Kuidas metafoorsed kaardid aitavad teil ennast mõista
Varia / / July 31, 2021
Ei, see pole ennustamine, vaid psühholoogide töövahend.
Mis on metafoorsed kaardid
Nende nimi on romantiline ja veidi salapärane, tundub, et neid seostatakse maagia ja ennustamisega. Kuid mitte. Metafoorilised assotsiatiivsed kaardid (MAC) on piltide komplekt, mida kasutatakse psühholoogiliste probleemide diagnoosimiseks ja välja töötamiseks, samuti õppimiseks, enese tundmiseks, mängudeks ja loovuseks. Mõnikord nimetatakse neid ka projektiiv-, O-kaartideks või assotsiatsioonikaartideks.
Loonud esimese metafooriliste kaartide tekiAGA. Gorobchenko, M. Evmenchik. Metafoorsete assotsiatiivsete kaartide unikaalsed pakid / Adukatar aastal kunstnik ja kunstikriitik Eli Raman. 1983. aastal nägi psühhoterapeut Moritz Egetmeyer oma OH-kaarte ja otsustas seda kasutada oma töös patsientidega.
Sellest ajast alates on MAC -ist saanud üks psühholoogide ja hiljem ka treenerite, õpetajate, loomeinimeste ja kõigi nende endi paremat tundmist soovivate tööriistade tööriist.
Oksana Konovalova
Praktiseeriv psühholoog, filosoofiateaduste kandidaat, IAC sertifitseeritud spetsialist.
Esialgu leiutati metafoorsed kaardid kui "taskukunst" ja neil polnud midagi pistmist psühholoogia ja psühhoteraapiaga. See võimaldab meil arvata, et tõepoolest saab iga spetsialisti nõuetekohase kvalifikatsiooniga kujutist kasutada MAC -na.
Esimese teki jaoks, mida nüüd klassikaks peetakse, kasutas Eli RamanOH - kaardid / kirjastus OH mitmesuguseid pilte ja olukordi: maastikud, lapsed mängul, patsient arsti vastuvõtul, kurb kloun, taevas lendav lind. Hiljem lõi kunstnik veel mituAinulaadne metafoorikaartide sari / OH Publishing tekid. Näiteks Persona, mis koosneb portreedest, või Mythos ja Saga, mis peegeldavad müütilisi ja vapustav krundid.
Nüüd on lisaks klassikalistele ka palju erinevate autorite MAC -ide komplekti. Igal tekil on oma stiil ja piltide komplekt. Kuid üldiselt võib metafooriliste kaartidena kasutada peaaegu kõiki illustratsioone ja fotosid.
Maria Eril
Psühholoog, psühhoterapeut, ärikõne ettevõtte "Suhtlemispsühholoogia" suuna juht.
Ma ei kasuta kaardipakke, kuna reisin palju mööda maailma, käin kunstimuuseumides ja ostan sealt postkaarte. See ainulaadne kollektsioon sisaldab elavat ja üsna abstraktset kaasaegset kunsti ning on minu jaoks metafoorne kaart.
Peamine põhimõte, mis mind piltide valimisel juhib, on see, et need peaksid tekitama emotsioone ja olema vastuolulised. Pealegi võivad kaardid sageli negatiivseid kogemusi tekitada ja see on normaalne, sest me töötame rohkem valu kui millegi meeldivaga.
MAC -i põhinõue on see, et nad peavad fantaasiat ergutama, mõtlema põhjust andma ja käivitama assotsiatsioonide kaskaadi. Ja loomulikult ei tohiks kaartidel olevad pildid olla hirmutavad, eemaletõukavad, pornograafilised ega inimesi traumeerida.
Psühholoogid eelistavad sageli abstraktseid pilte - need on üsna universaalsed ja võimaldavad teil mitte seostuda konkreetsete piltidega.
Oksana Konovalova
Praktiseeriv psühholoog, filosoofiateaduste kandidaat, IAC sertifitseeritud spetsialist.
Kõik, mida inimene siin maailmas näeb, on võimeline tekitama temas assotsiatsioone. Abstraktsed kunstilised kujutised võivad aga anda rohkem ruumi metafooride töötlemiseks.
