Tööstress viib isiksuse muutumiseni

Kui arvasite, et olete uuele töökohale üleminekul teistsugune inimene, võib selles tõepoolest olla tõde. Uued uuringudSeletus isiksuse muutumisest organisatsiooniteaduses: isiksus kui töökoha stressi tagajärg Illinoisi ülikooli teadlased on näidanud, et krooniline stress töökohal võib põhjustada isiksuse muutusi - ja üsna ootuspäraselt mitte paremuse poole.

Eelkõige uurisid teadlased Jarvis Smallfield ja Donald Klumper erinevate stressiolukordade mõju suurele viisikule.Suur viis (psühholoogia) iseloomuomadused, mida psühholoogid eristavad: kohusetundlikkus, heatahtlikkus, neurootilisus, avatus kogemustele ja ekstraversioon. Smallfield märkis:

Põhimõtteliselt, kui olete pidevalt stressis, muutute neurootilisemaks, mis muudab teid stressi suhtes tundlikumaks - ja ring sulgub. Seetõttu tasakaalustate pidevalt väsimust ja ärevust ning kipute oma tööd vihkama.

Pealegi jõudsid autorid pärast sellel teemal tehtud uuringute analüüsimist järeldusele, et isiksuse muutused võivad alustage pärast 4-nädalast tööd stressiseisundis - ja paljudes ettevõtetes on isegi katseaeg kauem.

Kõik stressid pole ühesugused

Õnneks ei mõjuta kogu stress inimesi nii negatiivselt. Smallfield soovitab jagada stressiolukorrad väljakutseks ja ohuks. Esimene võimalus tähendab, et raskused ületatakse tegelikult ja see toob meeldiva tulemuse. Näiteks kui teil palutakse täita ülesanne raske tähtaja jooksul ja saada selle eest edutamist või boonust. Selline pinge on ajaliselt piiratud ja lõpus on tasu, nii et sellega on palju lihtsam toime tulla.

Kuid stressioht võib tõesti põhjustada neuroosi. Ja see pole üllatav, sest see valik eeldab pidevat pinget ilma tasu või puhata. Kui see seisund püsib pikka aega, võib see mõjutada närvisüsteemi ja muuta inimese emotsionaalselt vähem stabiilseks. Uuringu autorid märgivad, et see kehtib eriti pandeemia ajal.

Pealegi võivad kroonilisel stressil töökohal olla pikaajalised tagajärjed. Epigeneetiliste uuringute järgi (see on uuring selle kohta, kuidas keskkond võib mõjutada geeniekspressiooni) võib stress muuta DNA ekspressiooni. Teisisõnu, see mõjutab mitte ainult inimese närvisüsteemi, vaid ka tema järglasi.

Kuidas ennast kaitsta

Teadlased usuvad, et stressi vähendamine on juhtkonna kohustus, mis peaks võimaldama töötajatel oma töös edukad olla ja nende teenuseid ära tunda. Kuid mitte kõik pole valmis oma emotsionaalset heaolu ülemustele usaldama.

Samuti saate end kaitsta, vaadates probleeme ületatavatena, muutes raskused väljakutseteks. See pole alati võimalik, kuid kui vähemalt osa ülesandeid sellisel viisil ümber kujundada, piisab sellest esimestest märgatavatest muudatustest. Kui pärast seda tunnete, et teil on endiselt raske, võite rääkida oma ülemuse või otsese juhiga ja arutada oma muresid.

"Peaaegu iga töö on töötajatele pidev väljakutse ja seda on võimatu vältida - ja see pole alati vajalik," ütleb Smallfield. „Meil on vaja neid väljakutseid, et püüelda parema ja enama poole. Probleem tekib siis, kui stress pole enam tervislik ja töö muutub vastupandamatuks, kontrollimatuks või mõttetuks rutiiniks. "