Miks me ei usalda inimesi ja kas tasub alustada
Varia / / July 31, 2021
Liigne avatus ja liigne valvsus võivad elu keeruliseks muuta.
Kas usaldusele on standard ja kuidas seda mõõta
Meil kõigil on teistsugune usaldus konkreetsete tuttavate ja üldiselt inimeste vastu. Keegi jätab tualettruumi minnes telefoni kohviku lauale, sest usub, et keegi külastajatest seadet ei võta. Ja keegi, isegi lähedastega suheldes, hoiab distantsi. Pole teada, kas nad lõõgastudes metafoorse noa selga pistavad.
Sõltumata usalduse tasemest võite leida mahajäetud koti ja saada kallimale löögi. Sellises olukorras tundub, et inimesi pole turvaline usaldada. Parem üle pingutada kui alahinnata. Aga see pole nii.
Irina Aygildina
Kognitiivse käitumise psühholoog.
Sõprust ja armastust ei saa luua ilma usalduseta. Ebausaldusväärne inimene peab kulutama palju energiat laste, partnerite, kolleegide, alluvate ja teiste ümbritsevate inimeste kontrollimisele: "Sa ei saa kellelegi loota, sa ei saa kedagi usaldada, kõik võivad petta." Selle tulemusena muutub selline käitumine stressiks, emotsionaalseks läbipõlemiseks ja apaatiaks. Elurõõm on kadunud.
Usaldusväärne inimene on maailmaga loovam, väljendab end avalikult, on lõdvestunud, rahulik, sõbralikum ja ümbritsetud samadest sõbralikest inimestest.
Irina Aigildina sõnul ei eksisteeri normaalse usaldustaseme kontseptsiooni, sest puudub selle mõõtühik. Igas olukorras on "normaalsuse" kriteerium meie endi sees. Kuid see pole veel kõik.
Usaldus on veendumus, et inimene õigustab meie oma ootused. Kuid ta pole üldse kohustatud seda tegema ja saab heale vastata hea, mitte millegi või isegi tänamatusega.
Andrei Smirnov
Psühholoogia magister, praktiline psühholoog.
Tuleb välja, et kuldse keskmise põhimõte toimib ka usalduse puhul. On ebaratsionaalne mitte kedagi usaldada, kuid ka naeruväärne on kedagi usaldada. Iga juhtum on individuaalne ja igas, isegi väga heas suhtes on oma osa riskidest. Aga nagu te teate, see, kes ei riski, ei maitse tuntud meeldivat jooki.
Miks me inimesi ei usalda
Psühholoogid nimetavad mitmeid tegureid.
Negatiivsed lapsepõlvekogemused
Aygildina sõnul pannakse nn põhiline usaldus juba varases lapsepõlves. Laps õpib teda esimesel kahel eluaastal. Järgmised tegurid on otsustavad:
- oli ema käitumine etteaimatav,
- kas ta jäi "suhtlema" ja tuli lapse kutsele,
- kui korras ja oodatud keskkond oli,
- kas järgiti režiimi ja tavapäraseid söötmise, suplemise, riiete vahetamise rituaale.
Need igapäevased pisiasjad kujundavad beebis usaldustunde teda ümbritseva maailma ja inimeste vastu.
Irina Aygildina
Esimestel elukuudel ei eraldu laps emast. Seetõttu on selle roll usalduse loomisel selles etapis oluline. Kui ema ei saa kogu aeg läheduses olla, hakkab lapse jaoks olulise täiskasvanu rolli täitma vanaema, isa või lapsehoidja. Sunniviisilise lahusoleku esimestel päevadel võib laps tunda ebamugavust ja ärevust. Aga kui ema ikka naaseb ja tema kõrval olev inimene annab etteaimatavuse ja korrastatuse tunde, naaseb lapsele tasapisi tunne, et maailma saab usaldada.
Edasi laps pöörab tähelepanu sellele, kuidas nad temaga suhtlevad, lubadusi täidavad või ei täida, kui mugav on tal oma soove deklareerida ning sõprade ja võõrastega kontakti saada. Nii kujuneb psühholoogiline turvatunne, oluline usalduse element inimeste vastu. Või vastupidi, on erksus ja pidev ohutunne.
Häirivate sündmuste tõttu
Usaldustunne ei ole staatiline ja võib muutuda elukogemuse, sotsiaalse ja majandusliku olukorra mõjul.
Enese usaldamatuse tõttu
Mõnikord arvatakse, et kui inimene ei usalda teisi, siis ei usalda ta kõigepealt ennast. Ja enesekindlus on otseselt seotud enesehinnang.