Tegelikult on Rorschachi blotid ka projektsioonitehnika, kuigi neid on raske nimetada täisväärtuslikeks piltideks - aktsent, nagu ka töös MAC -iga, tehakse seda asjaolul, et klient aimab oma mõtetes välja kogu pildi puuduvad osad ja elemendid.
Telegrami kanalil "Elu häkker»Ainult parim kirjutis tehnoloogiast, suhetest, spordist, kinost ja muust. Telli!
Meie Pinterest ainult parimad tekstid suhete, spordi, kino, tervise ja palju muu kohta. Telli!
Mis on metafoorsed kaardid
IAC klassifikatsioone on mitu. Näiteks sõltuvalt sellest, mis neil on kujutatud, jagatakse need joonistus-, abstraktseteks ja fotokaartideks.
Svetlana Tropmann
Praktiseeriv psühholoog, kunstiterapeut, metafoorsete assotsiatsioonikaartide spetsialist.
On universaalseid tekke mitmesuguste probleemide lahendamiseks ja väga spetsialiseeritud, näiteks lastega töötamiseks emotsioone, isiklikud piirid, eesmärkide seadmine jne. Sõltuvalt olukorrast ja kliendi soovist valib spetsialist need kaardid, mis sobivad kõige paremini ja võimaldavad alateadvusel võimalikult tõhusalt avaneda.
MAC -ide kasutamiseks on need järgmised:
- Universaalne. Need on tekid, millel on lai valik erinevat välimust ja stseene, mis sobivad peaaegu iga olukorra lahendamiseks.
- Isikupärastatud. Ühel või teisel viisil kujutavad nad inimese nägu või figuuri, aga ka loomi. Psühholoog Oksana Konovalova märgib, et sellised kaardid aitavad uurida inimese emotsioone, meeleolu, reaktsioone, iseloomu. Klient saab rääkida endast ja tegeleda enese tundmisega või kirjeldada teisi inimesi, uurides oma suhtumist neisse.
- Ressurss. Need on kõik positiivsed stseenid, maastikud ja abstraktsioonid, mille eesmärk on inspireerida inimest, anda talle jõudu ja rõõmu. Sellised kaardid võimaldavad sõnastada uue lahenduse, vaadata ennast teisiti, saada sisemist tuge ja leida väline ressurss. Oksana Konovalova sõnul aitavad need tekid vastata küsimustele "Mida ma saan kasutada?", "Kellega saan praeguses olukorras ühendust võtta?"
- Eriline. Näiteks komplektid laste piltidega vastavalt suhtlemiseks kliendi -lapsega või piltidega, millele paarid on joonistatud - perenõustamiseks.
Kuidas psühholoogid metafoorkaarte kasutavad?
MAC viitab projektiivsetele psühholoogilistele tehnikatele. Selle tööriistaga töötamise aluseks on selline psüühika kaitsemehhanism nagu projektsioon.
Oksana Konovalova
Praktiseeriv psühholoog, filosoofiateaduste kandidaat, IAC sertifitseeritud spetsialist.
Prognooside mõistmiseks võite pöörduda filmiprojektori pildi poole. Kuigi film on tema sees, on peaaegu võimatu välja selgitada sisu, "milline film teil siin on". Samamoodi ei suuda inimene oma alateadvust “näha”.
Tänu projektori seadmele projitseeritakse filmil olev aga valgele ekraanile ja me näeme seda nüüd isegi detailselt, isegi dünaamiliselt.
Metafoorilised kaardid on seinal oleva filmi kujutised. Neid uurides saame aru, mis lindil oli. Inimene projekteerib välismaailma ja näeb teistes inimestes, olukordi ja esemeid, mida ta ei suuda või ei taha endas näha ja aktsepteerida. Seega, mõistes, kuidas ta kirjeldab näiteks oma keskkonda, võib teha järeldusi selle kohta, milline on tema teadvuse ja alateadvuse sisu.
Spetsialistid kasutavad MAC -i, et panna klient rääkima, aidata tal oma taotlust sõnastada, tundeid väljendada ja piltide abil teda häirivad olukorrad läbi töötada.
Svetlana Tropmann
Praktiseeriv psühholoog, kunstiterapeut, metafoorsete assotsiatsioonikaartide spetsialist.
