Kuidas aju tööle panna? Räägime podcastis "Plantain"

Lifehackeri ja. Ühisprojekti "Plantain" podcasti neljas hooaeg Yandex Gonimetatakse "Marsruudiks ehitatud". Selles sillutame teed enda parima versiooni juurde ja podcasti saatejuhti Jekaterina Tyurinat abistavad selles äritreenerid, arenduskonsultandid, eneseteostuse spetsialistid ja teadusdoktorid. See saab olema huvitav, lubame!

Neljandas väljaandes rääkisime levinud vigadest tööl ja kodus suhtlemisel: kuidas mitte palgatõusu küsida ja oma seisukohta väljendada. Rääkisime ka selle seisust.

Selle episoodi - hooaja finaali - pühendame ajutööle. Räägime sellest, kuidas mõelda kiiremini, paremini uut teavet meelde jätta ja olla loov.

Bioloogiateaduste doktor Vjatšeslav Dubynin aitab meie kuulajatel arendada tahet uue Katya õppimiseks.

01:04 - tahtejõust. Vjatšeslav väidab, et teda pole nii lihtne treenida: keha püüab energiat kokku hoida, seetõttu aitab töö väliste olude survel.

4:28 - kuidas aju petta. Katjat huvitab, kas naudingukeskust on võimalik nihutada näiteks vastassooga suhtlemiselt keelte õppimisele. Saatejuhid arutavad, kas kronotüüpi ja elustiili on vaja samaaegselt muuta.

6:56 - mis mõjutab võimet uut teavet kiiresti haarata. Vastus: sport ja tantsimine. Ja parem on seda teha kellegi teisega: käia rühmatrennides, osaleda meeskonnaspordis või liikuda peegli ees.

10:32 - kuidas pikaajalist mälu aktiveerida. Ekspert jagab kuulajatele juhendit. Lisaks seostamise ja kordamise kaudu õppimisele mõjutab aju optimaalne tervis ka teabe mäletamise võimet. Siit saate teada, mis see on.

15:28 - mitme ülesande eelistest. Loovad ja tavalised (juba tuttavad) ülesanded nõuavad teistsugust lähenemist.

16:30 - lühimälu mahust ja sellest, kui palju teavet saab samal ajal õppida.

17:50 - sellest, kas märkmete käsitsi kirjutamine mõjutab meeldejätmist.

18:55 - loova mõtlemise stimuleerimisest. Saatejuhid arutavad, kuidas olla produktiivsem: ülendatud olekus või väsimuses.

22:15 - kuidas enne magamaminekut lahedaid ideid genereerida.

23:51 - ajule kasulike toitude kohta.

24:23 - Blitz-uuring: kokkuvõtte teema lühitulemustest.

Telli Plantaini podcast aadressilYandex. Muusika", Samuti muude teenuste puhul: Apple'i taskuhäälingusaated, Ankur, «Kontaktis kasutajaga», Youtube, Rss, veelgi rohkem platvorme.