Maria Eril
Psühholoog, psühhoterapeut, ärikõne osakonna "Kommunikatsiooni psühholoogia" juhataja.
Reeglina otsustame teist inimest usaldada ainult siis, kui oleme valmis vastutama ebaõnnestunud suhtluse eest. Teisi inimesi saate usaldada ainult siis, kui usute endasse ja sellesse, millest saate üle. ja ühtlustada kõik negatiivsed stsenaariumid pärast suhtlemist ühe või teisega inimene.
Usaldus tähendab mitte ainult lootust, et keegi vastab meie ootustele, vaid ka riskide võtmist juhuks, kui inimene seda ei tee.
Kuidas õppida inimesi usaldama
Kõige tõhusam viis probleemi lahendamiseks on spetsialisti - psühholoogi või psühhoterapeudi - abiga. Kuid saate sellega ise töötada.
Irina Aygildina
Kui te ei tegele konkreetselt usalduse loomisega inimeste ja maailma vastu üldiselt, siis see "ei kasva" iseenesest. Ja siis varem või hiljem hakkab teie elus valitsema usaldamatus. Näiteks võite hakata tundma, et teine inimene mõnitab teid või tal on varjatud kavatsus, kuigi tegelikult pole selleks põhjust.
Aigildina soovitab teil analüüsida oma vaateid ja suhtumist inimestesse, olukordadesse ja ellu üldiselt. Näiteks võite juhinduda järgmistest fraasidest: "usalda, kuid kontrolli", "usaldus ei vii kaugele" või "kõik ümberringi" petta». Loomulikult mõjutavad sellised uskumused suhtlemist teistega. See on eneseteostava ennustuse mõju. Kui me näeme ohtu ja vaenulikkust kogu maailmas ja inimestes, siis see on nii.
Samuti aitab see analüüsida negatiivseid kogemusi, mis aitasid kaasa teie usaldamatuse kasvule. Võib -olla olete silmitsi reetmisega või muude olukordadega, kus avatus on mänginud negatiivset rolli.
Tõenäoliselt pole halva mäletamine keeruline. Järgmine etapp on palju raskem: leida elus olukordi, kus inimesed ei vea teid alt, olid ausad ja täitsid oma kohustusi, ei rikkunud teie usaldust nende vastu. Tavaliselt peame selliseid lugusid iseenesestmõistetavaks. Ja negatiivne kogemus jääb mällu nagu okas.
Head mälestused aitavad teil oma silmi "treenida", et näha elu positiivset külge.
Mida teha, kui usaldate inimesi liiga palju
Usaldamatusel on ka vastupidine poolus, kui inimesed avanevad maailmale liiga palju. Inimene saab ikka ja jälle negatiivseid kogemusi, kuid demonstreerib jätkuvalt liigset kergeusklikkust.
Irina Aygildina
See tuleneb soovist kõigile meeldida. Ja ka suutmatusest olla iseseisev ja soovist viia mured teiste inimeste õlgadele: “Las keegi teine hoolitseb minu eest ja lahendab kõik probleemid minu eest”. Kuid samal ajal unustab inimene, et ta ise on juba ammu täiskasvanud ja oskab enda eest hoolitseda.
Kui märkate kalduvust omistada kõigile inimestele häid kavatsusi, kuigi teil on negatiivne kogemus pettusest ja pettumus, proovige enne, kui vestluspartnerit uuesti usaldate, esitage endale küsimus: „Mida ta tegelikult tahab? äri? "
Usalda oma sisehäält. Kuulake oma tundeid ja mõtteid, mitte sõbra sõnu. Mis juhtub, kui teete nüüd seda, mida vajate, mitte oma vestluspartnerit? Kas teie suhtlus katkeb? Kui jah, siis on see inimene tõenäoliselt mures ainult oma kasu pärast. Ja selle suhte usalduse üle on põhjust mõelda.
Loe ka🧐
- Miks me armukade saame ja kuidas seda lõpetada
- Kuidas tavalisest mõtlemisest välja murda
- Kuidas hoiakud mõjutavad vananemist
Kirjutan Lifehackerile rahast, seadustest ja õigustest, asjadest, mis aitavad elada kergemini, paremini ja lõbusamalt. Ja muidugi kontrollin ise nõuandeid: saan maksuvähendusi, esitan maksudeklaratsioone veebis ja maksin hüpoteegi enne tähtaega ära ning sundisin posti oma paki leidma.