Metafoorilised kaardid võimaldavad inimesel vestluse kaudu oma alateadvusega mõista ja kõrvaldada nende eluolukordade põhjused, mis teda häirivad. IAC -d aitavad sügavalt endasse vaadata, kiiresti avastada ja muuta suhtumist, mis segab suhete loomist perekonnas kohtuda väärilise partneriga, lahendada rahalisi probleeme, leida üleskutse ja saada lihtsalt õnnelikuks.
Puuduvad ranged reeglid, kuidas MAC -i kasutada. Seetõttu võib spetsialist näiteks paluda kliendil kaart välja tõmmata ja lihtsalt öelda, mida ta näeb, millised seosed tal on. Piltidel ei ole ühtset universaalset tõlgendust, tegelikult näeb igaüks neis ennast, oma valu, oma teravaid olukordi ja erksaid kogemusi. See tähendab, et psühhoterapeut pilti arutades “loeb” inimest ennast.
Oksana Konovalova
Praktiseeriv psühholoog, filosoofiateaduste kandidaat, IAC sertifitseeritud spetsialist.
MAC -iga töötamise viisid pole universaalsed. Peaaegu iga spetsialist saab nendega töötada omal moel, autori lähenemisviisis. Keegi eelistab "paigutusi" - töötage teatud arvu kaartidega, mis on paigutatud teatud järjekorras. Keegi töötab spontaanselt, intuitiivselt - järgib kliendi mõttekäiku, meelitades kohale kõige sobivamad tekid ja skeemid.
MAC -i saab kasutada mitte ainult individuaalses töös, vaid ka rühmpsühhoteraapias, erinevatel koolitustel ja meeskonnatöödes, treeneritundidel.
Lisaks märgib Oksana Konovalova, et kaardid töötavad võrgus ka suurepäraselt. Meetodi rajajad usuvad, et inimene peaks kaardi ise välja tõmbama, mis tähendab, et võrgus töötades peaks üks tekk olema psühholoogi juures ja teine kliendi juures. Kuid praktika näitab, et saate töötada teisiti.
Näiteks võib kaardi välja tõmmata spetsialist; kaarte saab eelnevalt skaneerida või pildistada ja pakkuda kliendile valimiseks; lõpuks on olemas programmid, mis võimaldavad kliendil kaarti võrgus "tõmmata".
Kes veel saavad kasutada metafoorilisi kaarte?
Prognooside ja ühendustega töötamine võib aidata mitte ainult psühholooge ja nende kliente. MAC on kasulik ka muudes olukordades.
Loovatele inimestele
Kaardid aitavad teil loo välja mõelda, leida huvitava pildi loomingulise projektiga tegelemiseks või lihtsalt kujutlusvõimet äratada.
Kuulsad loomingulised isiksused kasutavad ka metafoorkaartide analooge. Näiteks ütles raamatusarja "Tumedad põhimõtted" autor kirjanik Philip PullmanPhilip Pullman: "Ma kasutan värvilisi pliiatseid, et näidata, millises võtmes kirjutan - d -moll, hetkel" / The Guardianet Myriorama tekk aitab tal inspiratsiooni leida - assotsiatiivsete kaartide ja mängu ristand. Selle teki kaartidest saate teha erinevaid maastikke ja stseene.
Lauamängude armastajatele
Paljude aluseks on midagi sarnast MAC -iga lauaplaat. Näiteks tuntud ja mingil moel kultusmäng "Imaginarium" koos kõigi selle lisanditega. See põhineb asjaolul, et üks osaleja peab rääkima seostest, mida pilt temas esile kutsub, ja ülejäänud peavad ära arvama, millist kaarti ta silmas pidas.
Samuti on olemas jutuvestmismängud nagu In a Kingdom ja Once Upon a Time, mis pakuvad lugu, kasutades tegelaste, kohtade ja sündmuste pilte. Selliste mängude pildid on tegelikult ka metafoorsed kaardid.
Igaüks, kes soovib ennast paremini tundma õppida
Psühholoogidel pole üksmeelt selles, kas inimene peaks metafoorikaartidega iseseisvalt töötama. või võib ta silmitsi seista liiga tugevate emotsioonidega ega suuda neid ilma toetuseta õigeks saada spetsialist.
Maria Eril
Psühholoog, psühhoterapeut, ärikõne ettevõtte "Suhtlemispsühholoogia" suuna juht.
