mis esmapilgul võib nimetada venitust. Siiski, kui te järgite dieeti või lihtsalt tahad juua lahe raputada pärast koolitust, osta väike kaasaskantav külmik kulusid.
Sportlased kasutavad neid tavaliselt suvel vee säilitamise ja lahutatud valgu pulber piima, isegi kui see köögiviliEi talu kuumust.
Kui teil on head suhted juhtimise või klubi töötajad, ärge kartke paluda neil panna oma toidu või vee kohaliku paigal külmkapis. Siis vajadust sülearvuti kaob.
raha
Siin on veel üks hea nõuanne - kanda spordikotis on natuke raha, mitte laenata raha ja ei lähe koju jala kui kiirustamisega jõusaali, sa unustasid rahakoti. Ükskõik kui uskumatu see võib tunduda, et see stsenaarium, pea meeles, et varem või hiljem võtab oma väsimust ja auru kilomeetreid tee tagasi jõusaali, mis on nii lihtne sõita veoauto, siis tundub ületamatu kallis.
ravimikapp
fondide esmaabi peaks olema (ja tavaliselt on) igas jõusaalis. Samas, kui tegemist on tervist, on kasulik olla ohutu. Võtke väike kilekott või konteiner ja pane see ammoniaagi, paari plaastrid validol Tablett, mis on vajalik sümptomaatiline ravi oma kroonilisi haigusi (kui üldse) ja magus šokolaadi. Viimane on kasulik juhul, kui pärast intensiivset treeningut jätad oma vägesid ja ei söö.
isikliku hügieeni
Lõputult lahtiselt kategooria, mille sisu määrab teie vajadustele. Keegi piisavalt teha ümber ruumis dušigeel ja deodorant, ja keegi paneb koti täis komplekt kosmeetika ja tarvikud saunad, kui üldse, muidugi, seal saalis. Juhinduda oma vajadustele ja mahu valitud kotid.
Pärast lugemist see artikkel võib tunduda, et läheb rongi erivarustusega selle koha, pead tegema ringi kotis jõusaal. Üldiselt saab valida nimekirjast need asjad, mis teil on vaja, mis on minimaalselt vajalik, kuid pidage meeles: mida rohkem mugav koolitab, seda suurem on soov külastada saali ja kiiremini sa saavutada seatud eesmärgid tema ees.