Metafoorilisi kaarte saab kasutada iseseisvalt, üksi, kuid ühe tingimusega: alles pärast seda, kui olete psühholoogilt selle praktika kogemuse juba saanud.
Sellest hoolimata kasutatakse MAC -sid sageli iseseisvaks tööks. Mees mediteerib, keskendudes piltidele ja teeb harjutusi, mille käigus tuleb ühel või teisel viisil unistada joonistatud stseenidest ja olukordadest. Nii saab ta paremini mõista iseennast, oma tundeid, oma tegevuse motiive.
Kes ei peaks kasutama metafoorkaarte?
Psühholoogid usun, et üldiselt on see üsna pehme ja ohutu vahend, millel pole vastunäidustusi. Ja siiski, mõnel juhul peaksite sellega ettevaatlik olema.
Svetlana Tropmann
Praktiseeriv psühholoog, kunstiterapeut, metafoorsete assotsiatsioonikaartide spetsialist.
Metafoorilised kaardid on psühholoogia üks turvalisemaid ja jätkusuutlikumaid tööriistu. Need võimaldavad teil psüühikaga hoolikalt ja õrnalt töötada, seetõttu sobivad need isegi noorukitele ja lastele alates 6. eluaastast. MAC -iga suheldes tunneb inimene end rahulikult, lõdvestunult, kuna pole vaja kulutada jõupingutusi ja ressursse, mõeldes sellele, kuidas oma elu teatud sündmusi kõige paremini kirjeldada.
Kaarte kasutatakse vaimu- ja puudega inimeste ravimisel ettevaatlikult, kuna MAC -id suudavad esile kutsuda vana emotsionaalse trauma, mis vallandas haiguse alguse.
Samuti pööravad eksperdid tähelepanu teki valikule ja kliendi isiksuseomadustele.
Oksana Konovalova
Praktiseeriv psühholoog, filosoofiateaduste kandidaat, IAC sertifitseeritud spetsialist.
Üldiselt pole metafoorkaartidega töötamisel vastunäidustusi. Seal on eraldi teemad ja tekid, mis hõlmavad kõrgelt kvalifitseeritud spetsialisti. Näiteks Lidya Jacob Story tekk ei sobi algajale ega kaardiga iseseisvaks tööks. See tekk tekitab sageli klientide vastupanu, tõstatab väga sügavaid teemasid, mis on seotud vigastuste ja hirmudega. Sellel tasemel töötamine MAC -iga nõuab koolitust ja kogemusi.
COPE tekk on keskendunud arengule traumaatiline sündmusi, nii et sellega töötamisega võivad kaasneda ka teatud raskused.
"Vastunäidustus" võib olla seotud kliendi omadustega. Mõnel inimesel ei ole kujunenud kujundlikku, assotsiatiivset mõtlemist. Kui lisada sellele soovimatus töötada, siis selline klient väljastab avalduse, et “ta ei näe midagi ja see pilt ei põhjusta talle midagi”.
Ja muidugi peaksite alati meeles pidama, et MAC, nagu iga teine enese tundmise tööriist, ei ole universaalne pill, mis suudab ravida kõiki probleeme. Kui tunnete end väga halvasti või olete raskes olukorras, millest te ei saa ise välja tulla, on parem otsida kohe abi spetsialistilt.
Kuidas ise metafoorikaartidega töötada
1. Valige sobivad pildid
Kaaluge Eli Ramani klassikalisi OH-kaarte, Persona, Personita, Mythos, Saga ja palju muud. Või valige mõni kaasaegne tekk, mis teid inspireerib ja tundub teile huvitav. Saate neid osta raamatupoodides ja IAC -le pühendatud veebisaitidel.
Võite kaardi "välja tõmmata" võrgus või koguge ebatavalisi pilte ise piltide hoidlatest, näiteks Pinterest.
2. Mõtle välja lugu
Asetage paar pilti enda ette ja proovige unistada. Mis nendega juhtub? Kes on peategelane? Mis on tema probleem ja kuidas ta püüab seda lahendada? Kuhu ta läheb? Lõpuks saate väikese loo või muinasjutu, mille saate soovi korral isegi kirja panna.
Sellist mängu on lõbusam mängida vähemalt kahe -kolme inimese seltskonnas, kuid saate seda ise teha.
3. Valige kahe variandi hulgast
Metafoorilised kaardid võivad aidata raskete valikute tegemisel.
Oksana Konovalova
Praktiseeriv psühholoog, filosoofiateaduste kandidaat, IAC sertifitseeritud spetsialist.
Kujutage ette, et inimene on dilemma ees. Sel juhul saate kaks kaarti ilma vaatamata tekist välja tõmmata. Seejärel küsige endalt: „Mis juhtub, kui vastan jah?“, Võtke üks kahest kaardist ja proovige seda tõlgendada. Seejärel esitage küsimus "Kuidas sündmused arenevad, mida ma saan, kui vastan" ei "?" ja kaaluge teist kaarti.
Oletame, et tüdruk ei tea lõpetage kas ta töölt. Ta tõmbab kaks kaarti. Vasakpoolne, millel sportlast on kujutatud, tähendab tema jaoks vastust "Jah, loobuge" ja parem, koos lapse portreega, tähendab vastust "Ei, ärge lõpetage (vähemalt mitte veel). "
Põhjendus võib olla järgmine: „Kui ma lõpetan, on mul raske, aga ma saan sellega hakkama. On näha, et sportlane on suurepärases vormis, see võib talle raske olla, kuid ta saab koormusega hakkama. Kui ma ei loobu, on see minu poolt infantiilne otsus - pildil olev laps on kurb, tundub, et ta ei tea, mida teha. Tundub, et kaart, millel on vastus "jah", vastab mulle rohkem. "
4. Otsige vastuseid
See harjutus aitab teil lahendada probleemi, mis teid häirib.
Maria Nechaeva
Psühholoog, MAC-ekspert.
Sõnastage taotlus või meenutage rasket olukorda, millest soovite väärikalt välja tulla. Eemaldage kaart universaalsest tekist, keerake see ümber, et näha, mis sellel on kujutatud, ja küsige endalt: "Mis on minu küsimuse lahendamise peamine raskus?"
Kaaluge kõiki pildi üksikasju, öelge, kes on sellel kujutatud ja mis toimub. Alateadvus annab välja assotsiatiivse massiivi ja saate küsimusele vastata.
Seejärel tõmmake välja teine kaart ja küsige endalt teist: "Mis aitab mul probleemi lahendada?"
Lõpuks võtke kolmas kaart - ressursi leidmiseks ja küsige endalt: "Kust leida ressurssi eesmärgi saavutamiseks?"
Psühholoog Svetlana Tropmann juhib tähelepanu asjaolule, et on väga oluline taotlus õigesti sõnastada - seega et saaksite sellele vastuse, mis sõltub teie tegevusest ja arvestab teiega vastutus.
Svetlana Tropmann
Praktiseeriv psühholoog, kunstiterapeut, metafoorsete assotsiatsioonikaartide spetsialist.
Näiteks: "Millal ma abiellun?" - see pole palve, vaid ennustamine, kuna sellises sõnastuses pole teid, teie figuuri ega teie panust soovitud tulemuse saavutamiseks. See on hoopis teistsugune, kui esitate küsimuse "Mida ma saan teha, et abielluda?" Siin töötate juba iseenda ja oma sisemiste hoiakutega, mis kas takistavad või aitavad teid.
5. Järgi juhiseid
Enamiku metafooriliste kaartide pakenditega on kaasas brošüürid, mis sisaldavad huvitavaid harjutusi - keeruliste olukordade lahendamiseks, vastuste leidmiseks, loovuse arendamiseks. Sageli annavad sellised juhised tekide autorid ise - psühholoogid, treenerid, psühhoterapeudid. Seetõttu võite sealt leida häid enesevaatlusviise, juhtivaid küsimusi ja muid kasulikke nippe.
Loe ka🧐
- 7 levinumat eksiarvamust psühhoteraapiast
- Mis on kognitiiv -käitumuslik teraapia ja kui kiiresti see aitab
- 8 vaimset tervist puudutavat müüti, et oma peast välja tulla
Autoriteetne teadusajakiri Nature kirjutas "Sputnik V" ohutusest ja tõhususest
Teadlased on näidanud kaitsemaski prototüüpi, millega saab testida koroonaviirust
Mis on koronaviiruse revaktsineerimine ja miks seda vaja on? Vastas põhiküsimustele